Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Oito cosas que se deben evitar no embarazo

O consumo de alcol, os baños quentes ou o exercicio de alto impacto son algunhas prácticas que se deben evitar durante a xestación

Durante o embarazo, as mulleres tenden a coidarse máis que nunca para preservar a saúde e favorecer o bo desenvolvemento do seu bebé. Para evitar riscos innecesarios e posibles complicacións, no período de xestación os especialistas recomendan evitar ou reducir o consumo de determinadas sustancias como o alcol, o tabaco e a cafeína, eliminar da dieta alimentos con alto contido en metais ou que poidan transmitir a toxoplasmosis e renunciar a algunhas prácticas como os baños quentes e saunas ou o exercicio de alto impacto. Nesta reportaxe enuméranse oito prácticas que se deben evitar na xestación e explícanse as razóns.

Img cuidados embarazo 01
Imaxe: Edwin & Kelly Tofslie

1. Embarazo e consumo de alcol

É moi probable que antes de saber que está embarazada a muller consumise algo de alcol nos seus momentos de lecer. Esta circunstancia non debe ser motivo de preocupación, pero si debe marcar o límite para deixar de beber este tipo de bebidas no embarazo. O alcol penetra no sangue do feto case nas mesmas concentracións nas que se acha no sangue materno, de modo que o consumo de bebidas alcohólicas durante o embarazo pode dar lugar a numerosos problemas e complicacións para o bebé.

Un tamaño menor ao normal, deficiencias mentais, deformidades, incremento da taxa de mortalidade neonatal, aborto espontáneo, parto prematuro, complicacións de parto ou crecemento anormal do bebé son algúns dos principais riscos asociados ao consumo de alcol na xestación.

2. Tabaco no embarazo

Aínda non existen evidencias científicas claras sobre se fumar antes de quedar embarazada pode ou non prexudicar ao bebé. O que si está demostrado é que o consumo de tabaco, en especial despois do primeiro trimestre, implica riscos para o pequeno e para o correcto desenvolvemento da xestación.

Respecto ao embarazo, os riscos máis frecuentes son aborto, hemorraxia vaginal, parto prematuro, embarazo ectópico e implantación anómala ou desprendemento da placenta, entre outros. Para o bebé, o principal efecto é o baixo peso ao nacer, que está relacionado de maneira directa co número de cigarros que se consomen: a máis cantidade de cigarros, menor peso do bebé. A medio prazo, o tabaquismo está relacionado tamén coa posibilidade de sufrir apnea ou coa síndrome de morte súbita do lactante.

3. Cafeína durante a xestación

O consumo de café, té ou bebidas refrescantes que conteñen cafeína non está prohibido durante o embarazo. Con todo, os especialistas recomendan reducir a súa inxesta, sobre todo no primeiro trimestre, a unha cantidade que non supere os 300 miligramos diarios de cafeína (tres cuncas de café ou seis refrescos de cola). No caso das mulleres gestantes que presenten molestias dixestivas como acidez, náuseas ou vómitos, os especialistas si aconsellan prescindir da cafeína para non agravar o seu estado.

4. Baños quentes e saunas no embarazo

As mulleres embarazadas deben evitar que a súa temperatura corporal sitúese por encima dos 38,9ºC, en especial, durante o primeiro trimestre de xestación, posto que se incrementa o risco de que se xeren alteracións no sistema nervioso do bebé. Para non exporse a este perigo, é recomendable prescindir dos baños moi quentes, as saunas, augas termais e outros tratamentos que poden elevar a temperatura corporal ata estes niveis.

5. O embarazo e as radiografías

Diferentes estudos evidencian que as exploracións con raios x nas embarazadas non son daniñas, a non ser que a dose de radiación sexa moi alta ou se realice de forma directa sobre o útero materno. Por ese motivo, os especialistas recomendan facer uso deste tratamento de diagnóstico só cando sexa necesario para preservar a saúde da nai. No entanto, aconsellan que, se é posible, pospóñase para despois do embarazo a exposición á radiación ou que se usen outros métodos diagnósticos alternativos.

6. O peixe azul e as mulleres embarazadas

Tal como indica a Axencia Española de Seguridade Alimentaria e Nutrición (AESAN), durante o embarazo debe evitarse o consumo de peixe espada, quenlla, atún vermello e lucio. Estas especies de peixe azul acumulan maior cantidade de metais, como o mercurio, que poden chegar ao bebé durante a xestación e afectar o desenvolvemento neuronal do feto. A recomendación é extensiva ao período de lactación materna.

7. Exercicios de alto impacto no embarazo

O exercicio leve e a ximnasia moderada é aconsellable para que as mulleres embarazadas mantéñanse en forma durante a xestación e preparen o seu corpo para o parto. Con todo, deben evitarse os deportes de alto impacto que impliquen os saltos, as sacudidas bruscas, a carga de obxectos pesados ou os que leven o risco de que se produza algunha caída ou lesión.

8. A toxoplasmosis, baixo control

As mulleres gestantes que, tras as primeiras analíticas do embarazo, comproban que non padeceron con anterioridade a toxoplasmosis e que, por tanto, non están inmunizadas contra ela, deben tomar certas precaucións para non contraer esta enfermidade que implica un importante risco para o bebé, sobre todo se se lle transmite nas últimas fases do embarazo.

A mellor maneira de previr o contaxio por este parásito é, por unha banda, evitar o consumo de carnes crúas ou pouco cociñadas (embutidos e xamón cru) que poden estar contaminadas, o consumo de leite cru de cabra ou de verduras ou ovos que non estean coidadosamente limpados e poidan ser foco de infección porque algún animal infectado haxa defecado sobre eles. Así mesmo, é importante evitar o contacto cos excrementos dos gatos.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións