Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Problemas de saúde

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Coidar o corazón cando se ten diabetes

As persoas con diabetes teñen un risco ata catro veces maior de padecer enfermidades cardiovasculares

A diabetes é unha patoloxía crónica que, se non está ben controlada, pode provocar numerosas complicacións na saúde e minguar de maneira significativa a calidade de vida do paciente. Con frecuencia pénsase que ter este diagnóstico implica tan só controlar a glicosa en sangue ou medir as racións de hidratos de carbono que se consomen. Pero nada máis lonxe da realidade. A diabetes vai moito máis alá. Por iso o seguinte artigo céntrase nun órgano ao que deben prestar especial atención as persoas con diabetes: o corazón.

Imaxe: inesbazdar

Diversas investigacións demostran que as persoas con diabetes teñen un risco maior de padecer algunha enfermidade cardiovascular; de feito, o incremento desta doenza pode chegar a ser ata catro veces superior no caso destes pacientes. Desde a Fundación Española do Corazón (FEC) sinalan, ademais, que a diabetes está considerada como o sétimo factor de risco cardiovascular, polo que é importante levar unha vida saudable que o preveña e evite. Neste sentido a World Heart Federation asegurou, recentemente, que ter a diabetes baixo control pode reducir ata nun 42% a probabilidade de padecer unha doenza cardiovascular e nun 57% o risco de infarto, ictus ou morte por causa cardiovascular.

Previr é curar

No que á saúde refírese non hai mellor defensa que un bo ataque. Por iso débense ter en conta unha serie de recomendacións que axuden a previr posibles consecuencias cardiovasculares relacionadas coa diabetes.

En primeiro lugar, seguir unha alimentación saudable é fundamental. Unha persoa con diabetes, en principio e se non ten ningunha outra contraindicación médica, poderá comer de todo sempre con moderación e axustando o tratamento e os hidratos de carbono. Existe unha relación directa entre alimentación sa e redución do risco de complicacións cardíacas. É importante saber que unha dieta saudable inclúe variedade de alimentos: é imprescindible contar con vexetais, grans integrais, froita, produtos lácteos sen graxa, carnes magras ou peixe. A esta variedade, hai que sumarlle o necesario que é, para unha persoa con diabetes, fixarse nas cantidades e nas racións dos produtos que se consomen; estes deben achegar nutrientes, polo que se deberían priorizar os alimentos ricos en vitaminas, minerais e fibra.

En certo sentido, loitar contra o colesterol “malo” implica asumir un tipo de vida saudable: alimentación sa, reducir a inxesta de alcol, deixar de fumar, evitar o exceso de peso, realizar exercicio físico e, nalgúns casos se fose necesario, incluír algún tipo de medicación adicional.

En relación á alimentación é recomendable evitar certos alimentos ou substituílos por outros; os lácteos que sexan desnatados; aceite de oliva, en lugar de manteiga; ou as carnes graxas, por carnes magras con pouca graxa como o coello ou o pito sen pel. En canto a embutidos, xemas de ovo, fritos e pastelería industrial, débense evitar. E para cociñar, apostar máis por preparar os alimentos ao forno, á prancha, á grella, ao microondas, asado ou cociñado ao vapor.

Practicar actividade física é tamén moi importante para ter un corazón san. E neste punto é necesario pór a énfase na palabra regular, é dicir, realizar algún deporte a diario. En ocasións existe inconstancia con respecto a este aspecto, o cal non debería ser así no caso das persoas con diabetes, porque, ademais de previr enfermidades cardiovasculares, axuda a un mellor control da propia patoloxía.

Vixía o colesterol

Ao facer referencia a problemas cardiovasculares, o colesterol é un aspecto que hai que observar moi de preto. Cando os niveis de colesterol LDL (o coñecido como colesterol “malo”) aumentan, tamén o fai o risco de enfermidade cardiovascular. Está relacionado cun proceso chamado aterosclerosis. Esta afección perigosa preséntase cando o colesterol malo combínase con outras sustancias no sangue e convértese en placas que se acumulan nas arterias e dificultan a circulación do sangue. Esta situación pode provocar doenzas graves como angina de peito, enfermidade cardíaca coronaria (ECC), infarto de miocardio ou accidente cerebrovascular, entre outras.

O risco de sufrir estas afeccións tamén pode estar causado ou verse aumentado por outros problemas de saúde crónicos como a diabetes e a hipertensión. Os expertos aseguran que ter diabetes pode estar moi relacionado cos niveis altos de LDL; ademais, o risco de enfermidade cardiovascular increméntase cando ambos están presentes.

Realizarse análise de forma periódica é algo imprescindible para coñecer os niveis de colesterol, aínda que os datos demostran que máis do 80% dos adultos españois descoñecen o seu nivel de colesterol ou nunca llo mediron. Cifras como esta reflicten que deben ser as persoas quen tomen as rendas da súa saúde e vixiar aspectos como estes; é dicir, ter un papel activo en relación á súa propia patoloxía para evitar complicacións posteriores e, sobre todo, se se ten en conta un estudo da Sociedade Española de Cardiología (SEC) no que se apunta que o 20% da poboación española maior de 18 anos presenta un nivel de colesterol superior a 250 mg/dl, dato que os expertos consideran excesivo.

En resumo, para poder ter unha boa saúde cardíaca é imprescindible ter a diabetes baixo control, ademais de seguir o tratamento e os consellos dos profesionais sanitarios.

RSS. Sigue informado

Federación de diabéticos españoles

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións