Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Aplicacións e gadgets que coidan a saúde: principais beneficios

As aplicacións e os accesorios móbiles poden ser un recurso moi vantaxoso para promover comportamentos saudables

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 03 de Xuño de 2016

Nin as aplicacións nin os accesorios substitúen a ningún profesional da saúde, pero algúns gadgets e apps son unha ferramenta eficaz para controlar diversos aspectos que conciernen á saúde: desde facer consciente ao usuario do pouco ou moito que se moveu ou coñecer o nivel de tensión ao que está sometido, ata mellorar o control dunha enfermidade crónica. A continuación explícanse algunhas apps que poden axudar a seguir un estilo de vida máis saudable e como tamén poden resultar un instrumento útil para os pacientes no control da súa enfermidade.

Imaxe: photostockman
Imaxe: Fitbit

Coa inclusión de tabletas e smartphones na vida diaria, o desenvolvemento de aplicacións móbiles e gadgets no mercado da saúde non deixou de aumentar. Segundo o último informe do Institute for Healthcare Informatics (IHM), ‘Patient Adoption of mHealth: Use, Evidence and Remaining Barriers to Mainstream Acceptance’ (2015), o número de apps de saúde supera as 165.000: o 70% corresponde a aplicacións de benestar e exercicio físico e o 30% está dirixido a profesionais da saúde e os seus pacientes. Desde a perspectiva de saúde pública, este escenario supón unha oportunidade na promoción de hábitos de vida saudable, á vez que potencia a cultura da prevención e da responsabilidade individual tanto na saúde como no control de enfermidades.

Ademais, segundo a publicación do IHM, unha de cada dez apps ten a capacidade de conectarse a un dispositivo ou sensor que facilita o seu emprego e a recompilación de datos do usuario. Outro elemento destacable é a importancia das redes sociais: nos últimos dous anos, a porcentaxe de aplicacións de saúde coa capacidade de conexión ás redes aumentou dun 26% a un 34%.

Menos sedentarismo con aplicacións móbiles

Para conseguir que o usuario se manteña activo as apps inclúen elementos de motivación como as mensaxes de ánimo
Endomondo, Strava, Runtastic, Pedometer, MySwimPro ou Google Fit son algunhas das apps máis populares para levar un control da actividade física regular. A maioría delas son gratuítas, aínda que dispoñen tamén de opcións avanzadas que hai que pagar. Pero non só hai aplicacións, senón que existen no mercado distintos accesorios -como as pulseiras de fitness ou os reloxos intelixentes- que facilitan a tarefa de porse ou manterse en forma.

Estas apps, dirixidas ao deporte en xeral ou especializadas en cada unha das modalidades deportivas (correr ou andar, musculación de abdominais, exercicios de adestramento, Pilates, etc.), rexistran tempo, distancia, velocidade, altitude e, se a actividade permíteo, o mapa do percorrido. Outras contan con plans de adestramento ou rutinas establecidas. Para conseguir que o usuario se manteña activo, inclúen elementos de motivación como as mensaxes de ánimo -mediante voz ou mensaxe escrita- que o animan conforme alcanza os retos establecidos ou notificándolle que leva demasiado tempo sen moverse. E, por suposto, a maioría deixa compartir o ranking persoal en redes sociais ou envialos por WhatsApp ou correo electrónico e, así, competir cos seus seguidores, que sempre axuda a mellorar o propio rexistro.

Nesta liña, hai estudos científicos que sosteñen que estas aplicacións e dispositivos resultan útiles. A revisión ‘O uso de podómetros para incrementar a actividade física en poboación adulta’ (2015), levada a cabo por expertos da Universidade de Valencia, Rede de Excelencia de Promoción da Saúde Mental (PROMOSAM), a Universidade Jaime I de Castelló e o CIBER de Fisiopatología, Obesidade e Nutrición (CIBEROBN) do Instituto Carlos III, conclúe que son unha ferramenta eficaz na loita contra o sedentarismo e a obesidade, ademais de que facilitan o autocontrol e aumentan a motivación do usuario para lograr os obxectivos marcados.

Coidar a saúde e o benestar con apps

Imaxe: Medsontime

Tamén se desenvolveron apps que axudan a adquirir ou manter outros hábitos saudables, á parte da práctica de exercicio físico, como as que animan a deixar de fumar ou que conciencian da importancia dun bo descanso nocturno -controlan canto e como se dorme e calculan o mellor momento para espertarse-.

Hai outras que axudan a manter baixo control a tensión entre o vórtice do día a día, como Checking Stress, a través da cal o usuario pode visualizar de forma clara como está e que grao de tensión ten. Resulta moi útil para tomar conciencia, o primeiro paso para recoñecer que algo non anda ben e porlle remedio.

Dentro do apartado de benestar , teñen moita aceptación as apps deseñadas para levar unha alimentación sa e controlar o peso, entre as múltiples opcións que hai dispoñibles no mercado. Hai que ter claro que non substitúen as pautas dietéticas que poden ofrecer os dietistas-nutricionistas, da mesma maneira que a ningún outro profesional da saúde, pero son útiles para levar un control das comidas diarias. Iso si, débese fuxir das que prometen perder peso de forma fácil e en poucos días, xa que estas dietas milagre poden comprometer a saúde.

No entanto, a lista de aplicacións que poden ser beneficiosas para coidar a saúde é interminable. Hainas para todas as idades e condicións: para o embarazo, a lactación materna -da Asociación Española de Pediatría– e, mesmo para estimular a hixiene dental entre o público infantil.

Apps como ferramenta útil para pacientes e profesionais da saúde

Aínda que a maioría das apps céntranse no benestar, os profesionais de saúde e as sociedades científicas mostran cada vez máis interese por estes programas como ferramenta útil, sobre todo, en aspectos de control e tratamento de enfermidades crónicas. Pero, hai que ter en conta que, pese ao valor engadido que supoñen, nunca substitúen o papel dos profesionais da saúde.

Así, a Sociedade Española de Alergología e Inmunología Clínica creou Pole Control e Polenes Móbil, que permiten saber en todo momento a cantidade de pole que hai no ambiente e evitar os ataques de alerxia. Á súa vez, o profesional médico pode seguir a evolución dos síntomas dos pacientes e relacionalos cos niveis polínicos.

Para a diabetes desenvolvéronse algunhas aplicacións -como SocialDiabetes -que posibilitan controlar as inxestas, o nivel de glucemia e as pautas de insulina, entre outras, aspectos que confiren ao usuario maior control e autonomía.

Outras, como Instant Heart Rate, son capaces de medir a frecuencia cardíaca a través da pantalla e analizalo. Ademais, moitas ofrecen a opción de que o rexistro quede incluído na historia clínica do paciente.

No ámbito da pediatría tamén se crearon programas dirixidos á saúde infantil, como as desenvolvidas por profesionais do Hospital Sant Joan de Déu (Barcelona) ou recomendadas pola Academia Americana de Pediatría: iPediatric -cun práctico identificador de síntomas do bebé- ou Kids Doc.

Algunhas son de gran axuda para aumentar a adherencia terapéutica, xa que organizan a pauta médica prescrita e, a modo de recordatorio, envían mensaxes ou avisos cada vez que hai que tomar unha. Medsontime, ademais, incorpora unha foto da medicación e do seu envase acompañado da mensaxe “xa a tomei” para descartar recordatorios repetidos.

As apps en saúde son un recurso útil e eficaz, e unha oportunidade para mellorar os hábitos de saúde e levar un mellor control das enfermidades crónicas, e vista a velocidade do desenvolvemento tecnolóxico, non deixarán de aumentar. Con todo, non hai que esquecer que algunhas non teñen ningún control nin aval sanitario. Por iso, ante determinada afección ou enfermidade, o mellor é pedir consello ao profesional de saúde de referencia para que recomende aplicacións fiables e útiles en cada caso.

Etiquetas:

aplicacións apps

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións