Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Como calcular a túa idade biolóxica

O estilo de vida que levemos ao longo de toda a nosa vida determina a velocidade á que envellece o noso sistema inmunitario

O peso que ten a xenética no envellecemento do sistema inmunitario é innegable: os xenes teñen que ver un 25 %. Outro factor importante é o noso historial de infeccións. Pero, sobre todo, o estilo de vida que levemos é determinante na deterioración do organismo e do seu escudo inmune, como tamén decisións da nosa nai en canto ao embarazo, a lactación ou a nosa vacinación de bebés, como xa o vimos aquí. A continuación analizamos de que maneira os nosos hábitos tamén inflúen no cálculo da nosa idade biolóxica.

O declive comeza aos 20 anos

O envellecemento é un proceso biolóxico que empeza tras finalizar o desenvolvemento, ao alcanzarse a idade adulta, aproximadamente desde os 20 anos. A partir desa idade, o sistema inmunitario deteriórase un 2-3 % ao ano, tanto no número de células como nas súas funcións. Nuns casos estas responden menos, pero noutros hai un exceso de resposta que xera una inflamación e logo deriva no desenvolvemento de enfermidades asociadas coa idade, como o cancro, patoloxías cardiovasculares, autoinmunes…

Segundo explica David Escors, investigador de Navarrabiomed, “a pesar de que este proceso comeza coa madurez sexual das persoas, é certo que hai idades nas que o dano externo xerado ao noso organismo comeza a ser máis evidente, e iso adoita ocorrer ao redor dos 40 anos”.

Como calcular a idade biolóxica

E o que facemos ao noso corpo, o que chamamos “estilo de vida”, vai determinar en gran medida o desgaste das nosas defensas antes de tempo. A vida sedentaria, a mala alimentación, o consumo de alcol e o tabaco, a tensión… Todo iso vai aliarse á hora de deteriorar o noso organismo, e con esta deterioración virán problemas máis graves que normalmente se asocian a idades máis avanzadas. “Si a unha mala xenética súmaslle un mal estilo de vida, o resultado é que vas vivir moito menos tempo e con peor calidade de vida”, resume Alejandra Pera, investigadora do grupo de Inmunología e Alerxia do Instituto Maimónides de Investigación Biomédica de Córdoba (IMIBIC).

Idade cronolóxica e idade biolóxica son o mesmo?

Por iso non é raro atoparse mozos cunha saúde de ancián e avós coa saúde dun adulto novo. Porque, como sinala outra científica da Universidade Complutense de Madrid (UCM), Mónica de la Fuente, “a idade cronolóxica é a que marca o reloxo. Pero logo está a biolóxica, que é a velocidade á que esa persoa está a envellecer e que pode variar moitísimo respecto da idade que marca a partida de nacemento”.

A nosa idade biolóxica pódese calcular. Iso é precisamente o que fai o grupo de investigadores do Departamento de Fisiología da Facultade de Bioloxía da UCM, do que é responsable De la Fuente. Trátase do único laboratorio de España no que leva a cabo a analítica que conclúe a idade biolóxica de cada persoa.

De acordo con todas estas análises que levan facendo anos: o sistema inmune dos españois está máis novo e forte do que corresponde á súa idade cronolóxica ou ao contrario? “En xeral, son maioría as persoas que supostamente están sas (sen ningún problema de saúde) e que teñen unha idade biolóxica maior que a cronolóxica. Pode ser debido a que somos unha sociedade que non afrontamos adecuadamente as situacións de tensións, a dieta que se fai non é apropiada e téndese ao sedentarismo”, explica Mónica de la Fuente. Estes individuos, ao ter unha idade biolóxica maior que a que lles corresponde cronoloxicamente, van presentar menor lonxevidade.

“Todo o que fagamos ao longo da nosa vida é relevante e determina a forma en que imos envellecer”, indica De la Fuente. A boa noticia é que se pode intervir en calquera momento e reverter a situación. Pero non se trata de reverter o envellecemento e lograr a inmortalidade. Evidentemente, iso é imposible. Pero si é factible que, cunha boa nutrición, a adecuada actividade física, un bo descanso e unha actitude positiva, consigamos facer máis lento ese envellecemento e alcanzar a lonxevidade máxima nas mellores condicións físicas e cognitivas. Estamos a tempo.

Para acceder a máis contidos, consulta a revista impresa.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións