Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Sexo tras o parto, consellos para recuperar o desexo

Para mellorar a actividade sexual tras o parto é clave unha boa comunicación na parella, ademais exercicios para tonificar o chan pélvico

img_sexo parto mejorar embarazos placer sexual pareja listado

Os cambios hormonais, o cansazo, os medos, etc. A vida sexual decae tras o nacemento do bebé, pero despois do primeiras seis semanas, recóbrase de forma progresiva. Este artigo explica como se resenten o desexo e a actividade sexual tras o parto e enumera consellos para recuperar a vitalidade sexual, desde factores psicolóxicos como unha boa comunicación e trucos para que renaza a libido, ata outros máis físicos, como os exercicios de Kegel e o uso dos lubricantes adecuados.

Img sexo parto mejorar embarazos placer sexual pareja art
Imaxe: half alive – soo zzzz

Tras o parto, a vida sexual da parella reséntese. Isto débese a distintos factores, como cambios hormonais e dores físicas na muller, excesivo cansazo ou temores diversos (á dor, a un novo embarazo, etc.).

A doutora Francisca Molero, vicepresidenta da Federación Española de Sociedades de Sexología, sinala no artigo ‘Sexualidade no embarazo e o puerperio’ que o estado hormonal da muller tras o parto é “comparable a un hipogonadismo“, é dicir, o problema que se produce cando as glándulas sexuais xeran poucas ou ningunha hormona. Por iso, o normal é que non haxa relacións con penetración durante o período chamado de corentena, o primeiras seis semanas tras o nacemento do bebé.

O desexo sexual retorna á parella entre a terceira e cuarta semana tras o parto

Despois deste descanso, “a resposta sexual recupérase de forma progresiva”, apunta Molero. E ao tres meses do parto, “a capacidade orgásmica é igual e incluso algo superior á que existía“, di a sexóloga. Isto explica que, para entón, a maioría das mulleres xa renovasen as relacións coitales.

Actividades, trucos e consellos axudan a recuperar unha vida sexual plena tras o parto. Algúns dos principais enuméranse a continuación.

1. Boa comunicación para un mellor sexo tras o parto

Se o diálogo na parella sempre é importante, moito máis nunha situación tan especial como a que segue ao parto. Un estudo recente realizado pola Universidade de Michigan (Estados Unidos) indica que o desexo sexual volve á parella entre a terceira e a cuarta semana despois do nacemento.

Aínda que o habitual é que as relacións non se retomen ata a sétima ou oitava semana, se non se fala destes temas, o desexo sexual poderíase inhibir por supor que a súa parella non quere manter relacións.

Canto maior é a comunicación, con maior plenitude gózase da vida sexual.

2. Usar trucos para recuperar o desexo

Img cuerpos 2 01
Imaxe: Oleksiy Petrenko

Manter a calma, expresar agarimo ou pensar a parella como un equipo son actitudes que evitan discusións, crises e mesmo rupturas da parella tras o parto.

Ademais, outras pautas contribúen á recuperación do erotismo. Algunhas ideas sinxelas?: deixar ao bebé con outra persoa mentres se goza dun paseo xuntos ou preparar ao outro unha cea romántica sorpresa.

Ata as comidas afrodisíacas serven. Aínda que esa capacidade non está comprobada dun modo científico en moitos alimentos, produtos como as recoiro, o chocolate ou a champaña funcionan como placebo e, por simple sugestión, activan a paixón e a sensualidade.

3. Exercicios para fortalecer o chan pélvico
Os exercicios do chan pélvico melloran o pracer sexual tras o parto
Os exercicios de contracción do músculo pubocoxígeo (no chan da pelvis) son coñecidos de forma corrente como exercicios de Kegel, en homenaxe a Arnold Kegel, o médico que os desenvolveu na década de 1940.

Pensados, en principio, para controlar a incontinencia urinaria -moi común nas semanas posteriores ao parto-, comprobouse que tamén axudan a incrementar o pracer sexual, tanto da muller como da súa parella.

Existen moitas formas de realizar os exercicios de Kegel, pero todas consisten en contraer e relaxar o músculo pubocoxígeno. Esta tarefa pódese levar a cabo sentada ou de pé, mesmo mentres que se fai outra actividade, como traballar ou viaxar en transporte público.

4. Atopar o anticonceptivo adecuado

A doutora Molero sinala que a contracepción é “un elemento crave na sexualidade tras o parto”. Engade que “a muller e a súa parella necesitan un método anticonceptivo que sexa seguro e que lles permita gozar do sexo sen medo a un novo embarazo”. E é que este temor é unha das principais causas do atraso na recuperación da normalidade sexual.

5. Usar lubricantes para alimentar o pracer tras o parto
Os cambios hormonais poden ocasionar sequedad vaginal na muller. Para solucionar este inconveniente e superar o medo á dor, pódense usar lubricantes e xeles vaginales.

Hai que elixir sustancias de base hídrica ou solubles en auga, cun pH un pouco ácido. Tamén os hai máis duradeiros, que poden aplicarse mesmo antes do coito.

Máis problemas sexuais do habitual tras o parto

En certos casos, os problemas sexuais tras o nacemento do bebé perduran máis aló do normal. Os principais son a falta de información e os temores. A tensión de programar os coitos con fins reprodutivos xera problemas para recuperar o desexo sexual

Tamén son máis propensas a sufrir os inconvenientes para recuperar as relacións sexuais tras o parto as parellas que tiveron problemas para lograr o embarazo. Francisca Molero, vicepresidenta da Federación Española de Sociedades de Sexología, explica que existen disfuncións sexuais “que se iniciaron pola tensión de ter actividade sexual programada con fins reprodutivos e, en ocasións, sen desexo”.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións