Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Como coidar a saúde no verán

En vacacións non hai que menosprezar os riscos de accidentes na praia ou golpes de calor, sobre todo en nenos e anciáns

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 25deXuñode2010
Img como cuidar salud verano hd Imaxe: mast3r

A época estival é tempo de lecer, viaxes, días de praia e comidas ao aire libre que multiplican a incidencia de accidentes. A prevención de picaduras de insectos ou medusas, traumatismos, efectos adversos das altas temperaturas, como o golpe de calor e a deshidratación, e mesmo dos ahogos por inmersión adquire moita importancia. Sobre todo é esencial no caso da poboación infantil e anciá, que son os máis vulnerables. Neste artigo incídese nalgunhas das medidas de prevención que hai que ter en conta para gozar dunhas vacacións sen sobresaltos.

Ante temperaturas elevadas, o organismo elimina o exceso de calor coa suor. Pero se estas perdas de líquido son excesivas, provocan, á vez, unha diminución de sales minerais (como o sodio e o potasio). Se esta situación non se compensa de maneira adecuada, pode desenvolverse un cadro de deshidratación que se acompaña, a miúdo, de sensación de cansazo, cambras ou vertixe. Cando os mecanismos de regulación do organismo para manter a temperatura ao redor de 37 °C non son suficientes, pode xurdir febre alta con cefalea, mareos e, mesmo, taquicardia e convulsións.

As persoas con maior risco de sufrir estes problemas relacionados coas altas temperaturas son nenos, anciáns e quen practican unha actividade física importante. Con todo, un grupo que tamén debe extremar as precaucións son as persoas que toman medicamentos.

Calor e medicamentos: coidado!

Para previr as consecuencias da calor, hai que tomar suficiente líquido e manterse á sombra en lugares frescos

Entre a lista de fármacos susceptibles de provocar efectos nocivos se se asocian con situacións de altas temperaturas, a Axencia Española de Medicamentos e Produtos Sanitarios (AEMPS) inclúe: os diuréticos ou calquera outro capaz de alterar a función renal (como antiinflamatorios non esteroideos, inhibidores da encima conversora da angiotensina, antagonistas dos receptores da angiotensina II, antibióticos como as sulfamidas e algúns antivirais como indinavir); os tranquilizantes e antidepresivos (neurolépticos, agonistas serotoninérgicos, anticolinérgicos, hormonas tiroideas ou vasoconstrictores periféricos), que impiden a perda calórica no organismo co consecuente incremento da temperatura corporal; e os antihipertensivos, cuxo efecto pode agravarse ante a calor excesiva.

Da mesma maneira, un estado de deshidratación reduce a eliminación do medicamento e aumenta os seus efectos, sobre todo en fármacos como salgues de litio, antiarrítmicos, digoxina, antiepilépticos, algúns antidiabéticos orais e os hipocolesterolemiantes.

O AEMPS advirte tamén de que o uso dalgunhas drogas (anfetaminas e cocaína) e o alcoholismo crónico son factores que agravan os efectos da calor.

Para previr as consecuencias da asociación calor-medicamentos, hai que tomar suficiente líquido sen esperar a ter sede, manterse á sombra en lugares frescos e non exporse ao sol nin realizar actividade física nas horas centrais do día.

Para manter a calidade dos medicamentos, hai que conservalos nun lugar seco e fresco sen expolo ao sol nin a temperaturas elevadas. Ante calquera dúbida, débese consultar cun profesional da saúde.

Como previr os golpes de calor

Co obxectivo de concienciar á poboación da necesidade de extremar as precaucións no verán, cada ano ponse en marcha un Plan Nacional de Actuacións Preventivas, por parte do Ministerio de Sanidade, Servizos Sociais e Igualdade, para a prevención de problemas e enfermidades relacionadas coa exposición a temperaturas excesivas. Anos atrás incidiuse na difusión dos perigos que entraña realizar viaxes internacionais sen administrar as vacinas recomendadas ou as consecuencias de consumir drogas no estranxeiro.

Para reducir as consecuencias derivadas das altas temperaturas, levan a cabo actuacións preventivas e de control, mediante o aviso á poboación xeral e ás autoridades sanitarias da predición das temperaturas. Pero sobre todo, as accións diríxense aos cidadáns máis vulnerables: anciáns, nenos e persoas con discapacidade e en situación de dependencia.

Gozar da auga de maneira saudable

A maioría de accidentes na auga ocorren en piscinas privadas ou en espazos abertos con auga

Na Unión Europea falecen cada ano por afogamento 5.000 menores de 19 anos. Só en España, estímase que cada ano morren afogadas máis de 400 persoas. Hai uns anos, desde o Ministerio de Sanidade, Servizos Sociais e Igualdade editouse guíaa-cómic ‘Goza da auga e evita os riscos’ con consellos para previr lesións no medio acuático ante a chegada do período estival. Da mesma maneira, lembra que entre un 68% e un 77% dos accidentes e mortes prodúcense en homes.

En nenos e adolescentes, o afogo é a segunda causa de morte accidental. A maioría dos casos ocorren en piscinas privadas ou en espazos abertos con auga. No entanto, hai que ter en conta que os máis pequenos poden afogarse con moi pouca cantidade de auga, como en piscinas de pouca profundidade, bañeiras, cubos ou fontes decorativas.

Ademais, son moitos máis quen sofren lesións de gravidade como resultado de accidentes no medio acuático. Os case afogamentos e os accidentes acuáticos -como unha mala zambullida- poden provocar secuelas graves, como dano cerebral permanente ou lesións medulares. Os expertos opinan que o aumento de lesións está asociado á afluencia masiva en praias e pantanos, o incremento de piscinas privadas, o apoxeo dos deportes acuáticos e o consumo de alcol.

Previr accidentes acuáticos

A clave para diminuír o número de accidentes acuáticos, as súas secuelas neurológicas e as mortes é a prevención. Os expertos en saúde infantil apuntan unha serie de recomendacións respecto diso:

  • Alertar aos adultos da comunidade sobre o problema real do afogo por inmersión con programas de educación.
  • Nunca deixar sen a supervisión dun adulto a lactantes e nenos en piscinas ou bañeiras.
  • Xeneralizar o ensino de recuperación cardiopulmonar á poboación adulta, sobre todo a propietarios de piscinas.
  • Leccións de natación para todos os menores. Ensinar aos lactantes a flotar.
  • Instruír á poboación nos perigos de asociar baño e inxesta de alcol.
  • Utilizar, de maneira adecuada, os chalecos salvavidas nas embarcacións de recreo.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións