Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Educación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Os estudantes espértanse ata dúas horas e media antes do que o seu ritmo natural esixiría

Iso cáusalles falta de enerxía, irritabilidad, tristeza e actitudes negativas

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 07deAbrilde2008

A falta de soño é un problema que afecta a un de cada catro nenos en idade escolar, diminuíndo o seu rendemento e a súa capacidade de concentración nas clases. Non descansar o número de horas necesarias repercute tamén na súa saúde, ao debilitarse o sistema inmunológico.

Un estudo de investigadores australianos, que acaba de publicar a revista “Journal of Adolescence”, revela que os adolescentes viven nun desfasamento horario continuo. Moitos novos estudantes non dormen o suficiente e teñen dificultades na escola porque están obrigados a espertarse ata dúas horas e media antes do que o seu ritmo natural esixiría.

Os científicos, da Universidade Tecnolóxica de Swinburne (Melbourne), estudaron o soño de 310 alumnos australianos de Bacharelato, en período escolar e durante as vacacións. Aínda que durmían máis de nove horas en vacacións, tiñan que contentarse con menos de oito cando ían ao instituto.

Outras investigacións demostraron que nove horas de soño é o máis adecuado para os adolescentes. Pola contra, sofren falta de enerxía, irritabilidad, tristeza e actitudes negativas cara a si mesmos. Cada individuo ten unha predisposición xenética para levantarse moi temperán ou deitarse tarde, explica unha das autoras do estudo. Pero no momento dos cambios hormonais propios da adolescencia, os mozos empezan a durmir máis tarde e, se poden, atrasan tamén a hora de levantarse.

A clave do problema está na melatonina, unha hormona que “lembra” ao corpo que necesita durmir. Durante a puberdade, esta hormona é segregada cada vez máis tarde. Os factores ambientais tamén xogan un papel fundamental, indica o estudo. A luz artificial, que tende a diminuír a cantidade de melatonina segregada, e os computadores impiden que os adolescentes se dean conta da súa necesidade de durmir.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións