Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Aliviar a tensión prenatal

As mulleres embarazadas poderían manter baixo control a tensión, a ansiedade e a depresión só con escoitar música relaxante media hora cada día

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 26deDecembrode2008
Img embarazada triste Imaxe: Jyn Meyer

Aínda que o embarazo non está asociado a un maior risco de sufrir trastornos por ansiedade ou depresión, moitas mulleres víveno como un período estresante que, de non solucionarse, pode carrexar certos problemas de desenvolvemento e comportamento no neno. Agora, un estudo suxire que utilizar música tranquila como ferramenta para axudar á relaxación, que apacigüe a tensión e a tensión e, á súa vez, que libre do insomnio, axudaría ás mulleres embarazadas a acougar a tensión prenatal e a aliviar os efectos que este provoca aos recentemente nados.

Img embarazadaImagen: Jyn Meyer

Escoitar música relaxante 30 minutos ao día axudaría ás gestantes a reducir a tensión prenatal. É o que conclúe un estudo recente realizado na Universidade Medicamento de Kaohsiung, en Taiwan, e publicado na revista “Journal of Clinical Nursing”. O traballo foi realizado cunha mostra de 236 embarazadas ás que se indicou ao azar que escoitasen música ou continuasen cos coidados prenatales estándares habituais. As que optaron por escoitar música fixérono media hora diaria durante 15 días. A música incluía pezas clásicas, cancións de berce, sons da natureza e música infantil.

Tanto ao comezo como ao final do estudo as gestantes contestaron uns cuestionarios sobre ítems relacionados con tensións, ansiedade e depresión. Ás dúas semanas, e segundo os resultados do estudo, os niveis de tensións, ansiedade e depresión das mulleres que escoitaran música diminuíron, segundo unha escala estándar, mentres que o grupo control non presentaba ningún cambio. A razón é que a música proporciona, segundo os expertos, “información sensorial” que inflúe sobre os sistemas nervioso e hormonal para acougar a resposta fisiológica á tensión diaria.

O embarazo é un período vital moi importante que moitas mulleres viven cun alto índice de tensión e, por este motivo, calquera intervención que mellore os síntomas é benvida. Insisten, ademais que escoitar música sería unha das formas máis simples, autogestionadas e económicas de manexar a tensión prenatal. Tan fácil como recostarse e escoitar música relaxante.

Poucos problemas na xestación

Os recentemente nacidos de mulleres con tensións teñen máis problemas para conciliar o soño e máis espertares nocturnos

Neste sentido, a pesar de que a xestación non está asociada a un maior risco de sufrir unha enfermidade mental, un estudo estadounidense, realizado no Instituto Psiquiátrico de Nova York, pon de manifesto que neste período identifícanse algúns grupos de mulleres cunha incidencia maior. Nesta investigación recaláronse datos sobre máis de 43.000 mulleres de entre 18 e 50 anos, das que 14.549 estiveran embarazadas durante o ano antes. Estes datos estaban relacionados con trastornos psiquiátricos, consumo de sustancias tóxicas ou coa procura de tratamento para trastornos mentais.

Os datos, publicados na revista ‘Arquives of Xeral Psychiatry’, pon de manifesto que o grupo máis susceptible de sufrir algún trastorno mental é a de muller embarazada entre os 18 e os 25 anos sen compañeiro sentimental -viúvas, divorciadas ou solteiras- e con antecedentes de experiencia traumática. Así mesmo, os autores conclúen que “a idade, o estado civil, de saúde e procesos traumáticos e estresantes na vida das mulleres están asociados, de forma directa, cun maior risco de trastornos mentais en mulleres embarazadas ou na etapa posparto”.

No entanto, todo iso vai relacionado cunha pobre atención sanitaria en canto a saúde maternal e prenatal refírese. Coñécese que un déficit de atención sanitaria neste campo conduce a problemas de desenvolvemento psicomotriz do neno e en problemas de comportamento na infancia e a adolescencia. Por este motivo, os expertos instan a detectar estes problemas a tempo para darlles o tratamento adecuado.

Doutra banda, o estudo tamén puña de relevo que moitas veces os problemas xa “asoman” durante o embarazo xa que, a miúdo, tanto as gestantes como os profesionais sanitarios ao seu cargo tómanos por situacións propias deste período e non como un problema mental cuxa magnitude debería valorar un especialista.

Soño perturbado

O efecto da ansiedade e a depresión das embarazadas nos seus fillos é algo que os expertos xa recoñeceran con anterioridade. Como xa se facía eco a revista “Early Human Development” o ano pasado, estes trastornos durante a xestación poden alterar os patróns de soño do bebé nos primeiros anos de vida, segundo concluía un estudo realizado por investigadores do departamento de Psiquiatría da Universidade de Rochester, en Nova York (EE.UU.). Os datos recompiláronse a partir dunha enquisa realizada sobre máis de 14.000 mulleres que responderon un cuestionario sobre os síntomas de ansiedade e depresión durante e despois do embarazo e sobre os hábitos de soño dos seus bebés ao seis, aos 18 e aos 30 meses de idade.

Segundo os resultados, os nenos de mulleres con algúns destes síntomas tiveron máis problemas para conciliar o soño, sufriron máis espertares nocturnos e, nos máis maiores, un rexeitamento reiterado para irse á cama. Os investigadores atribúeno ao incremento das hormonas da tensión, que pasan da nai ao feto a través da placenta, que poden cambiar o desenvolvemento cerebral do bebé, modificándolles os patróns de soño os primeiros meses. O coordinador do estudo, Thomas Ou’Connor asegura que os trastornos do soño na infancia asócianse a un incremento do risco de problemas de conduta na adolescencia.

Os expertos aínda non coñecen cal é a mellor maneira de aliviar a tensión nas mulleres embarazadas, e se iso solucionaría os problemas de descanso nos bebés, aínda que cren que a solución vai encamiñada cara a terapias de relaxación sen efectos adversos sobre o feto, como podería ser escoitar música. Con todo, insisten que son necesarios máis estudos que avalen tales afirmacións.

RESULTADOS DA DEPRESIÓN MATERNA

Segundo publica a revista estadounidense “Health Day News”, a depresión na gestante pode ter un efecto prexudicial no bebé. Un dos traballos publicados sinala que, a pesar de que os bebés das nais que toman antidepresivos parece que sigan un desenvolvemento normal, pódense mostrar tenues cambios no seu desenvolvemento neurológico. Outro dos artigos referenciados na publicación pon de manifesto que os bebés das gestantes con depresión teñen unha probabilidade maior de enfermar.

Segundo Philip Sanford Zeskind, autor do primeiro estudo e director de investigacións sobre desenvolvemento neural no Centro Médico Carolina en Charlotte, Carolina do Norte, é importante manterse alerta sobre os efectos adversos de fármacos utilizados de forma habitual no tratamento da depresión, como son inhibidores selectivos de serotonina. Os bebés das nais baixo tratamento rexistraron máis tremores, actividade motriz, durmiron períodos máis prolongados, con menos cambios na súa conduta, con máis sobresaltos, ademais de ritmos cardíacos máis erráticos que aqueles bebés que nunca estiveron expostos aos inhibidores de serotonina.

Ademais destes efectos, comprobouse que a tensión no embarazo afecta o bebé e que sufrir depresión durante a xestación pode ser unha das causas do parto prematuro. Incluso moitos expertos apuntan que a depresión postparto é posible que se iniciou xa durante a xestación.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións