Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

10 mitos e verdades sobre o sol e a saúde

Existen moitas crenzas achega do sol e o coidado da pel, pero non todas son certas

img_mitos verdades sol salud hd

O sol desempeña un papel importante na saúde das persoas, pero unha exposición inadecuada pode causar alteracións na pel que ocasionan graves enfermidades. Por iso, sempre hai que coidarse, sobre todo no verán. E é que en torno ao sol hai moitos mitos e falsas crenzas que poden facernos caer en máis dun erro. Así que nas seguintes liñas explicamos as verdades e desmontamos os mitos máis populares sobre o tema.

1. Exporse ao sol en exceso pode provocar cancro de pel

VERDADEIRO. Aínda que o sol desempeña un papel fundamental na nosa saúde, porque contribúe á produción de vitamina D e participa no funcionamento do calcio no corpo (moi importante para a formación de ósos, dentes ou neuronas), o exceso de radiación solar, tanto no inverno como no verán, ocasiona distintos problemas na pel, principalmente, cancro.

2. Os nenos son máis vulnerables ao sol que os adultos

VERDADEIRO. A pel dos nenos é máis vulnerable ao sol que a dos adultos, porque é máis fina e presenta menos defensa ante o sol pois aínda non ten a capacidade de xerar melanina, o pigmento que a protexe dos raios. Así mesmo, os ollos dos pequenos tamén son máis fráxiles ante o sol, xa que non contan aínda coa madurez suficiente para bloquear como os adultos a radiación UV, ademais de que teñen a pupila máis dilatada e, por tanto, ingresa moita máis luz.

3. Cando xa estou bronceado non me fai falta protexerme do sol

FALSO. O oscurecimiento da pel é o mecanismo de autodefensa ante as agresións que xera nela a radiación UV do sol. Nese sentido, o bronceado protéxenos ata certo punto da radiación solar, pero esta protección non é suficiente. Esteamos moi brancos ou esteamos morenos, sempre que nos expoñamos á radiación solar debemos protexernos.

4. As horas de sol acumúlanse na pel

VERDADEIRO. A radiación solar xera danos permanentes na pel. As lesións vanse acumulando ata que modifican o comportamento celular e xeran cancro de pel. Por iso é tan importante aproveitar cada oportunidade que se teña para protexernos da radiación UV.

5. Se non me baño, bástame con aplicarme unha vez a crema solar

FALSO. A crema solar vai perdendo a súa capacidade de protección co paso do tempo. Debemos aplicárnola de forma abundante cada dúas horas, tempo no cal se comprobou que xa baixa a súa efectividade ata nun 80 %.

Imaxe: Maridav

6. Se o día está moi anubrado, non fai falta protexerse contra a radiación solar

FALSO. A radiación UV está presente todos os días do ano, mesmo co ceo ben anubrado. En España, os índices de radiación ultravioleta son altos; niveis baixos (1 e 2) áchanse en moi poucos meses do ano (inverno, sobre todo) e a moi poucas horas (moi cedo pola mañá), independentemente de se os días son asollados ou anubrados.

7. As cabinas de bronceado poden provocar cancro de pel

VERDADEIRO. As cabinas de bronceado emiten tamén radiación ultravioleta. É unha exposición innecesaria que pode traer ao longo do tempo os mesmos problemas que a exposición excesiva ao sol. Por tanto, desde a Asociación Española Contra o Cancro (AECC) desaconsellamos a súa utilización.

8. Débese cambiar o factor de protección a medida que a pel se tosta

FALSO. A protección sempre debe ser a mesma. Recoméndase usar crema de protección solar con factor de protección maior a 30, con independencia de se estamos moi brancos ou se estamos morenos. O factor de protección é o número de veces no que a crema incrementa a capacidade de defensa da pel para non queimarse.

9. Para producir vitamina D necesitamos tomar moito sol

FALSO. O corpo humano non necesita gran cantidade de vitamina D e, por tanto, unha pequena dose de raios solares cumpre o labor. E pódese ademais obtela a través de alimentos como o aceite de peixe. A produción de vitamina D non está relacionada co tempo de exposición ao sol. Unha vez xerada a cantidade necesaria, déixase de producir.

10. Se un lunar non me molesta, non debe ser malo

FALSO. Existen diferentes signos que poden alertarnos da presenza dunha melanoma sen que a lesión xérenos algunha molestia. A forma, os bordos, a cor, o tamaño e a velocidade de crecemento son signos de alerta coñecidos.

Os cancros de pel maniféstanse de múltiples maneiras, polo que se aparece calquera tipo de lesión na pel (manchas, costras, nódulos, úlceras) ou se producen cambios nas xa existentes (crecemento, variacións de cor ou forma, sangrado, picor), debe acudir ao dermatólogo.

As melanomas adoitan presentar unhas lesións moi características, coñecidas pola regra do A, B, C, D, E:

A: Asimetría

B: Bordos irregulares

C: Cor variada

D: Diámetro maior de 6 mm

E: Evolución (cambio de aspecto)

Algúns cancros de pel crecen con moita rapidez, polo que o seu diagnóstico precoz é necesario para conseguir a curación. Non se esqueza de visitar ao seu médico para consultar as súas dúbidas e, se é necesario, levar un seguimento adecuado ao seu caso.

Etiquetas:

cancro piel-gl sol

RSS. Sigue informado

AECC

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións