Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

A incidencia da dor lumbar faise maior debido ao sedentarismo, segundo os médicos

Esta doenza, con maior presencia en países desenvolvidos, é a segunda causa de baixa laboral

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Xoves, 09deOutubrode2003

O sedentarismo incrementa a incidencia de dor lumbar, segunda causa de absentismo laboral despois do arrefriado común, segundo informou o Centro de Medicamento Deportivo e Rehabilitación (MeDyR) de Madrid.

Carlos González de Veiga, especialista en Medicamento da Educación Física e do Deporte e director médico deste centro, apunta que a lumbalxia se trata dunha molestia localizada na zona baixa das costas, que “pode limitar a actividade diaria”. As lumbalxias, que poden aparecer de forma silente e facerse máis intensas a medida que avanzan os días ou aparecer con intensidade desde un primeiro momento, prodúcense principalmente por alteracións no cinco vértebras lumbares e na zona sacra.

Por outra banda, os estudos sobre as causas das dores lumbares han posto de manifesto que a incidencia de lumbalxia é máis frecuente nos países cun nivel de desenvolvemento máis alto, apunta este experto.

“Nove de cada dez dores lumbares están relacionados cunha falta de función nesa zona e una mala compensación da musculatura lumbar e a abdominal, que é a que compensa a musculatura lumbar”, engade.

A musculatura lumbar é a encargada de corrixir a basculación da zona pélvica e pode ser exercitada. Paira iso, este experto recomenda realizar exercicios como “esconder a barriga durante catro ou cinco segundos paira soltala moi lentamente despois; un exercicio moi simple que se pode compaxinar con outras tarefas e actividades sen ningún esforzo”. Outras actividades físicas que recomenda son camiñar 30 minutos diarios ou subir as escaleiras a pé.

Una vez que se padece a dor lumbar, hai que aplicar diferentes medidas en función da fase na que se atope o paciente. O repouso está indicado nunha fase aguda e durante as primeiras 24 horas, aínda que é certo que o repouso mantido empeora a dor lumbar. O ideal, sinala, “é que a persoa volva a un certo grao de actividade canto antes”.

Segundo un estudo levado a cabo en Finlandia, polo cal se fixo un seguimento de 6-8 anos a 25.000 pacientes con dor lumbar, as persoas que seguiron una terapia física recuperadora e incorporáronse á actividade, experimentaron melloras “claramente superiores” respecto dos que fixeron repouso e, mesmo, fronte aos que se incorporaron á actividade física soamente.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións