Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Coidar o corazón cando se ten diabetes

As persoas con diabetes teñen un risco ata catro veces maior de padecer enfermidades cardiovasculares
Por Sandra De Miguel, Federación Española de Diabetes (FEDE) 13 de Abril de 2016
Img el corazon mujer hd
Imagen: inesbazdar

A diabetes é unha patoloxía crónica que, se non está ben controlada, pode provocar numerosas complicacións na saúde e minguar de maneira significativa a calidade de vida do paciente. Con frecuencia pénsase que ter este diagnóstico implica tan só controlar a glicosa en sangue ou medir as racións de hidratos de carbono que se consomen. Pero nada máis lonxe da realidade. A diabetes vai moito máis alá. Por iso o seguinte artigo céntrase nun órgano ao que deben prestar especial atención as persoas con diabetes: o corazón.

Diversas investigacións demostran que as persoas con diabetes teñen un risco maior de padecer algunha enfermidade cardiovascular; de feito, o incremento desta doenza pode chegar a ser ata catro veces superior no caso destes pacientes. Desde a Fundación Española do Corazón (FEC) sinalan, ademais, que a diabetes está considerada como o sétimo factor de risco cardiovascular, polo que é importante levar unha vida saudable que o preveña e evite. Neste sentido a World Heart Federation asegurou, recentemente, que ter a diabetes baixo control pode reducir ata nun 42% a probabilidade de padecer unha doenza cardiovascular e nun 57% o risco de infarto, ictus ou morte por causa cardiovascular.

Previr é curar

No que á saúde refírese non hai mellor defensa que un bo ataque. Por iso débense ter en conta unha serie de recomendacións que axuden a previr posibles consecuencias cardiovasculares relacionadas coa diabetes.

En primeiro lugar, seguir unha alimentación saudable é fundamental. Unha persoa con diabetes, en principio e se non ten ningunha outra contraindicación médica, poderá comer de todo sempre con moderación e axustando o tratamento e os hidratos de carbono. Existe unha relación directa entre alimentación sa e redución do risco de complicacións cardíacas. É importante saber que unha dieta saudable inclúe variedade de alimentos: é imprescindible contar con vexetais, grans integrais, froita, produtos lácteos sen graxa, carnes magras ou peixe. A esta variedade, hai que sumarlle o necesario que é, para unha persoa con diabetes, fixarse nas cantidades e nas racións dos produtos que se consomen; estes deben achegar nutrientes, polo que se deberían priorizar os alimentos ricos en vitaminas, minerais e fibra.

En certo sentido, loitar contra o colesterol “malo” implica asumir un tipo de vida saudable: alimentación sa, reducir a inxesta de alcol, deixar de fumar, evitar o exceso de peso, realizar exercicio físico e, nalgúns casos se fose necesario, incluír algún tipo de medicación adicional.

En relación á alimentación é recomendable evitar certos alimentos ou substituílos por outros; os lácteos que sexan desnatados; aceite de oliva, en lugar de manteiga; ou as carnes graxas, por carnes magras con pouca graxa como o coello ou o pito sen pel. En canto a embutidos, xemas de ovo, fritos e pastelería industrial, débense evitar. E para cociñar, apostar máis por preparar os alimentos ao forno, á prancha, á grella, ao microondas, asado ou cociñado ao vapor.

Practicar actividade física é tamén moi importante para ter un corazón san. E neste punto é necesario pór a énfase na palabra regular, é dicir, realizar algún deporte a diario. En ocasións existe inconstancia con respecto a este aspecto, o cal non debería ser así no caso das persoas con diabetes, porque, ademais de previr enfermidades cardiovasculares, axuda a un mellor control da propia patoloxía.

Vixía o colesterol

Ao facer referencia a problemas cardiovasculares, o colesterol é un aspecto que hai que observar moi de preto. Cando os niveis de colesterol LDL (o coñecido como colesterol “malo”) aumentan, tamén o fai o risco de enfermidade cardiovascular. Está relacionado cun proceso chamado aterosclerosis. Esta afección perigosa preséntase cando o colesterol malo combínase con outras sustancias no sangue e convértese en placas que se acumulan nas arterias e dificultan a circulación do sangue. Esta situación pode provocar doenzas graves como angina de peito, enfermidade cardíaca coronaria (ECC), infarto de miocardio ou accidente cerebrovascular, entre outras.

O risco de sufrir estas afeccións tamén pode estar causado ou verse aumentado por outros problemas de saúde crónicos como a diabetes e a hipertensión. Os expertos aseguran que ter diabetes pode estar moi relacionado cos niveis altos de LDL; ademais, o risco de enfermidade cardiovascular increméntase cando ambos están presentes.

Realizarse análise de forma periódica é algo imprescindible para coñecer os niveis de colesterol, aínda que os datos demostran que máis do 80% dos adultos españois descoñecen o seu nivel de colesterol ou nunca llo mediron. Cifras como esta reflicten que deben ser as persoas quen tomen as rendas da súa saúde e vixiar aspectos como estes; é dicir, ter un papel activo en relación á súa propia patoloxía para evitar complicacións posteriores e, sobre todo, se se ten en conta un estudo da Sociedade Española de Cardiología (SEC) no que se apunta que o 20% da poboación española maior de 18 anos presenta un nivel de colesterol superior a 250 mg/dl, dato que os expertos consideran excesivo.

En resumo, para poder ter unha boa saúde cardíaca é imprescindible ter a diabetes baixo control, ademais de seguir o tratamento e os consellos dos profesionais sanitarios.