Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Adolescentes saudables, adultos máis sans

Moitas enfermidades que se sofren na idade adulta son consecuencia de malos hábitos que se establecen a idades temperás

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Domingo, 21deXullode2013
img_adolescencia habitos list_

Comportamentos que se adoptan na adolescencia, como fumar, ser sedentario, manter relacións sexuais sen protección, consumir alcol ou realizar actividades de risco sen tomar as medidas de seguridade adecuadas, poden pasar factura na adultez. De feito, as enfermidades crónicas, como as cardiovasculares, as patoloxías respiratorias e a diabetes mellitus tipo 2, que resultan duns malos hábitos de saúde, son consideradas xa unha epidemia nas sociedades actuais. Por iso é polo que, para para previr enfermidades crónicas no adulto, sexa tan importante establecer hábitos saudables na adolescencia. E é aí onde os pais teñen un papel crave, pero tamén a sociedade e a contorna escolar. Neste artigo descríbese a función protectora dun estilo de vida saudable e cales son as particularidades que caracterizan aos adolescentes para poder guiarlles.

Img adolescencia habitos art
Imaxe: Sjors Provoost

Consecuencias de hábitos insanos

As enfermidades crónicas non son só cousa de maiores. Debido ao sobrepeso e a obesidade infantil -que afectan a máis de 22 millóns de menores de cinco anos- aumentou a incidencia de maneira alarmante de diabetes mellitus tipo 2 en nenos e adolescentes; de feito, o 40% dos adolescentes españois teñen risco de padecer unha enfermidade cardiovascular. Tamén son a causa de morte prematura de persoas de menos de 70 anos e o 25% de persoas de menos de 60 anos.

O peor (pola indiferenza) ou o mellor (pola sinxeleza en porlle remedio), segundo mírese, é que o control dos factores de risco axuda a vivir máis e con máis calidade de vida. Se se eliminasen estes factores daniños, evitaríanse como mínimo o 80% das cardiopatías, os ictus e as diabetes 2, e o 40% de todos os cancros. Con todo, na práctica, isto non resulta tan fácil. Para os adolescentes a prioridade é o presente, o aquí e agora, polo que é complicado que asuman hoxe condutas para un futuro saudable.

Como é un adolescente?

É fundamental o papel activo dos pais na promoción de actitudes saudables nos adolescentes
A adolescencia é unha etapa de características propias. Neste tránsito á madurez é onde se establecen os hábitos e as condutas que serán concluíntes para a saúde adulta. Nesta etapa, que cada vez se fai máis ampla, é fundamental o papel activo dos pais na promoción de actitudes saudables nos adolescentes, en estar dispoñibles para proporcionar a información necesaria e na detección de alteracións na súa saúde. Pero, por onde empezar?

Para que os pais estean alerta dos cambios dos seus adolescentes, hai que ter en conta que caracteriza a esta etapa de desenvolvemento:

  • Os hábitos alimentarios nos adolescentes están influenciados polo tipo de alimentación que se segue en casa, ademais de por condutas de imitación do que fan outros adolescentes e polos estilos de vida de moda. As súas necesidades nutritivas aumentan: comen máis e tamén o fan fóra de casa, cos amigos, polo que é fácil que formen parte da súa rutina outros costumes (picar entre horas ou aumentar o consumo de refrescos). Nesta idade descobren as bebidas alcohólicas.
  • Os adolescentes súan máis. Aparece a menstruación que se regulariza aos poucos e, ás veces, con dor asociada. Poden cambiar os seus hábitos de eliminación (estreñimiento ou diarrea) coa variación de alimentación. Modifican os hábitos de hixiene.
  • Crecen rápido e iso proporciónalles un aspecto desgairado e unha tendencia a adoptar malas posturas. É importante promover a actividade física e a postura adecuada.
  • Poden reducir as súas horas de descanso nocturno. É recomendable que durman unhas 9-10 horas. Cambian o patrón de descanso os fins de semana.
  • Buscan identificarse dentro dun grupo e, por iso, seguen uns criterios determinados no vestir. Son moi influenciables pola moda.
  • Hai tendencia a asumir condutas de risco en todos os ámbitos: en alimentación por exceso ou defecto, deportes de risco, consumo de alcol e outras sustancias tóxicas, automedicación ou condución temeraria, entre outras.
  • É común cuestionarse os valores e as crenzas da familia e as normas sociais, e rebélense contra elas. Ocupan máis tempo no pensamento individual.
  • Aprendizaxe social e sexual. Adóptanse actitudes provocadoras para chamar a atención e, en moitos casos, rebélanse contra a familia e buscan o apoio noutros adultos.
  • Ocúpanse máis da propia realización e é moi importante o seu grupo de amizades, que pode marcar moito o seu comportamento. É importante en que ocupa o tempo de lecer do fin de semana. Tamén poden darse problemas de perda da autoestima.
  • Adoita haber unha diminución do rendemento escolar.

Crecer e envellecer en saúde

O ciclo de conferencias ‘360º Saúde’ é un foro de debate, que reúne a investigadores, profesionais da saúde, prescriptores e sociedade, onde se pon en común diferentes aspectos co obxectivo conseguir unha sociedade saudable. Recentemente tivo lugar o segundo encontro deste ciclo, celebrado na aula de Estudos Avanzados da Fundación Tejerina, que se centrou no estudo da saúde no colectivo dos nenos e os maiores.

Baixo o título ‘Como educamos aos nosos fillos?’, expertos de distintas disciplinas departiron sobre o papel dos diferentes actores (familias, sociedade e contorna escolar) que participan na educación infantil e que serán os alicerces da sociedade do futuro. Os expertos destacaron que é fundamental que todos eles axunten esforzos para unha adecuada educación da poboación infantil en aspectos de saúde que lles facilite adoptar bases para o mellor crecemento físico e emocional.

Outra das reunións centrouse na forma de coidar aos maiores, e como focalizar o esforzo para engadir vida aos anos. Os expertos están de acordo que iso pasa por promocionar o envellecemento activo, mediante accións de prevención e ofrecer un trato máis personalizado para aumentar a súa calidade de vida.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións