Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Educación

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Exames: cinco erros que se deben evitar ao estudar

A postura, a falta de rutinas e de descanso, os hábitos erróneos e os descoidos ao estudar inflúen no resultado dos exames

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 22 de Xaneiro de 2014

Os factores de éxito no estudo parecen claros: ter un lugar apropiado, ser organizado, estudar con antelación, durmir a noite anterior ao exame… Pero cales son os erros? A miúdo destácanse as boas prácticas e óbvianse as que poden dar ao traste con todo o anterior. Neste artigo faise referencia a cinco erros que se deben evitar ao estudar, cinco hábitos pouco recomendables que deben terse presentes para non cometelos: estudar tombados, sen un horario fixo, sen facer descansos, dedicar primeiro tempo ao fácil e deixar para o final o difícil ou ter preto artigos que poidan despistar, como o teléfono móbil.

Imaxe: niXerKG

1. Estudar tombados

A postura é fundamental para mellorar a calidade do estudo. Por iso é recomendable estudar sempre sentados para manter a atención naquilo que realizamos. Con todo, hai quen prefire facelo na cama ou tombado no sofá. A experiencia desaconsella esta posición, xa que aínda que resulta máis cómoda en determinados momentos, facilita o soño e impide o estudo.

Estudar en posición tombada non só facilita o soño, senón que favorece a dor de costas

Pero ademais, estudar recostados pode implicar posturas incorrectas ou incómodas que afectan ás costas e ás cervicais e, por conseguinte, provocan dor nesta zona do corpo. Os xestos que se realizan ao estar tombados son máis proclives a causar lesións que os que facemos sentados nunha cadeira. Permanecer nesta posición durante un tempo prolongado inflúe de maneira negativa na columna.

"A Web das Costas", da Fundación Kovacs, inclúe un apartado especial para escolares e adolescentes onde se detallan os motivos polos que pode doer as costas e aconséllase estudar nunha cadeira co respaldo recto, "as costas relativamente rectas e os brazos ou cóbados apoiados". Respecto dos pés, deben chegar ao chan para adoptar unha postura cómoda. Non é aconsellable que colguen.

2. Carecer dun horario fixo

Non é recomendable estudar a calquera hora ou facelo cada día nun horario distinto. Convén reservar un espazo fixo que coincida co momento da xornada no que se ten maior predisposición a estudar, xa sexa pola mañá ou pola tarde -pola noite, é preferible durmir para estar descansados-. Así se consegue que o cerebro e o corpo adóitense, o que aumenta o rendemento.

A organización é esencial. A estudar apréndese. Hai que reservar tempo para o estudo na axenda. Ademais dos deberes e as actividades extraescolares, débese dedicar cada día un tempo ao estudo. Ao principio serán os pais quen axudarán aos fillos a organizarse e logo será responsabilidade destes. Un horario persoal e o compromiso de cumprilo mellora os hábitos de estudo e os resultados académicos.

3. Non facer descansos

A ansiedade ante un exame, a falta de tempo, a tensión e a sensación de que non hai horas suficientes para estudar todo o temario leva a pasar moitas horas seguidas sen levantar a vista dos apuntamentos. Con todo, isto é prexudicial para os fins que se perseguen. É importante facer descansos cada 45 ou 60 minutos para estirar os músculos, evitar cargar as costas e descansar a mente para retomar a aprendizaxe con forza.

Hai que organizar as horas de estudo e planificar os intres de descanso

É aconsellable manter o hábito de estudo todos os días para levar a materia ao día, pero do mesmo xeito, hai que tentar terminar a xornada cunha actividade deportiva ou de lecer, dedicar un tempo á lectura, a música ou outra tarefa coa que se goce. De feito, ao organizar o estudo, é recomendable incluír o tempo que se dedicará ao descanso. Iso si, hai que respectar ese momento e non amplialo baixo ningún concepto.

4. Estudar primeiro o máis fácil

Coa intención de que a tarefa de estudo resulte máis liviá, a miúdo comézase a estudar a materia ou materia que resulta máis sinxela. No entanto, é recomendable facer xusto o contrario. Posto que ao empezar a estudar a mente está máis fresca e descansada, convén iniciar polas materias máis pesadas ou que entrañan máis dificultade para os estudantes. Dese modo, cando senta cansazo, aproveitarase para repasar as cuestións máis sinxelas.

A Federación Herrikoa-Ceapa aconsella tamén "deixar os traballos máis fáciles para o final" e nunca "estudar materias que poidan interferirse", como "vocabulario de inglés co de alemán", precisa. En todo caso, recomenda comezar dunha maneira suave "para entrar en materia con máis facilidade", pero non evitar as dificultades, senón afrontalas.

A páxina web "Aprender a estudar" recolle desde consellos xerais a outros concretos para mellorar as técnicas de estudo. Ademais, propón un test de estudo para comprobar se se aprende de maneira correcta ou as prácticas que se deben mellorar. Hai que responder un total de 58 preguntas, relativas ao lugar de estudo, o ambiente ou o tempo que se dedica a esta función. Ao final do test, preséntase unha análise do modo de estudo (papiro 2 da web) de quen respondeu ás preguntas, así como unha serie de recomendacións para melloralo, se fose necesario.

5. Descoidos: o teléfono móbil afastado da mesa de estudo

O uso das novas tecnoloxías modificou os hábitos de estudo. Internet é xa unha ferramenta moi utilizada en substitución das enciclopedias tradicionais, as tabletas están chamadas a ser os novos soportes de libros dixitais e ata o teléfono móbil ha entrado na aula. Pero este último debe manterse afastado cando se prepara un exame, co fin de evitar descoidos e caer na tentación de enviar unha mensaxe ou ler os correos electrónicos no teléfono.

A mesa onde se estuda debe estar despexada de artigos que non se utilizarán, para conter todo o material de estudo: apuntamentos, subrayadores, lapis, bolígrafos, etc. Só se se quere facer unha consulta puntual a un compañeiro ou buscar unha información necesaria, deberíase consultar o teléfono ou acceder a outro dispositivo para iso.

RSS. Sigue informado

Ao publicar un comentario aceptas a política de protección de datos

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións
Fundación EROSKI

Validacións desta páxina

  • : Conformidad con el Nivel Triple-A, de las Directrices de Accesibilidad para el Contenido Web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validación do W3C indicando que este documento é XHTML 1.1 correcto
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validación de feedvalidator.org indicando que nuestros titulares RSS tienen un formato correcto