Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Pais con baixa autoestima: de verdade facemos todo tan mal cos fillos?

Esixirse demasiado como pais resulta contraproducente para o desenvolvemento dos nenos

Img familia padres autoestima listado Imaxe: liz west

A falta de autoestima nos pais fai crer que todo se fai mal co neno. E esta percepción, motivada por un nivel demasiado elevado de esixencia, onde o único obxectivo é o éxito dos fillos, tamén pode redundar de forma negativa na autoestima dos pequenos. Por iso, como se explica a continuación, convén seguir algúns consellos que axudan a valorarse máis como pais, entre eles, recoñecerse o esforzo e os resultados, así como centrarse nos aspectos positivos da vida cotiá.

Img familia autoestima fomentar padres hijos art
Imaxe: liz west

Pais con baixa autoestima: a sensación de facer as cousas mal

Valorarse pouco como pais ten consecuencias negativas sobre os fillos

Ter unha boa autoestima é fundamental por varias razóns. Como pais ou nais, destácanse dúas que, ademais, están intimamente relacionadas. A primeira ten que ver coa propia calidade de vida: unha autoestima baixa fainos sentir mal. E a segunda é que repercute nos fillos: a miúdo, a baixa autoestima dos pais redunda nunha baixa autoestima nos nenos, de maneira que o problema convértese nunha especie de mal hereditario.

A Psicoloxía define a autoestima como a avaliación xeral que unha persoa fai de si mesma. É “a valoración positiva ou negativa que facemos de nós mesmos e como sentimos respecto diso”, definen os especialistas Eliot R. Smith e Diane M. Mackie no seu libro ‘Social Psychology’, (Psychology Press, 2007). É dicir, non se trata do que unha persoa é en realidade, senón da percepción que ten sobre o que é.

Esa apreciación que os adultos teñen de si mesmos no seu rol de pais ou nais, en moitos casos, resulta negativa. Aparecen ideas como “o fago todo mal”, “non sirvo para isto”, “todos os pais fano mellor que eu”, etc. E isto pode ser a orixe dun círculo vicioso: a baixa confianza nun mesmo leva realizar peor as cousas. E eses deficientes resultados reforzan a visión negativa que esa persoa ten de si mesma e da súa forma de actuar.

As expectativas irreais causan unha baixa autoestima nos pais

“En moitas ocasións, esa sensación de non facer nada ben vén determinada por unhas expectativas irreais ou inalcanzables”, explica Amelia Fontes Valenzuela, psicóloga especializada en infancia e coordinadora do Máster de Psicoloxía Infantojuvenil da Asociación Europea de Psicoloxía Clínica Cognitivo Conductual (AEPCCC).

A idea de que os fillos teñen que ser perfectos causa tensións en pais e nais

Para esta experta, son dúas os principais motivos que empuxan a moitas persoas a sufrir máis do que gozan da experiencia de ser pais: non ser capaz de harmonizar a vida laboral coa familiar, que supón un esforzo físico e emocional considerable, así como unha excesiva autoexigencia. A idea de que os fillos teñen que “ser perfectos” en todo o que emprenden parece estenderse. Pero valorar aos nenos (e, por riba, aos pais) polos seus resultados e logros obtidos só provoca tensións, decepcións e insatisfacción.

Cinco consellos para potenciar a autoestima nos pais
Sobre a primeira destas causas (non ser capaz de harmonizar a vida laboral coa familiar), non hai moito que se poida cambiar ou, polo menos, pode resultar difícil. En cambio, si se poden tomar medidas con relación á segunda. A continuación, enuméranse cinco consellos para potenciar a autoestima dos pais proporcionados pola psicóloga Amelia Fontes para potenciar a autoestima dos pais.

  1. Valorar o esforzo, non os resultados

    A misión principal dun pai ou unha nai é a de propiciar a aprendizaxe e o crecemento do seu fillo nunha contorna segura, que lle brinde posibilidades de experimentar e que facilite a súa felicidade. Se os obxectivos polos que se mide a valía do neno están baseados nos resultados, existe o risco de que a valoración do pequeno (así como a dos seus pais) véxase afectada de forma negativa.
    Para sentirse realizados como pais hai que ser consciente de todo o que se desexa facer e faise polos fillos

    Resulta moito máis idóneo destacar o esforzo, pois desa maneira transmítese o valor do traballo, máis aló de que se obteñan éxitos ou non. O éxito non se pode controlar, pero si o esforzo realizado nunha tarefa, que, ademais, é máis próximo e medible. Ademais, o esforzo que se estima non é só o dos nenos senón, tamén, o dos pais. O apropiado é valorar o papel dos pais polas tarefas do día a día que propician que os fillos se desenvolver como persoas felices. Ocuparse cada mañá de que os pequenos almorcen, contarlles un conto, explicarlles por que algo que fixeron non está ben, etc. O éxito para sentirse realizados como pais está en ser conscientes de todo o que se desexa facer e faise polos seus fillos.

    Un dato importante: os obxectivos dos adultos respecto da crianza deben incluír non só obrigacións senón, tamén, actividades que lles resulten agradables compartir cos fillos. A miúdo, déixase de lado o tempo de goce, que tamén son momentos fundamentais para os nenos.

  2. Organizar horarios semanais

    É importante que esta organización inclúa actividades conxuntas, sobre todo, actividades agradables. As tarefas extraescolares son moi importantes, pero débense pensar outras actividades, máis pracenteiras, de entretemento e, de ser posible, de lecer activo. O idóneo é que tanto as tarefas como os horarios estean pactados entre todos os membros da familia.

    É fácil saír mal parado na comparación con outros pais

  3. Evitar as comparacións con outros pais

    Isto é imprescindible. Cada persoa é única e cada sistema familiar é especial. Por iso, non é posible compararse como pais con ningunha outra persoa. Ademais, hai que ter en conta que, en situacións sociais, moitas persoas proxectan unha imaxe que retrata o mellor de si mesmas, que esconde os problemas e aspectos negativos. Se un compárase con esa imaxe, o máis probable é que sempre salga mal parado.

  4. Centrarse nos aspectos positivos

    Unha boa técnica para logralo é utilizar un momento ao final do día para conversar sobre as cousas positivas realizadas -ou vividas- por cada membro da familia durante a xornada. Esta actividade fomenta a comunicación e resalta aspectos positivos, á vez que evita centrarse nos problemas, dificultades e fracasos. Ademais, posibilita que cada membro da familia apoie e senta involucrado coas experiencias dos outros, dunha forma natural.

  5. Ser conscientes do que se vive

    Ás veces resulta difícil, pero gózase moitísimo máis da paternidade ou maternidade, se se fai o esforzo de non contaminar os momentos compartidos cos nenos con preocupacións propias doutros ámbitos, en particular do traballo. Para quen é capaz de centrar toda a súa atención no que vive nese momento, o nivel de satisfacción será moi superior.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións