Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Os mellores plans con nenos para os días de calor

Os pequenos deben evitar as actividades que requiran gran esforzo físico e manterse ben hidratados durante as xornadas máis calorosas

Img piscinas terrazas peligros port Imaxe: Jim_Filim

Vacacións, praia, xogos de auga, piscina… O verán para os nenos asóciase con diversión. Pero cando a calor aperta é necesario extremar as precaucións, posto que as altas temperaturas estivais implican tamén un risco para a saúde dos pequenos. É este artigo explícase como afecta a calor aos nenos e que recomendan os especialistas para evitar os seus efectos nocivos. Tamén se detallan catro plans refrescantes para que poidan divertirse e gozar do verán sen ter que exporse a un exceso de calor.

Img planes ninos dias calor
Imaxe: Jim_Filim

A calor e os nenos

O verán é unha das épocas do ano favoritas dos nenos, cando as condicións climatolóxicas e as temperaturas permítenlles gozar de maior tempo de lecer e actividades ao aire libre. Con todo, os episodios de calor intensa no período estival son cada vez máis frecuentes e representan un risco para a súa saúde.

A calor excesiva pode alterar as funcións vitais do corpo e “provocar problemas de saúde como cambras, deshidratación, insolación ou golpe de calor“. Así o recolle o ‘Plan Nacional de actuacións preventivas dos efectos do exceso de temperaturas sobre a saúde’ elaborado polo Ministerio de Sanidade. Cando os menores se expoñen á luz e ás altas temperaturas, poden aparecer tamén erupciones na pel, fatiga e esgotamento por calor; este último provoca síntomas tan variados como debilidade, náuseas, dor de cabeza, ansiedade e mesmo taquicardia.

Precaucións fronte á calor

Os especialistas recomendan adoptar distintas precaucións para previr os posibles problemas de saúde asociados ás altas temperaturas nos nenos:

  • Manter a hidratación. Para combater a deshidratación é imprescindible beber unha boa cantidade de líquidos. Os expertos do Instituto Auga e Saúde aconsellan que os menores de oito anos beban polo menos 1,8 litros de auga ao día no verán.
  • Controlar a temperatura no fogar. Durante unha onda de calor é importante manter a casa fresca para os máis pequenos. Para iso, pódense aproveitar as correntes de aire e facer bo uso das persianas a fin de evitar o sol directo na vivenda. No caso de dispor de aire acondicionado, o Observatorio de Saúde e Cambio Climático recomenda non alcanzar temperaturas inferiores a 21 ºC durante o día e 25 ºC pola noite.
  • Evitar as horas de máis calor e o exercicio intenso. As horas de mediodía e primeiras da tarde, cando a calor máis aperta, é conveniente manter aos pequenos dentro de casa ou noutro recinto refrigerado. E é que o exercicio intenso cunha temperatura excesiva eleva o risco de deshidratación nos nenos.
  • Protexer a pel. Os pediatras recomendan adoptar algúns hábitos preventivos para protexer a pel dos menores dos raios solares, como evitar a exposición ao sol nas horas centrais do día, utilizar repetidamente crema solar con factor protector superior a 15 e protexer o corpo con roupa e chapeus.

    Catro plans refrescantes

    Aperta a calor e é necesario evitar que os nenos se expoñan ás altas temperaturas. Enchufar a tele e o aire acondicionado á vez é a solución máis fácil e rápida, pero tamén se pode optar por outras alternativas refrescantes e divertidas para entreter aos máis pequenos. Estas son algunhas propostas:

  • Ao rico xeado. Unha xornada na cociña para facer un xeado é un plan que entusiasma á maioría dos nenos. Ademais de ser refrescantes e fáciles de dixerir, a súa preparación non require grandes habilidades culinarias. Polos en moldes con zumes de froitas ou
    a receita de xeado ao minuto da canle de Alimentación de EEROSKI CONSUMER son dúas opcións con éxito asegurado.

  • Xogos de auga. Pistolas ou globos de auga, pompas de xabón, cubitos de xeo ou un simple plástico e unha mangueira é o único que fai falta para que os menores refrésquense no patio ou o xardín durante unhas horas mentres se divirten.
  • En busca do frío. Unha visita á biblioteca pública ou un percorrido por un museo interesante para os pequenos é outra alternativa para que se entreteñan e, á vez, poidan gozar dun bo aire acondicionado que faga máis levadías as horas de calor extrema.
  • Cinema de verán. Cando o sol cae e a temperatura descende, aínda que sexa uns graos, que mellor opción que acudir a un cinema de verán. Estas proxeccións forman parte da oferta cultural dos concellos e o seu acceso é gratuíto. Polo xeral, a programación está orientada ao público infantil e xuvenil.

    RSS. Sigue informado

  • Pódeche interesar:

    Infografía | Fotografías | Investigacións