Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

A calor, o cansazo das viaxes e o modo de vida, principais causas da tensión estival

A falta de descanso a causa do cambio de hábitos e a irritabilidad que xera acentúan a sobrecarga psicolóxica na época estival

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 16deAgostode2004

Non só o traballo e a excesiva ocupación son causa de tensión. Algúns expertos aseguran que o verán tamén nos altera psicoloxicamente. Segundo José María Galparsoro, doutor especialista en medicamento interno, “a luz axuda, máis que a calor, a superar os nosos estados de cansazo e depresivos e iso é debido ao aumento da melatonina, que nos estimula e dános alegría”. “Non ocorre o mesmo -engade- coa calor e a humidade, que nos angustian”.

Pero non son só as circunstancias climáticas as que nos levan á tensión estival, senón a forma en que encaramos os nosos problemas e o modo rápido de vivir propio do noso tempo. “As persoas escápanse das cidades, onde se atopan presas. E as vacacións son caras. Viaxar ao Caribe, Exipto ou Bali custa diñeiro. Hai quen pode permitirllo, pero outro non. Moitos recorren a préstamos bancarios, que logo custa pagar. Estas circunstancias xeran tensións”, explica Galparsoro.

O verán préstase tamén a unha maior convivencia entre pais e fillos e entre os dous membros da parella e iso pode desencadear novos conflitos cando hai problemas sen resolver, segundo destacan os psicólogos. “Iso depende da ilusión que se teña na educación dos fillos. Se aos pais gústalles xogar e pasar intre cos nenos, as vacacións non teñen por que ser un motivo de tensión, e o mesmo ocorre coa parella. Se ambos comparten a educación dos fillos e as tarefas que competen a todos, o verán non ten por que ir en contra da familia”, indica o experto vasco.

Falta de soño

A falta de horas de soño ou o durmir mal debido á calor ou ao ruído, habitual nalgunhas zonas vacacionais, redunda nun cansazo que mingua a enerxía persoal. “Pódese durmir mal todo o ano, pero cando a temperatura sobe dos 22 graos pola noite, os problemas para conciliar o soño aparecen”, apunta Galparsoro. “Ademais están as viaxes, que nos alteran. A estrada produce tensión. Se un ten que conducir, a viaxe non depende só del, senón do modo en que conducen os demais. Se viaxa en avión e a sitios afastados, o ritmo de soño altérase”, precisa.

Ademais, os golpes de calor e o vento sur favorecen a irritabilidad. “Iso é algo demostrado. A xente, coa excesiva calor e a humidade, atópase máis alterada. E o vento sur agrava os problemas psiquiátricos”, agrega o especialista.

Fin das vacacións

Quen ten tendencia a sufrir cambios de ánimo, verase seguramente afectado o fin das vacacións. “Ao meu encántame volver á miña cidade e recuperar o meu traballo”, afirma o médico. “Pero coñezo a moita xente que o pasa mal. Coñecín a persoas que sofren unha auténtica síndrome postvacacional. Parécese ao que a xente sente os domingos pola tarde, só por pensar que o luns se retoma a rutina laboral. Habería que estudar que é o que fai que sintamos tan mal. Seguramente algo funciona mal no noso traballo”.

O verdadeiro problema do noso tempo, que pode acentuarse no verán, é a tensión, asegura José María Galparsoro. “O denominador común do tipo de vida que levamos é a tensión brutal ao que estamos sometidos. Fun médico de familia durante 40 anos e puiden comprobar que moitos dos trastornos que levan á xente ao ambulatorio son de tipo psicosomático. Se un sabe relaxarse, aínda que estea moi ocupado, e logra escapar da tensión, deixará de desenvolver certo tipo de doenzas. O corpo e a mente están intimamente relacionados”.

Hai situacións vitais estresantes, como a morte dun ser querido. Pero convén estar alerta para non deixarse afectar por outras circunstancias menos extremas que poden conducirnos á sobrecarga psicolóxica. “Convén non esquecer que un se vai de vacacións para liberarse da tensión ou as tensións que acumulou”, afirma Galparsoro. “Hai que aprender a relaxarse e elixir o tipo de vacacións que máis nos conveñen. Ás veces buscamos o paraíso alén do océano e témolo á volta de casa”.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións