Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

A importancia dun bo sujetador deportivo

O uso de sujetadores deseñados para facer deporte evitaría o desenvolvemento de danos irreversibles no peito, que van desde efectos estéticos ata lesións a longo prazo

As glándulas mamarias femininas son tecidos grasos con moita máis mobilidade que o resto de órganos do corpo. Teñen unha escasa suxeición, o que fai necesario o uso de sujetadores para manter unha estabilidade adecuada, máis aínda cando se trata de practicar algunha actividade física. Con todo, segundo un estudo británico, o 75% das mulleres non usa un sujetador adecuado para practicar deporte. Facelo evitaría, entre outros danos, a caída precoz da mama.

ImgImagen: Mike Baird

Cando unha muller fai deporte debe vixiar que non só o calzado, a roupa e os calcetíns sexan cómodos e prácticos co fin de evitar rozaduras ou unha excesiva sudoración. A elección do sujetador é determinante para protexer as mamas, posto que os movementos bruscos da carreira ou os saltos deben amortecerse. Ao producirse un movemento continuo sobre a glándula mamaria prodúcense desprazamentos de ata 21 cm, sexan de oscilación de arriba abaixo, laterais e, mesmo, de dentro cara a fóra. Este movemento pode levar a un desprendemento que, se non se prevén, ten difícil solución. Por iso é importante a utilización de sujetadores fortalecidos e deportivos que soporten estes movementos. Un estudo elaborado na Universidade de Portsmouth (Reino Unido) en 2007 xa constataba que a metade das mulleres que practican deporte senten dor no peito nalgún momento. A pesar desta necesidade, e mentres o 80% dos profesionais recomendan o uso de sujetadores deportivos, un estudo recente elaborado na Universidade británica de Edimburgo confirma que o 75% das mulleres non os usa á hora de practicar deporte.

Lesións irreversibles

A actividade que se vaia a practicar determinará o tipo de sujetador máis adecuado
Segundo manifestou recentemente Fernando Lete, do Instituto de Ginecología e Medicamento da Reprodución de Madrid, practicar deporte sen un bo sujetador deportivo produce “lesións irreversibles no peito das mulleres”. Os problemas poden ser desde estéticos, como a ruptura dos ligamentos de Cooper (encargados do soporte das mamas, irreparables unha vez danados), ata lesións máis graves a longo prazo, como as micronecrosis (numerosos pequenos focos de morte celular dos tecidos).

Segundo Lete, tamén poden producirse microlesiones internas, xa que as glándulas dispoñen de sistema vascular, sistema nervioso e de elementos do sistema linfático. Todas estas pequenas estruturas, segundo os impactos que a mama reciba, poden sufrir maiores ou menores consecuencias. O paso dos anos pode, ademais, acrecentar a sensibilidade e a probabilidade de padecer lesións.

A prevención é, segundo o xinecólogo, “o mellor método para impedir desprendementos ou outro tipo de impactos que só teñen solución mediante cirurxía”. O uso dun sujetador adecuado alivia, doutra banda, “algunhas das angustias que as mulleres teñen en relación ao seu peito”. Cando chegan á consulta do xinecólogo, moitas se presentan co medo de ter algo moito máis grave, cando o que en realidade teñen son pequenas distensións ou lesións por movementos inadecuados ou falta de suxeición.

O mellor sujetador

Tras aceptar a necesidade de usar un sujetador deportivo, a elección dun que sexa apropiado é un paso esencial no proceso preventivo ao que fai referencia Fernando Lete. Este debe adaptarse ás características de cada muller. Ademais, segundo os resultados do estudo inglés, utilizar un sujetador deportivo adecuado en calquera actividade deportiva debería reducir o movemento do peito ata un 50%, atrasando así a súa caída a longo prazo.

Cabe ter en conta, así mesmo, o tipo de deporte que vai realizarse, xa que non todas as actividades exercen o mesmo impacto sobre a glándula. Por exemplo, o ioga, os paseos ou a xardinaría requirirán dun control lixeiro, que aumentará ao ir en bicicleta , andar a ritmo alto ou facer montañismo; no tenis, o fútbol ou o jogging, o sujetador deberá ser máis firme; e deberá prestarse especial atención aos deportes de gran impacto, como as carreiras de longa distancia (sobre todo pola duración), a equitación ou o boxeo.

No estudo elaborado en Portmouth, os investigadores descubriron que a elección do sujetador non debía ter só en conta os movementos oscilatorios de arriba abaixo e laterais, senón tamén os que suceden nun terceiro plano, de dentro cara a fóra. Neste aspecto, os sujetadores por recollemento son os máis adecuados, xa que deteñen os movementos no tres planos. Estes son os que están deseñados para envolver e suxeitar as mamas de forma adecuada e sempre se asociou o seu uso a mulleres deportistas con maior tamaño de peito. Outro tipo de sujetadores, por compresión, suxeitan as mamas contra o peito para limitar o seu movemento. Este segundo tipo de sujetadores son máis decuados, teoricamente, para mulleres con peitos de menor tamaño.

Da mesma maneira, a comodidade é un elemento indispensable no momento de escoller un sujetador deportivo. Non debe moverse nin facer rozaduras e si permitir liberdade de movementos. Un bo sujetador deportivo debe estar confeccionado nunha fibra que sexa capaz de afastar o exceso de transpiración e de calor da pel para levalo á superficie onde se seque rapidamente, é dicir, transpirable.

As FIBRAS DE COOPER, O SOPORTE

Img sujetadorImagen: Patryk AKA Costa
A forma da glándula mamaria depende en gran medida do seu soporte, que provén, sobre todo, dos chamados ligamentos de Cooper. Trátase de tabiques fibrosos que fixan a glándula mamaria á dermis, á mamila e ás diversas porcións mamarias que existen entre si. Sen a presenza interna deste ligamento, o tecido de mama (máis pesado que a graxa circundante) caería baixo o seu propio peso e perdería a súa forma e contorno normais. Unha vez deteriorados os ligamentos, a recuperación é irreversible.

Moito se falou non só do deporte, senón tamén da lactación, dos propios sujetadores e do tamaño do peito na orixe das lesións destes ligamentos. Son momentos en que poden chegar a estirarse moito máis que os seus límites elásticos. As persoas cun tamaño de peito moi grande adoitan sentir dor na parte torácica e clavicular. Neste caso, trátase dun sinal de advertencia dos nervios dos ligamentos de Cooper, que alertan de que estes se están estendendo máis do que poden tolerar. O uso de sujetadores especiais ou, en casos graves, a mamoplastia de redución son opcións para solucionar o problema.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións