Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Carlos Tejero, vogal de Comunicación da Sociedade Española de Neurología (SEN)

Ao cerebro non lle deben faltar nutrientes nin líquidos no verán

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Martes, 30deXullode2013

O cerebro é un órgano central para a vida, pero os consellos para previr problemas nel limítanse, a miúdo, a adestrar a memoria para evitar a súa deterioración. Con todo, é indispensable para moitas funcións e hai que vixiar que non lle falte ningún nutriente, nin líquidos, nin a medicación necesaria en caso de padecer unha enfermidade neurológica. A Sociedade Española de Neurología (SEN) lanzou unha ampla listaxe de consellos para protexer o cerebro durante o verán que, aínda que se dirixen a pacientes con enfermidades neurológicas, serven para toda a poboación. Outra recomendación crucial para protexelo é non relaxarse co uso do casco, a pesar de que moleste coa calor. É máis, a SEN defende o seu emprego sen concesións, mesmo para os ciclistas, como o conta nesta entrevista Carlos Tejero, vogal de Comunicación da SEN e neurólogo do Hospital Clínico de Zaragoza.

O cerebro humano ten necesidades específicas durante o verán?

O cerebro necesita que, no verán, mantéñanse as medidas preventivas que se adoitan aplicar o resto do ano para protexelo. Pero nesta época hai persoas que se relaxan un pouco e non os seguen. Por iso, a SEN elaborou unha listaxe de consellos que, aínda que estean dirixidos aos enfermos neurológicos, serven para a poboación xeral. Así, ao chegar o verán, hai persoas que manteñen a mesma inxesta de líquidos que durante o ano; con todo, por unha maior transpiración, necesítase máis cantidade. Tamén as hai que abandonan as rutinas de soño e comida, e isto é devastador para o organismo; outras se esquecen a alimentación equilibrada e reláxanse coa medicación. É frecuente esquecer este control ao irse de viaxe, pero acaba por pasar factura ao cerebro, sobre todo a quen teñen unha enfermidade neurológica.

Que outros factores se deben ter en conta para protexer ao cerebro?

“A dieta mediterránea é a que mellor lle senta ao cerebro”Debe estar ben tratado coa medicación necesaria en cada caso e non lle deben faltar nutrientes nin líquidos no verán. Tamén hai que ter coidado coas altas temperaturas e, do mesmo xeito que o resto do ano, tanto os pacientes como a poboación xeral deben utilizar o casco e non relaxarse ao circular, xa que os accidentes de circulación ocorren tanto ao ir de viaxe como nos desprazamentos ao traballo. O uso do casco supón unha importante protección para o cerebro.

Entón, desde a SEN deféndese a proposta de normativa de impor o casco aos ciclistas?

A SEN é partidaria de todo o que poida evitar accidentes que causen dano cerebral e defende o uso do casco mesmo nas bicicletas.

Aumentaron os casos de dano cerebral por prácticas de risco como zambullirse á auga desde lugares perigosos?

En xeral, produciuse un descenso dos casos de dano cerebral adquirido, porque diminuíron os accidentes laborais, ao haber menos traballo, e tamén os accidentes de tráfico, porque a estrada mellorou e circulan menos coches. Pero iso non significa que, cando haxa un accidente, non se puido evitar coas medidas de seguridade oportunas. Os neurólogos, cando tratamos a mozos con dano na medula cervical por tirarse á auga en condicións que non debería, sentimos unha gran dor, porque se podería evitar.

Hanse incremetado os casos de dano cerebral sobrevindo nos últimos anos?

“A SEN defende o uso do casco mesmo nas bicicletas”Os datos da Organización Nacional de Transplantes (ONT) apuntan unha diminución no número de doantes de órganos e, por tanto, o número de doantes con dano cerebral adquirido traumático. En cambio, o dano cerebral adquirido por ictus si que aumentou un pouco, aínda que non é demasiado relevante.

Que outros problemas do cerebro obsérvanse debido a un deficiente coidado durante o verán?

Con frecuencia, en urxencias vese a anciáns que sofren demencia e que están deshidratados, xa que perden líquidos e non os repoñen ao perder o sentido da sede; debido a iso, móstranse moi lentos, pero non é que a súa demencia empeorase. Esta deshidratación é moi fácil de evitar, se se controla a cantidade de líquido que toman e estimúlase a inxesta de alimentos ricos en auga, que son máis habituais que noutras épocas do ano, como as froitas, as verduras, o gazpacho ou o salmorejo. Ademais, hai que coidar a alimentación.

Como é a dieta idónea para o cerebro?

A dieta mediterránea é a que mellor lle senta, xa que inclúe unha gran variedade de produtos frescos, como o peixe, as froitas e verduras, que achegan unha gran diversidade de nutrientes en pequenas cantidades. Unha dieta variada axuda a que non lle falte nada a este órgano tan vital. O peixe é moi interesante, aínda que se consuma en lata, como o atún e as anchoas.

De que maneira afectar o cerebro a deshidratación e o déficit de nutrientes?

“Os pacientes con demencia, dores de cabeza, epilepsia ou esclerose múltiple son os enfermos neurológisos aos que máis lles afecta o verán”A circulación do cerebro necesita osíxeno e nutrientes. A deshidratación provoca que perda auga e o seu funcionamento retárdase, vólvese máis lento. Debido a iso, de forma progresiva a capacidade de reacción, de pensamento e de asociación de conceptos mingua; a posibilidade de aprendizaxe diminúe; a persoa ten menos ganas de falar, de pensar e de moverse, porque lle custa máis facelo.

Cales son os enfermos neurológicos que resultan máis afectados por un mal coidado do cerebro no verán?

Sobre todo quen sofren demencia e dores de cabeza, xa que as altas temperaturas, así como os cambios bruscos de temperatura, as alteracións dos horarios de soño e comida e a falta de exercicio, altéranlles. Tamén os afectados de epilepsia e de esclerose múltiple, coa calor, poden padecer máis brotes e dificultades para moverse, así como os que teñen enfermidades neuromusculares. En definitiva, a todas as persoas con enfermidades neurológicas aféctalles o verán.

Consellos para protexer o cerebro no verán

A Sociedade Española de Neurología lanza uns consellos para coidar o cerebro na época estival:

  1. Protexerse da calor, xa que as persoas con esclerose múltiple ou algunha enfermidade neuromuscular poden ver aumentados os seus síntomas.
  2. Evitar a deshidratación. En adultos sans, unha deshidratación superior ao 2% do peso corporal fai que diminúa a concentración, o rendemento físico e a memoria a curto prazo e que aumente o cansazo, o tempo de resposta e as cefaleas.
  3. Estabilizar os horarios de soño e comida, porque pode aumentar as crises en pacientes con hemicrania ou cefaleas e con epilepsia , sobre todo por falta de soño.
  4. Non descoidar a medicación. Respectar os horarios e as tomas do tratamento sen esquecelo ao saír de viaxe, nin ao ir pasar uns días ao estranxeiro, que é un erro habitual.
  5. Coidar a alimentación coa dieta mediterránea. Aumentar o consumo de alimentos ricos en auga, xa que preto da 20% da auga que se inxere procede dos alimentos.
  6. Evitar cambios bruscos de temperatura, xa que as persoas propensas a padecer de cefaleas, son as máis sensibles a eles. Ademais, o aire acondicionado, a inxesta de alimentos fríos ou os cambios de temperatura ao bañarse poden desencadear dor de cabeza.
  7. Realizar exercicio, como nadar ou pasear, sempre nas horas de menos calor, xa que axuda a mellorar o estado de ánimo, a memoria e permite controlar a hipertensión arterial, un gran inimigo para o noso cerebro.
  8. Protexer a cabeza de agresións externas, mediante o uso do casco todo o ano, xa que no verán obsérvase un aumento dos accidentes deste tipo e porque, como fai calor, hai moitas persoas que adoitan quitarllo.

Etiquetas:

nus-gl


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións