Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Adolescentes con risco cardiovascular

O 40% dos mozos podería sufrir problemas cardiovasculares na etapa adulta, se non reverte o seu sedentarismo actual

Img adolescente hd Imaxe: runzelkorn

O número de mozos con sobrepeso e obesidade crece de maneira continua e, como consecuencia, tamén os problemas relacionados: o 40% dos adolescentes ten risco de enfermidade cardiovascular. É previsible que cada vez sexan máis quen estean nesta situación e sufran na etapa adulta este tipo de problemas, a pesar de que varios programas dedicados á promoción do deporte na etapa infantil e na adolescencia tentan reducir as cifras. Neste artigo descríbese que papel xoga o sedentarismo no incremento do risco cardiovascular, ademais da importancia de cambiar os hábitos de vida e de promocionar a actividade física para facerlle fronte.

Unha gran parte da poboación vive nun ambiente obesogénico, é dicir, caracterizado por un acceso fácil a alimentos de gran palatabilidad (conxunto de calidades sensoriais) e enerxía, así como por restrinxir e desincentivar a realización de actividade física. A Sociedade Española de Cardiología lanza esta advertencia. A falta de actividade física reforzouse a consecuencia da cantidade de horas que os nenos pasan sentados na escola, o uso do transporte motorizado para desprazarse e a proliferación de actividades de lecer tecnolóxico, entre outros.

O problema chegou a tal punto que datos do Instituto Nacional de Estatística (INE) de finais de 2009 consideraban que a obesidade nos mozos é un do tres principais problemas de saúde dos cidadáns, xunto co tabaquismo e a dor de costas. Un informe realizado polo Centro Cochrane Iberoamericano, do Hospital da Santa Creu i Sant Pau de Barcelona, asevera que o 40% dos adolescentes ten xa, a estas idades temperás, risco de enfermidade cardiovascular.

O papel do sedentarismo no risco cardiovascular

Os mozos que dedican máis tempo a condutas sedentarias teñen cifras máis altas de presión arterial, triglicéridos e glicosa

O abuso do lecer sedentario aumenta o incremento do risco cardiovascular, con independencia do exercicio que se faga. Segundo o estudo AFINOS, elaborado polo Consello Superior de Investigacións Científicas (CSIC) en colaboración co Departamento de Educación Física, Deporte e Motricidad Humana da Universidade Autónoma de Madrid e o Departamento de Medicamento Preventivo e Saúde Pública da Universidade Complutense da capital española, non só é importante realizar actividade física de forma consciente; o fundamental é reducir o tempo sedentario, é dicir, o número de horas con baixo consumo enerxético. O traballo, publicado na Revista Española de Cardiología, suxire que é a única maneira de evitar un maior risco cardiovascular global.

Os resultados de AFINOS mostran que os mozos que dedican máis tempo a condutas sedentarias teñen cifras máis altas de presión arterial, triglicéridos e glicosa, así como maior risco cardiovascular global, do mesmo xeito que tamén teñen maior nivel de acumulación de tecido adiposo, xeral e abdominal. Ademais, demostrouse que os adolescentes con sobrepeso, e ademais sedentarios, incrementan aínda máis o risco cardiovascular.

Tamén detectaron diferenzas entre sexos. As mozas con alto nivel de sedentarismo rexistraron maiores taxas de colesterol prexudicial, mentres que os mozos destacaron por niveis de presión arterial e concentración de glicosa máis altos. Respecto da graxa, elas destacan por unha maior adiposidade xeral e eles, por máis obesidade abdominal.

Os especialistas cren que hai que elaborar recomendacións para reducir o tempo que nenos e adolescentes permanecen inactivos, así como a importancia de ter en conta as condutas sedentarias como parte da estratexia na prevención do desenvolvemento prematuro de risco cardiovascular na infancia e na adolescencia.

A solución: o cambio de hábitos

A promoción do deporte é outra das claves para reducir os hábitos sedentarios de nenos e novos
Na poboación española, os datos dispoñibles debuxan un panorama pouco alentador. O ‘Health Behaviour School Children Study’ conclúe que preto do 44% dos adolescentes ve a televisión máis de tres horas ao día e un 30% dedica entre tres e máis horas ao computador. Outro traballo da investigadora Itziar Hoyos Cillero, profesora colaboradora da Escola Universitaria de Enfermaría da Universidade do País Vasco (UPV/EHU), analizaba en 2008 o grao de sedentarismo dos universitarios. As conclusións foron rotundas. Case a metade dos alumnos deixan de facer deporte no paso entre o bacharelato e a universidade. As razóns: falta de tempo e de ganas. E, por último, un estudo publicado en revístaa Arquivos de Medicamento do Deporte, levado a cabo entre 18.000 adolescentes españois de 13 a 18 anos, afirma que o sedentarismo afecta ao 41% dos nenos e ao 52% das nenas, ademais de que a hipertensión é un problema para o 40% dos mozos e o 25% das mozas.

Para facer fronte a este escenario, a clave é potenciar os xogos en espazos públicos á saída da escola, promover a actividade física en familia os fins de semana e durmir o suficiente. Así se proclama desde o Programa Thao de prevención da obesidade infantil, que se realiza no ámbito municipal de todo o territorio español, en colaboración coa Fundación Española da Nutrición (FEN). Estes mesmos obxectivos perseguen a Escola para previr a obesidade infantil e a Guía de Saúde e Deporte de EROSKI CONSUMER, que proporcionan, de maneira en liña, ferramentas para aprender a alimentarse e a practicar deporte, de forma sa, equilibrada e divertida.

Máis deporte, menos sedentarismo

O Programa Thao destaca que, durante os fins de semana, o tempo dedicado á actividade física redúcese de maneira considerable a menos dunha hora ao día (ata un 43% dos mozos non fan ningunha actividade ou deporte os domingos). Pola contra, increméntase notablemente o tempo para actividades sedentarias relacionadas, sobre todo, co uso de consolas e computadores, cuxa utilización aumenta ata un 82,5% os sábados e domingos.

A promoción do deporte é outra das claves para reducir os hábitos sedentarios. En España xa se levaron a cabo varios programas, como PATH (“Physical Activity and Teenage Health”), que informa sobre temas relacionados coa saúde, e en educar para conseguir un cambio de hábitos e en fomentar o exercicio ou adestramento físico. Doutra banda, segundo o Programa Thao, hai que axudar aos nenos a descubrir os deportes que máis lles motiven e fomentar o desenvolvemento dos espazos públicos onde xogar de maneira activa ao saír da escola.

Imaxinación para promover o deporte

É complicado loitar contra os videoxogos e Internet, unha das maiores distraccións actuais dos mozos. Son moitas as estratexias que levan a cabo en todo o mundo para promocionar o deporte e reducir as taxas de obesidade e sedentarismo. Varios estudos tentan atopar alternativas para conseguir que máis adolescentes se adhiran a hábitos saudables.

Parece ser que cando a actividade física estimúlase co fomento de máximas como “serás máis feliz”, os resultados son mellores que con motivos racionais como “estarás máis san”, segundo conclúe un estudo publicado no Journal of Health Psychology, que tamén constatou que as estratexias actuais só explicitan as melloras para a saúde que representa a práctica de exercicio físico. No entanto, os expertos aínda estudan os motivos de tales resultados, aínda que unha das hipóteses apunta que os beneficios emocionais son máis inmediatos que os racionais.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións