Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

A práctica de exercicio aeróbico evita a perda de memoria en persoas maiores

Recoméndase camiñar 40 minutos tres veces por semana para impedir tamén o declive cognitivo durante o envellecemento

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Domingo, 06 de Febreiro de 2011

A práctica de exercicio aeróbico evita a perda de memoria nas persoas maiores e podería impedir o declive cognitivo durante o envellecemento. Esta é a conclusión dun estudo da Universidade de Pittsburgh en Estados Unidos que se publica na edición dixital da revista “Proceedings of the National Academy of Sciences” (PNAS). O traballo aconsella camiñar 40 minutos tres veces por semana.

Investigacións previas demostraron que a rexión hipocampal do cerebro redúcese de forma natural durante a idade avanzada, o que deteriora a memoria e aumenta o risco de demencia . Os científicos examinaron escáneres cerebrais de 60 adultos sans de entre 55 e 80 anos, antes, durante e despois dun programa dun ano de duración de exercicio aeróbico.

Os participantes que camiñaban 40 minutos tres veces á semana aumentaban o volume do seu hipocampo anterior en ao redor dun 2% durante o transcurso do estudo, indicaron os autores. Os membros dun grupo control que participou nun réxime de estiramentos perderon un 1,4% do seu volume hipocampal, un dato consistente co envellecemento normal.

Os investigadores expoñen que o exercicio aeróbico fomenta os niveis en soro do factor neurotrópico derivado do cerebro, un compoñente que se produce de forma natural e que axuda a xerar novo tecido cerebral e que posúe un papel crítico na formación de novas memorias. O estudo demostra que o hipocampo anterior permanece activo na idade avanzada e que o exercicio aeróbico, mesmo se se comeza a realizar na terceira idade, pode pospor o declive cognitivo asociado á idade.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións