Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé > Bebés

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

O meu bebé ten o soño cambiado, que fago?

O problema de que os recentemente nacidos durman de día e choren de noite é un dos máis frecuentes durante as súas primeiras semanas de vida, pero pódense tomar medidas para corrixilo

img_bebe sueno cambiado hd Imaxe: uroszunic

O problema do soño cambiado é un dos máis habituais nos bebés de poucas semanas de vida, e un dos que máis trastornan aos pais, que están máis cansos e irritables coas noites “malas”. Ademais, córrese o risco de crear un círculo vicioso: se se deixa que o pequeno durma durante o día seguinte para poder descansar, crecen as probabilidades de que a noite próxima sexa igual á anterior. Este artigo ofrece detalles sobre o bebé e as súas horas de soño, as causas dos cambios de soño, a relación entre o soño e a alimentación pola noite e algúns consellos para corrixir este problema.

O bebé e as súas horas de soño

Img bebe sueno cambiado arti
Imaxe: uroszunic

Os bebés dormen moito. Nos seus primeiros días, “o neonato permanece durmido máis de 16 horas aodía , distribuídas en varios episodios”, apunta a ‘Guía de práctica clínica sobre trastornos do soño na infancia e adolescencia en atención primaria‘ publicada en 2011 polo Ministerio de Sanidade. Segundo esta premisa, nesa etapa os pais deben dedicarse á crianza durante un terzo do tempo, mentres que nas dúas terceiras partes restantes bastaría con que prestasen atención para controlar o soño do neno. Pero, por suposto, na práctica isto non é tan fácil.

O que ocorre a miúdo é o que se coñece como “soño cambiado” do bebé. É dicir, dorme moitas horas durante o día pero pola noite chora e non consegue conciliar o soño. Polo xeral isto resulta esgotador e, en moitos casos, ata desesperante para moitos pais. Por que sucede?

Causas do cambio de soño no bebé

Xa no útero materno, ás 30 ou 32 semanas de xestación, o feto presenta ciclos de vixilia e soño, tal e como indica a citada guía sobre o soño infantil. Estes ciclos son ultradianos, é dicir, teñen menos de 24 horas de duración. E é que no ventre materno non hai día e noite, senón unhas condicións que para o neno son de constante benestar.

Xusto despois do parto, o bebé atópase nunha contorna moi diferente, cheo de estímulos: luz, movemento, visitas, ruído, etc. Entón dorme durante o día “como mecanismo de defensa“, explica Martín Gruenberg, pediatra especialista en soño e autor do libro ‘Imos durmir!’. E logo, pola noite, non ten soño. Segundo este experto, iso e o feito de que, como o neno é novo no mundo, aínda carece de hábitos e rutinas son as causas de que este problema sexa “tan sinxelo e tan frecuente”.

Un recurso: evitar que durma máis de tres horas seguidas durante o día

Img bebe ronca arti
Imaxe: Andrey_Kuzmin

Unha posibilidade ante o soño cambiado do bebé é non tomar ningunha medida e esperar a que a natureza faga o seu. Por diversos motivos (a escuridade, a calma, o silencio e mesmo cambios hormonais que fan que teñamos soño pola noite e esteamos máis espertos durante o día), o hábito do soño do neno desprazarase cara ás horas nocturnas. O problema deste método é que pode tardar varias semanas, mesmo máis dun mes, en dar resultado. Os pais terminarán exhaustos e irritables, o cal prexudica non só o modo en que coidan ao seu fillo, senón tamén a propia relación da parella. Por iso, non é a mellor das opcións.

Martín Gruenberg explica que os recentemente nados poden ter só un período de soño diario de máis de tres horas; todos os demais son máis breves. E se ese soño de máis de tres horas do tirón prodúcese durante o día, pola noite non ocorrerá. Por tanto, o consello deste especialista é espertar ao neno cando, durante o día, leve durmindo máis de dúas horas e media de corrido. É unha técnica para “asegurar” que o ciclo longo, o de máis de tres horas, déase pola noite.

Soño e alimentación do bebé durante a noite

O soño nocturno dos bebés está intimamente vinculado coa súa alimentación. Nas primeiras semanas de vida, os recentemente nados piden o peito -ou o biberón- cada tres horas, ata pola noite. Isto quere dicir que en xeral case non dormen por períodos de máis desa extensión. Ao redor do primeiro mes, as tomas fanse máis abundantes e pasa máis tempo entre unha e outra, ata que, en torno ao segundo mes, a maioría dos pequenos comezan a saltarse a toma nocturna.

Ao espertar ao neno para evitar que durma máis de tres horas continuadas durante o día, non fai falta aleitarlle, nin ningunha outra cousa en especial. De feito, o pequeno pódese volver durmir. O importante é interromper do modo máis suave posible ese soño, para propiciar que o poida ter máis tarde.

Hai que ter coidado cos “excesos”: non deixarlle durmir durante o día tampouco é unha solución. Os bebés dormen moito, algúns poden facelo ata 20 horas diarias. Se se lle impide durmir as horas que necesita durante o día, pola noite estará tan irritable que non parará de chorar. É dicir, os resultados serán máis graves que o problema que se busca resolver.

Outros consellos para corrixir o soño cambiado do bebé

Ademais de impedir que durma por períodos prolongados e ininterrompidos durante o día, hai outras recomendacións para propiciar o soño nocturno do bebé. En ocasións, tras unha noite “mala” na que o neno durmiu pouco e chorado moito, os pais están tan cansos que lle deixan durmir durante o día seguinte, para descansar eles tamén. Pero isto é un erro, xa que alimentan o círculo vicioso: é probable que a próxima noite ocorra o mesmo.

O que se debe procurar é axudar ao bebé a crear as súas rutinas. É bo que o pequeno advirta actividade na casa durante o día: movemento, luz, música, ruídos, etc. E que pola noite ese ritmo diminúa e respéctense certos hábitos, como o do baño, a última toma e o soño nun ambiente escuro e relaxado. Desta maneira, axúdase a que, desde ben pronto, adquira hábitos de soño saudables, o cal redundará en resultados positivos -ata maior felicidade- para o neno no futuro.

Etiquetas:

descanso durmir soño

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións