Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

A canto ten que estar o aire acondicionado no verán para non arrefriarche

Regular a temperatura do aire acondicionado non só é importante para aforrar enerxía, tamén é clave para coidar a saúde e evitar o típico arrefriado de verán

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 12 de Xullo de 2019

Nin os que confesan que o odian poden librarse del no verán. Nas ondas de calor, os aparellos de aire acondicionado convértense en grandes aliados. Pero tamén na época estival a súa posta en funcionamento dá pé a conflitos no fogar, os medios de transporte e, sobre todo, nos centros de traballo: algunhas persoas morren de frío e outras, de calor. Ademais, con frecuencia coller un arrefriado ou quedar sen voz pola súa culpa é bastante frecuente. Hai unha temperatura que pode evitalo? Máis que uns graos en concreto, un uso adecuado, como veremos a continuación.

Cando a calor aperta, podemos recorrer a distintos métodos para conseguir estar frescos sen aire acondicionado: toldos no balcón, un ventilador no teito da habitación co que notar un descenso da temperatura de entre 3 e 5 ºC e ata construír aires acondicionados caseiros. Pero, aínda que fuxamos del e non teñamos no noso fogar, está posto en comercios, cinemas, restaurantes, o autobús, o metro, a oficina... E en cada sitio, a unha temperatura distinta. Ou, polo menos, a sensación térmica é diferente. E isto repercute na saúde.

Segundo os expertos, ata un 20 % dos cadros catarrales, laringitis, faringitis ou procesos bronquíticos prodúcense no verán a causa do uso inadecuado do aire acondicionado. "O aire frío nos predispone a estes cadros, pero a maioría son leves", indica a neumóloga Isabel Urrutia, coordinadora da área de Medio Ambiente da Sociedade Española de Pneumoloxía e Cirurxía Torácica (SEPAR). Estornudos, conxestión nasal e rinorrea (secreción nasal) son os efectos máis coñecidos.

Estes sistemas, se non teñen ben regulada a temperatura e é moi fría, provocan sequedad no ambiente e, por tanto, ao respirar o aire frío e pouco húmido, as vías respiratorias irrítanse e as mucosas se inflaman e causan problemas como rinitis, faringitis, amigdalites, laringitis ou bronquites. Por iso é polo que conveña manter un nivel adecuado de hidratación corporal tomando suficiente auga, ao redor de 1,5 litros ao día.

Pero os maiores riscos virán no caso de que o aparello de aire acondicionado non estea en condicións óptimas. Se non se limpan ben os filtros do aire, acumularanse nas súas interior bacterias e, xunto a virus e fungos, estes microorganismos terano máis fácil para propagarse e orixinar problemas infecciosos como arrefriados, gripes, bronquites, afonía ou a temida pneumonía. Por iso, por prevención, cada ano antes do verán convén facer unha revisión do climatizador por saúde, pero tamén para o seu funcionamento eficiente.

E sobre todo, hai que ter coidado cos grupos de poboación máis vulnerables. A exposición ao aire frío pode resultar especialmente prexudicial en pacientes con asma ou enfermidade pulmonar obstructiva crónica (EPOC), pois podería agravar as súas patoloxías. Tamén coas persoas maiores e os nenos hai que ser cautos no uso destes dispositivos.

Imaxe: Zoltan Matuska

Entón, a que temperatura poño o aire?


Como sinala Urrutia, a temperatura idónea para o corpo, desde o punto de vista da saúde, oscila entre os 22 e os 24 ºC, aínda que ao principio pareza calor. "Por baixo dos 21 non é adecuado", sentencia a neumóloga. E pola noite, o mesmo. A humidade relativa do aire deberá manterse entre un 35 % e un 60 %. Deste xeito evítanse os cambios bruscos e frecuentes de temperatura para permitir que o organismo se adapte de forma gradual. Tamén é importante que a corrente de aire non apuntamento directamente ao corpo, pero se isto ocorre, haberá que cambiar de posición ou redireccionar a rejilla pola que sae o aire.

Pola súa banda, o IDAE (Instituto para a Diversificación e aforro da Enerxía) recomenda fixar o aire acondicionado en non menos de 26 ºC e advirte que "unha diferenza de temperatura co exterior superior a 12 ºC non é saudable".

E nos coches? O conveniente nestes casos, segundo a especialista da SEPAR, é que cando o vehículo estea quente, ábranse as xanelas para deixar que ventile e pór o aire ás mesmas temperaturas que recomenda.

Nos centros de traballo, tamén debería fixarse esa temperatura, apunta a experta. De feito, hai un real-decreto, o regulamento de instalacións térmicas nos edificios (RITE), que en 2009 sufriu unha modificación para fixar a temperatura do aire acondicionado de oficinas (locais administrativos, comerciais e de pública concorrencia [culturales, restauración, estaciones y aeropuertos]) en non menos de 26 ºC, cunha humidade relativa de entre o 30 % e o 70 %.

E segundo o Instituto Nacional de Seguridade e Hixiene no Traballo (INSHT), na súa 'Guía técnica para a avaliación e prevención dos riscos relativos á utilización dos lugares de traballo', recolle que para evitar o malestar térmico, a temperatura nos locais laborais pechados varía segundo o tipo de emprego: onde se realicen traballos sedentarios propios de oficinas ou similares, estará comprendida entre 17 e 27 ºC (no verán, a óptima situaríase entre os 23 e os 26 ºC), mentres que a temperatura dos locais onde leven a cabo traballos lixeiros estará comprendida entre 14 e 25 ºC (un rango na época estival entre os 21 e 25 ºC). De novo a humidade relativa establécese que estará comprendida entre o 30 % e o 70 %.

Outros efectos do aire acondicionado na saúde

Como explica Daniela Silva, especialista en Medicamento Interno de Vithas Internacional de Madrid, o uso inapropiado do aire acondicionado pode ocasionar non só resequedad de mucosas e síntomas como dor de garganta ou cambios na voz, senón tamén “irritación ocular, resequedad da pel e mesmo empeoramento dalgunhas alerxias. Algúns estudos demostraron que as persoas que traballan en espazos con aire acondicionado excesivo mesmo poden presentar dores de cabeza crónicos e sensación de fatiga“.

Por iso, ademais de beber auga, tamén pode resultar útil o uso de lubricante ocular para hidratar os ollos, sobre todo en persoas que pasan moitas horas diante dun computador, ademais do emprego dunha crema hidratante para evitar a resequedad.

RSS. Sigue informado

Ao publicar un comentario aceptas a política de protección de datos

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións
Fundación EROSKI

Validacións desta páxina

  • : Conformidad con el Nivel Triple-A, de las Directrices de Accesibilidad para el Contenido Web 1.0 del W3C-WAI
  • XHTML: Validación do W3C indicando que este documento é XHTML 1.1 correcto
  • CSS: Validación del W3C indicando que este documento usa CSS de forma correcta
  • RSS: Validación de feedvalidator.org indicando que nuestros titulares RSS tienen un formato correcto