Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Atención sanitaria

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Como elixir psicoterapeuta

Ante sensacións de tristeza, indefensión ou sufrimento que exceden a capacidade de soportalas, convén buscar axuda especializada

Uno de cada cinco españois sofre síntomas relacionados con trastornos mentais, mentres que outros problemas de inseguridade, timidez ou soño, sen chegar a ser trastornos, levan sufrimento para as persoas afectadas. Moitas delas toman conciencia de que este sufrimento psicolóxico non ten por que ser unha condena para toda a vida, xa que hai especialistas que lles poden brindar tratamento. O primeiro paso é elixir o psicoterapeuta adecuado, que atine co modelo de tratamento. Estes son distintos e baséanse en diferentes teorías sobre os problemas psicolóxicos. A psicoterapia é máis efectiva e consegue cambios máis rápidos que os experimentados polos pacientes sen tratamento, aínda que non se demostrou que certos modelos sexan máis eficaces que outros.

Img hombre triste

Un psicoterapeuta é un profesional da saúde mental (psicólogo ou psiquiatra) que está preparado para realizar un tratamento psicolóxico. Pero a primeira pregunta que moitas persoas non saben responder é: Necesito acudir á súa consulta? A Asociación Americana de Psicoloxía (APA) recomenda facelo se se ten a sensación abafadora e prolongada de indefensión e tristeza, de que os problemas non melloran a pesar dos esforzos, se resulta complicado realizar as actividades cotiás, estase nervioso de maneira constante ou se cometen accións nocivas para un mesmo ou para os demais.

Enténdese como un tratamento psicoterapéutico a intervención profesional baseada en técnicas psicolóxicas. Estas buscan eliminar o sufrimento do afectado e ensinarlle as habilidades adecuadas para facer fronte aos diversos problemas da vida cotiá. Un individuo (neno, adolescente ou adulto) acode ao psicoterapeuta por depresión, ansiedade, obsesións, falta de habilidades sociais ou problemas sexuais. Pero tamén solicita axuda unha parella con altibaixos na súa relación ou uns pais que necesitan consello ou tratamento para o seu fillo. A terapia pode ser individual, de parella , en grupo ou familiar.

A primeira visita

Na primeira visita, convén expor todas as dúbidas ao especialista. É necesario ter claro que se pode esperar da terapia, canto pode durar e, mesmo, cal é o prezo. Na actualidade, numerosas mutuas de servizos e seguros médicos de saúde contemplan varias consultas gratuítas ou a un prezo rebaixado. Elixir un psicoterapeuta entre os profesionais que colaboran coa mutua é unha posibilidade de contactar a un prezo módico. Outra opción é acudir aos servizos sanitarios da Seguridade Social. As sesións de psicoterapia dirixidas por psicólogos son un servizo máis, sempre que as prescriba un psiquiatra.

O afectado debe saber que o psicoterapeuta axudaralle a superar os problemas, pero a terapia baséase no traballo conxunto. Grazas ao asesoramento do experto, o paciente aprenderá a coñecerse mellor, a cambiar os aspectos da súa vida que non lle gustan e a sentirse máis autónomo. En principio, todos os modelos de tratamento son adecuados para calquera persoa, aínda que ante algúns trastornos moi concretos é preferible buscar a un profesional especializado nese ámbito, que coñeza o tratamento máis apropiado.

Principais tratamentos

A terapia busca eliminar o sufrimento do afectado e ensinarlle habilidades adecuadas para facer fronte aos diversos problemas da vida cotiá

Unha vez que se tomou a decisión de acudir ao psicoterapeuta, chega a pregunta: Cal é máis conveniente? Moitas persoas optan por preguntar a algún amigo ou coñecido, pero é importante ter en conta que, á parte das aptitudes do especialista, hai diferentes modelos psicoterapéuticos. Cada terapia parte de distintas teorías sobre os problemas psicolóxicos. Segundo a Asociación Americana de Psicoloxía, a psicoterapia é máis efectiva, rápida e duradeira que os cambios naturais dos pacientes sen tratamento, aínda que non se demostrou que haxa modelos máis eficaces que outros.

Na actualidade, os tratamentos máis relevantes son os cognitivo-conductuales, psicoanalíticos, as terapias humanistas e as sistémicas, coas súas diferentes orientacións. Os colexios oficiais de psicólogos dispoñen a miúdo dun servizo de asesoramento para resolver dúbidas sobre as diferentes psicoterapias. Os prezos das sesións oscilan de 40 a 90 euros.

Terapia cognitivo-conductual

O principal obxectivo das terapias cognitivo-conductuales é identificar os pensamentos distorsionadores para contrastalos coa realidade e substituílos por ideas máis adaptativas. Tamén se coñece como reestruturación cognitiva e céntrase en crear habilidades para que o paciente poida interpretar de maneira máis racional a súa realidade e sexa capaz de enfrontarse aos seus problemas. Nesta terapia, tras a entrevista clínica, decídese o plan de traballo.

Por norma xeral, realízase unha sesión por semana e todo o tratamento dura entre seis e sete meses. Este modelo está considerado como un dos máis directivos: é o psicoterapeuta quen marca as pautas de acción que debe seguir o paciente.

Terapia psicoanalítica

Este tratamento persegue facer consciente o inconsciente. E que é o inconsciente? Todos os factores que inflúen nos sentimentos, pensamentos e condutas sen que a persoa sexa consciente diso. Lola López Mondéjar, psicanalista, asegura que a persoa que inicia unha psicanálise atopa unha relación co especialista, que lle permitirá explorar os seus conflitos para sentirse mellor e cambiar as condutas que crea necesario modificar.

Este modelo é moi pouco directivo e numerosas persoas cren que os beneficios desta terapia chegan tras anos de tratamento. Con todo, “os efectos percíbense pronto. Diminúe a angustia, melloran outros síntomas… Pero é necesario, como mínimo, un ano de tratamento para que a mellora estabilizar e o paciente independícese do psicanalista”, explica a experta. A frecuencia habitual é unha sesión por semana de 40-50 minutos. Ademais, López insiste en que “non é unha terapia para xente culta, non se trata de aprender a xerga da psicanálise, senón que se busca lograr unha aprendizaxe vivida para modificar formas de sentir e de actuar”.

Terapia sistémica

As terapias sistémicas parten da base de que os problemas psicolóxicos están moi influídos pola relación do individuo coas persoas significativas da súa contorna. Por iso trabállase en dous planos: un interrelacional e outro intrapsíquico, explica Eduardo Brik, director do Instituto de Formación e Tratamento en Terapia Familiar Sistémica. Nestas terapias téntase convocar aos achegados máis significativos, como os pais, os amigos, a parella, etc.

No entanto, non é necesario que acudan. Se non é posible, trabállase dun modo simbólico con técnicas como a cadeira baleira, que consiste en que o paciente imaxine que nunha cadeira está sentada a persoa con quen ten un conflito para que lle verbalice este. As terapias, adecuadas para calquera problema, están indicadas de maneira especial para problemas, actuais ou pasados, de parella ou de familia .

Terapia humanista

A psicoloxía humanista xurdiu na década de 1960 como reacción ao conductismo e a psicanálise, os dous grandes modelos imperantes nesa época. Varias terapias ou técnicas forman parte deste modelo. José Zurita, psicoterapeuta humanista integrativo, explica que unha das máis coñecidas é a Gestalt, que ten como obxectivo a satisfacción da necesidade non resolta mediante a identificación dos “autosabotajes” que se provoca unha persoa para afastarse do seu obxectivo.

Pero non é a única. Tamén destacan a análise transaccional, a bioenerxética -na que se traballa moito o corpo- e a terapia humanista integrativa, cuxo obxectivo é que o paciente elabore un duelo terapéutico do seu conflito, que pode ser unha ruptura, unha relación enfermiza co traballo, etc. Esta terapia dura, como mínimo, un ano.

ENTRE PSIQUIATRAS E PSICÓLOGOS

Ao empezar un tratamento, é necesario ter claras as diferenzas entre un psiquiatra e un psicólogo. Estes son os dous profesionais que exercen como psicoterapeutas. O psiquiatra é un médico que se especialicei nesta rama do medicamento, mentres que o psicólogo cursou a carreira de psicoloxía . Só o psiquiatra pode recetar psicofármacos. A psiquiatría pon a énfase nas causas orgánicas dos trastornos mentais, mentres que a psicoloxía dá importancia a factores psicolóxicos, como a educación recibida, as relacións sociais, como se percibe a persoa a si mesma, como inflúen os sentimentos e emocións, entre outros. A miúdo, o psicólogo encárgase do tratamento psicoterapéutico e o psiquiatra controla a medicación no caso de que fose necesaria.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións