Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Viaxar embarazada

Non está contraindicado que unha embarazada desprácese, pero é preciso tomar medidas para que o traxecto sexa cómodo e minimícense os posibles contratempos

Img mareo bus Imaxe: Chad Kainz

Durante o embarazo son habituais molestias como náuseas, sensación de pesadez e de hinchazón, a necesidade de ouriñar frecuentemente, unha pel máis sensible, o estómago máis delicado e outra infinidade de eventualidades que poden desanimar a calquera muller neste estado a emprender unha viaxe. Con todo, nada contraindica que a partir da semana 12 e ata a 30, a embarazada poida gozar e relaxarse mentres fai turismo. Os consellos principais son relativos ao confort en viaxes longas: levar roupa folgada, elixir os asentos máis amplos e tranquilos, dar paseos ou facer exercicios para activar a circulación sanguínea e contar cunha boa equipaxe de man que inclúa accesorios como tapóns, coxíns ou mantas, así como recursos para amenizar o percorrido (libros, pasatempos ou auriculares, entre outros).

Img mareo bus 2
Imaxe: Chad Kainz

Son tres as principais premisas que hai que ter en conta: elixir un medio de transporte no que a embarazada senta a gusto -conducir provoca unha ansiedade innecesaria-, informar o condutor ou á empresa de transporte sobre o embarazo e coidar cada detalle para un desprazamento cómodo e relaxado. Os especialistas en saúde maternal recomendan evitar o primeiro trimestre de embarazo e os meses nos que un parto prematuro sexa posible. Só fan un inciso: despois dunha amniocentesis, que se realiza ao redor das 16 semanas, é aconsellable non viaxar ata unha semana despois.

Obxectivo da viaxe: gozar

É necesario levar sempre a man os datos clínicos do embarazo -historial e medicamentos recetados que se toman de forma habitual-, así como os teléfonos do médico, do centro de saúde maternal e dos contactos a quen recorrer na cidade de destino en caso de emerxencia. Viaxar acompañada dá a tranquilidade de non ter que enfrontarse soa a unha posible complicación do embarazo. O obxectivo da viaxe ten que ser relaxarse e a prioridade, evitar calquera circunstancia que xere ansiedade e que, por tanto, poida prexudicar ao feto.

Por este motivo, convén elixir o medio de transporte no que máis a gusto senta a embarazada. O barco é o primeiro que se debe descartar se é susceptible ao mareo. En caso contrario, un cruceiro non supón ningún problema, salvo nun embarazo de risco. A limitación, igual que no resto de opcións de transporte está na 30ª semana de xestación, polas posibles complicacións a partir desta data.

Cando se planifica a viaxe hai que informar á compañía e asegurarse da atención sanitaria a bordo. O tren, o autobús e o avión, en cambio, contan con vantaxes e desvantaxes que haberá que estudar de maneira detida.

O avión, máis rápido e cómodo

Un embarazo non é a circunstancia máis adecuada para pasarse horas nun vagón ou autocar. O avión, pola súa rapidez, é a mellor opción para emprender longas distancias (evitarase en caso de padecer aerofobia). Con todo, as gestantes son poboación de risco de sufrir a “síndrome da clase turista”, é dicir, unha trombosis venosa profunda. O aumento do volume do ventre dificulta o retorno venoso das extremidades inferiores. Por iso, se se elixe esta opción de viaxe, hai que coidar de forma especial as malas posturas, facer exercicios para reactivar a circulación sanguínea e diminuír a hinchazón dos nocellos e dar frecuentes paseos (cada hora) polo corredor do avión. Unha vantaxe é que o persoal de voo propón recursos, axuda a levar a equipaxe e facilita bebidas ou infusións.

Nas cabinas dos avións actuais, ao estar presurizadas, non hai unha redución no osíxeno que se respira. En cambio, esta diminución de osíxeno si se rexistra en aeronaves pequenas e avionetas, o que provoca un aumento da frecuencia cardíaca da nai e do feto. En embarazos complicados ou gestantes con hipertensión arterial, diabetes, embarazos múltiples ou retardo do crecemento intrauterino, non se recomendan voos a máis de 3.000 metros de altura.

Por tanto, se se quere viaxar en avión, haberá que informarse sobre se a cabina está presurizada e preguntar ao médico se hai algunha complicación que desaconselle voar. En cambio, os detectores de metal polos que hai que pasar antes de embarcar non son prexudiciais para o feto. Pero como é esencial a tranquilidade da nai, se lle preocupasen esas radiacións, pode solicitar que o persoal feminino rexístrelle. Tamén é útil reservar con antelación un asento no corredor ou nas primeiras filas para ter máis espazo para moverse.

Utilizar roupa folgada e cómoda, zapatos baixos fáciles de pór e ter a man algunha peza de abrigo son algunhas recomendacións que axudan a pasar mellor o traxecto. Por último, os especialistas desestiman a medicación que evita o jet-lag e suxiren que é preferible adaptarse aos poucos, antes de emprender a viaxe, á zona horaria do destino. Desde’l Associació Catalá de Llevadores (comadronas) aconsellan que se se viaxa en avión a partir das 35 semanas, pídase información á compañía aérea, xa que cabe considerar o risco que supoñen os voos de longa duración, sobre todo, os transoceánicos.

Autobús e tren, dúas opcións por terra

Fronte ao autobús e o coche, o tren é unha elección moi recomendable con numerosas vantaxes. Durante o traxecto, a embarazada pode moverse, estar de pé e camiñar. Tamén hai posibilidade de viaxar de noite e aproveitar os traxectos para durmir nun coche-cama. Para traxectos longos, os trens dispoñen de baño, cafetaría e espazo para pasear. Renfe permite viaxar ata unha semana antes de saír de contas, pero hai que presentar a autorización médica.

A maior vantaxe do autobús é talvez a proxección de películas, que fai máis levadía a travesía. Algunha frota, sobre todo en itinerarios interurbanos, dispón de servizos VIP con asentos máis cómodos, con máis espazo, baño, bebidas e unha azafata que atende as necesidades dos pasaxeiros. Os traxectos curtos non expoñen problemas, sempre que o firme da estrada sexa correcto e non haxa aglomeracións. En viaxes interurbanas, é mellor avisar á compañía do estado gestacional.

Se se viaxa en coche, ante todo, recoméndase o uso do cinto de seguridade. Un estudo realizado na Universidade de Michigan (EE.UU.) concluíu que a maioría de lesións graves en gestantes rexistrábanse en quen non o levaban no momento do accidente. Ao usalo, unha muller embarazada reduce ata un 84% o risco de morte ou lesión fetal grave. A maneira máis adecuada de usalo consiste en colocar unha banda inferior por baixo do abdome e axustala por encima das cadeiras. A banda diagonal colócase sobre a clavícula e entre os peitos. Despois da 30ª semana, hai que viaxar sempre acompañada.

Contra o mareo e a incontinencia

Se as náuseas son habituais nalgúns meses do embarazo, a gestante será máis propensa a marearse nunha viaxe. Os chicles de Biodramina non están contraindicados para o embarazadas pero, aínda así, é mellor preguntar ao médico que remedio é o máis conveniente.

A necesidade de ouriñar a miúdo é frecuente nas gestantes, polo que é importante elixir un medio de transporte con baño e, se non o ten, acudir ao servizo en todas as paradas. Aínda que non debido aos tan populares antojos, é fundamental levar comida no bolso porque os alimentos que se serven no avión ou cafetaría do tren, incluso os snacks que se reparten nalgúns autobuses, poden agravar as náuseas ou provocar ardor. Unha botella de auga mineral axudará a non deshidratarse, sobre todo, no avión.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións