Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Ximnasios para nais con bebés

Existen centros deportivos con clases especiais para mulleres que non teñen con quen deixar aos seus bebés ou que queren facer exercicio físico sen separarse deles

img_gimnasio bebes

Os ximnasios para mulleres con bebés permiten volver practicar deporte sen deixar de estar co pequeno, quen se integra nos exercicios que realizan as súas nais como uno máis. E é que tanto nestes centros pechados ou ao aire libre, os bebés están tan a gusto como as mamás. Este artigo explica todas as características os ximnasios para nais con bebés.

Imaxe: MAMIfit

Volver ao ximnasio sen deixar de estar co bebé

A miúdo ter un fillo representa a interrupción de moitas das actividades que antes do embarazo ou do parto realizábanse de maneira cotiá. En certos casos, esta interrupción débese a cuestións físicas, relacionadas co seu propio corpo. Pero, noutros, a causa son problemas prácticos: non ter con quen deixar ao bebé para ir practicar deporte é un deles.

A apertura de ximnasios para nais con bebés veu a remediar este inconveniente. O obxectivo destes centros é que ningunha muller quede sen facer exercicio por ser nai recente. En xeral, as nais poden ir desde que os seus bebés teñen seis semanas de vida e non hai un límite de idade máxima. Os nenos poden seguir acompañando ás súas mamás mesmo ata o dez anos, ou máis.

Con todo, o recurso de facer exercicio físico co bebé non é exclusivo para mulleres que non teñen con quen deixar ao seu fillo. Senón, tamén, para aquelas que queiran compartir ese momento coas súas criaturas. Desta forma, integran o tempo compartido co pequeno coa continuación dunha actividade da súa vida cotiá.

Ximnasios pechados e ao aire libre

As clases dos ximnasios de nais con bebé combinan exercicios aeróbicos con técnicas de pilates e ioga

En realidade, aínda que se fale de ximnasios, a ximnasia con bebés realízase tanto en lugares pechados como en parques. As adestradoras, en xeral, dan prioridade aos sitios abertos.

“Nas clases ao aire libre pasámolo mellor”, explica Emma Soteras, fundadora e adestradora dun destes centros deportivos. Usan, como axuda, os recursos do propio parque para as clases (bancos, farois, varandas ou escaleiras), que serven para facer flexións e outros exercicios. Estas clases en parques inclúen exercicios de fitness .

Pero cando se realizan en lugares pechados, combinan esas rutinas con actividades de ioga e pilates.

Exercicios co bebé

“Non todos os exercicios pódense facer con bebés, pero tratamos de facer a maior cantidade posible con eles”, sinala Karina Warman, outra adestradora especializada en ximnasia para nais con fillos. A finalidade é que a muller e o seu pequeno estean en contacto sempre que se poida.

Durante os exercicios para fortalecer os abdominais, colócase ao bebé sobre o ventre e as pernas da mamá. Cada vez que ela levanta o torso, ten o obxectivo (e á vez incentivo) de bicar ao seu fillo. Para facer flexións de brazos, colócase ao neno debaixo e a idea é a mesma: darlle un bico cada vez que, durante o exercicio, a muller achégase a el. Outro exercicio, para reforzar os glúteos, require que a nai, deitada boca arriba, levante e baixe as cadeiras: o bebé, deitado ou sentado sobre ela, divírtese moito, xa que para el é similar ao xogo do caballito. “Noutros casos utilizamos aos bebés como pesas. Ou facemos exercicios de respiración; a eles failles moita graza cando inspiramos e expiramos”, sinala Soteras.

Bebés tan a gusto como as mamás

Para moitos bebés, o ximnasio da mamá constitúe a súa primeira sociabilización

Pola súa banda, Warman salienta que “o bebé ten que estar tan cómodo como a mamá”. Se chora, a mamá aténdelle ou lle aleita. “E se o pequeno non está moi a gusto e prefire ir xogar con outro bebé, deixámolo”, engade a adestradora deportiva. Warman destaca que, para moitos nenos que non van á gardaría, o ximnasio da mamá é a súa primeira sociabilización e, por iso, cando ven a outros pequenos queren achegarse a xogar con eles. Tamén hai bebés que se pasan a clase enteira durmindo no cochecito.

En canto aos cochecitos, o idóneo para exercicios aeróbicos (como correr ao redor dun parque) é contar cun acondicionado especialmente para tal fin: con tres rodas grosas, resistentes, e sistema de amortiguación. Pero estes vehículos, en xeral son moi caros.

Apoio psicolóxico entre nais

“Ir ao ximnasio co bebé tamén serve para que as mamás déanse conta de que non están soas”, asegura a adestradora deportiva de nais con bebés, Karina Warman. Neste sentido, as clases tamén son un apoio para as mulleres, xa que o deporte a axuda a superar a depresión posparto, ademais de que é unha estupenda forma de adelgazar tras do embarazo.

Aínda non hai demasiados ximnasios para mamás con bebés en España, trátase dun fenómeno relativamente novo, aínda que en expansión. Como nos ximnasios normais, a xente apúntase en masa coa chegada da primavera e o bo tempo. E abandónaos un pouco co retorno do frío.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións