Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

5 razóns para acudir a un psicólogo

Aínda hoxe, custa considerar a psicoterapia como un método científico e adecuado para tratar determinados problemas

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 22deMaiode2017
Img razones acudir psicologo hd Imaxe: pressmaster

Un psicólogo é un profesional da saúde ao que non só se acode en situacións extremas. Hai moitos momentos da vida nos que unha visita a este especialista pode axudar a sentirse mellor e a resolver problemas. Cales? A que sinais hai que prestar atención para exporse ir a un psicólogo? A continuación detállanse algunhas situacións en que este experto pode servir de gran axuda.

Img razones acudir psicologo
Imaxe: pressmaster

Unha saúde mental (pensamentos, sentimentos e condutas) en boa forma conduce a unha autopercepción positiva e a relacións satisfactorias coa contorna, axuda a tomar boas decisións e afrontar os retos da vida en todos os seus ámbitos. Con todo, estímase que preto do 9% dos españois sofre síntomas relacionados con problemas mentais. De feito, algúns estudos sinalan que un terzo da poboación padecerá algún tipo de desorde mental durante a súa vida. E aquí inclúense trastornos como o trastorno bipolar, de ansiedade ou depresivo, consumo de sustancias tóxicas, ata síntomas que a primeira ollada poden parecer máis leves (como a tensión, a baixa autoestima ou a timidez extrema) pero que tamén poden facer madeixa na calidade de vida dos afectados e, a miúdo, na súa contorna achegada.

5 razóns para acudir a un psicólogo

A efectividade de todo o proceso psicoterapéutico depende da implicación e a complicidade entre persoa e psicólogo
O problema estriba en ser consciente de que se necesita axuda. Cando alguén se fractura un óso, de inmediato acode ao médico. Polo xeral, poucas dúbidas hai ao ter que tomar tal decisión. Pero non sucede o mesmo cando se está diante dunha cuestión que afecta á esfera mental. Aínda hoxe existen mitos e falsas ideas de que é e para que serve a psicoterapia. Tanto, que aínda custa considerar este método para tratar determinados problemas.

Entón, como saber que é necesario buscar a axuda dun psicólogo?
Desde a Asociación Americana de Psicoloxía (APA) sinalan cinco razoes para acudir á consulta dun psicólogo:

  • 1. Cando invade unha sensación abafadora e prolongada de indefensión, tristeza, apatía, falta de ilusión ou sensación de que a vida non ten sentido.
  • 2. Ante a sensación de que os problemas non melloran a pesar dos esforzos e da axuda de familiares e amigos.
  • 3. Cando resulta difícil concentrarse nas tarefas laborais ou realizar outras actividades cotiás.
  • 4. Se se vive cunha constante sensación de nerviosismo e de preocupación excesiva, esperando que suceda o peor.
  • 5. Cando se cometen accións nocivas, como beber alcol de forma esaxerada, consumir drogas ou ser agresivo, que lle prexudica a un mesmo ou aos demais.

Cal é o obxectivo do tratamento psicolóxico?

Pero, que busca o tratamento psicolóxico? A intervención do profesional persegue eliminar o sufrimento do afectado e ensinarlle as habilidades adecuadas para facer fronte aos diversos problemas da vida cotiá: síntomas ou trastornos mentais, falta de habilidades psicosociais, problemas de relación de parella, consellos para proxenitores con adolescentes con problemas de conduta, etc.

Difire do tratamento tradicional médico, xa que é necesario que o afectado actúe de maneira activa co psicólogo. Desde a APA apuntan que unha parte moi importante do que fai que a psicoterapia dea resultado é a relación de colaboración de ambos os actores, denominada alianza terapéutica.

Un dos aspectos que pode frear a algunhas persoas é o ter que compartir co especialista aspectos íntimos. Pero isto non é de obrigado cumprimento na primeira cita: o que e o cando é unha opción persoal. Con todo, é fundamental ter en conta que a efectividade de todo o proceso depende da implicación e a complicidade que naza entre persoa e especialista: canto máis franco e honesto poida ser o afectado sobre os seus pensamentos e comportamento máis íntimos, mellor.

E como cambiar comportamentos é complicado, a práctica faise indispensable. É moi fácil recaer en vellos patróns de pensamento e conduta e, por iso, son aspectos que deben manterse alerta: é esencial pór atención nas reaccións ante as situacións e as persoas, botar man do aprendido na consulta e aplicalo na vida real e comentalo de novo co especialista na seguinte sesión. Só a través desta práctica conséguense arraigar os logros e, unha vez finalizado o tratamento, manter os avances.

Ansiedade: entre trazo e personalidade

A interpretación (valoración subxectiva) que cada persoa faga dunha situación determinada establecerá en gran medida a intensidade da reacción de ansiedade: canto máis ameazantes sexan as consecuencias e cuantos menos recursos dispoña o individuo para facerlle fronte, maior será esta reacción. Pero a ansiedade non é só unha reacción emocional, senón que tamén pode ser un trazo de personalidade. Antonio Cano, doutor en psicoloxía e presidente da Sociedade Española para o Estudo da Ansiedade e a Tensión (SEXAS), explica que, neste caso, a ansiedade forma parte das características da personalidade estable no tempo e ante diversas situacións. Este trazo pode ser o resultado das diferenzas individuais na frecuencia e na intensidade con que os estados de ansiedade presentáronse no pasado e na probabilidade con que tales estados serán experimentados no futuro. As persoas máis ansiosas teñen un marcado trazo de ansiedade e tenden a sinalar un gran número de situacións como perigosas ou ameazantes, ademais da responder con estados de ansiedade de gran intensidade.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións