Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Advirten de que un índice de masa corporal baixo pode predisponer á osteoporose

O risco é maior se se teñen antecedentes familiares ou se padece á vez falta de calcio e de vitamina D ou menopausa precoz

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 28 de Abril de 2010

Un índice de masa corporal inferior a 19 (o normal oscila de 19 a 25), unido a outras variables como a falta de calcio e de vitamina D, menopausa precoz, inmovilizaciones prolongadas, determinados medicamentos ou antecedentes familiares, resulta un factor de risco para padecer osteoporose. Así o advertiu María Elena Martínez Rodríguez, doutora en Rehabilitación e Medicamento Físico do Hospital Ramón e Cajal de Madrid e coordinadora do grupo de traballo de osteoporose da SERMEF (Sociedade Española de Rehabilitación e Medicamento Físico).

A osteoporose “non ocasiona ningún síntoma ata que se produce unha fractura”, lembrou a doutora Martínez. Por iso “é importante estar atento a estes factores de risco que predisponen a padecela”, apuntou. Trátase dun proceso “moi frecuente” e en aumento “polo envellecemento da poboación”, sinalou. Estímase que na actualidade afecta a entre o 30% e o 40% das mulleres despois da menopausa. E aínda que se trata dunha enfermidade menos frecuente en homes , “en idades senís avanzadas a prevalencia case se iguala ao sexo feminino”, apuntou a doutora.

Polo que se refire ao tratamento, Martínez explicou que cando non hai fractura prescribiranse medicamentos co obxectivo de facer “máis lentas ou parar as perdas óseas, aumentar a densidade dos ósos e reducir os riscos de fractura”. Cando o achegue dietético de calcio non sexa suficiente “se lle recetará suplementos de calcio acompañados con frecuencia de vitamina D”, indicou. Para aproveitar ao máximo o efecto destes tratamentos, a doutora recomendou que os pacientes sigan unha serie de consellos xerais sobre estilo de vida como “ter unha dieta rica en calcio, facer exercicio con asiduidade, deixar de fumar, non consumir en exceso bebidas alcohólicas e previr as caídas”.

A práctica de exercicio de forma continuada é esencial en todo o proceso da osteoporose, tanto na súa prevención como no período de recuperación despois dunha fractura osteoporótica. “Comprobouse que o exercicio físico aumenta ou mantén a masa ósea”, explicou. Algúns exercicios favorables de maneira especial para previr fracturas son os de potenciación “da musculatura do tronco-columna, cadeiras, ombreiros e bonecas, rexións máis propensas a fracturarse nas persoas con osteoporoses, así como exercicios de equilibrio como o taichi ou o ioga”, sinalou. Mellorar o equilibrio axuda a previr as caídas, polo que segundo a doutora “todos os programas de exercicios deben realizarse de maneira progresiva, adecuarse á forma física de cada persoa e realizarse con frecuencia”.

Martínez destacou que tamén é importante coñecer as medidas de hixiene vertebral dirixidas a previr os esmagamentos vertebrais e promover unha postura correcta. Tamén recomendou ensinar aos pacientes a evitar as posicións ou movementos que aumenten a tensión ou compresión sobre as vértebras, e por tanto o risco dunha fractura vertebral por esmagamento, indicou.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións