Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Como envellecer ben

Parte do segredo do bo envellecer radica na mocidade interior e na actitude persoal

  • Autor: Por

  • Data de publicación: Domingo, 02deAgostode2009
Img abuelos1 listado Imaxe: natematias

Como prepararse paira a última etapa da nosa vida? Envellecer non é fácil paira todos. É un proceso que comporta numerosas perdas, pero tamén ganancias. Mesmo, no peor dos escenarios, a dependencia total, é posible descubrir una forma de crecer, de sublimarse e de sentirse ben. Adóitase falar dos factores que contribúen a manter a lonxevidade física pero, son suficientes? Os expertos sosteñen que non bastan e revela algunhas das claves psicolóxicas fundamentais paira envellecer ben e ter una vida lonxeva.

Lonxevidade con mocidade

/imgs/2007/03/ancianos11.jpg

Envellecer ben é una sorte que, en parte, depende da actitude de cada persoa. Envellecer non é o mesmo que ser vello, un estado do espírito que consiste en ver a vida con tristeza e amargura. Una persoa pódese sentir vella aos 60 anos e mozo aos 80. Este a mensaxe co que arrinca “A sorte de envellecer ben. A plenitude da vida”, obra da psicóloga e psicoterapeuta Marie de Hennezel.

En 2050, por cada neno haberá tres acodes con máis de 60 anos, segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS). O número de “seniors”, como denomina Hennezel aos maiores, segue á alza de forma imparable. Mentres nunhas sociedades o medo á vellez e á deterioración física contáxiase e os anciáns son percibidos como una carga, noutras son considerados auténticos tesouros. Isto é o que sucede na illa xaponesa de Okinawa, que conta con numerosos habitantes centenarios.

A longa vida dos anciáns de Okinawa, designada pola OMS como rexión da lonxevidade, non se explica só pola xenética, xa que se comprobou que cando os seus habitantes abandonan a illa diminúe a súa esperanza de vida. Tampouco se xustifica polo bo clima e os sans hábitos nutricionais que seguen, baseados en comer pouco e lento, tomar alimentos sans como o peixe, a soia, o arroz ou as algas ricas en iodo e calcio, e evitar pasteis e lambetadas, expón Hennezel.

O benestar psicolóxico, ser felices nesta etapa da vida, é crucial paira envellecer ben e vivir máis tempoA admirable lonxevidade destes xaponeses débese tamén ao seu benestar psicolóxico. Son anciáns socialmente activos, optimistas fronte aos problemas e senten felices de ser vellos, sen ter a sensación de que son un peso ou una carga paira a sociedade. “A calor do noso corazón impide ao noso corpo oxidarse”, din. A mensaxe parece claro: a lonxevidade non está condicionada só pola xenética e os hábitos saudables. O benestar psicolóxico, ser felices nesta etapa da vida, é crucial paira envellecer ben e vivir máis tempo.

Envellecer non é una desastre

“Envellecer non é una desastre nin una idade dourada. É una etapa tan rica e digna de ser vivida como as outras, apaixonante de vivir, coas súas alegrías e as súas dificultades. Dá problemas, por suposto, a todos os niveis: económicos, sociais, psicolóxicos”, pero contra esta realidade Hennezel avoga por un realismo positivo que consiste en mirar estes problemas de fronte e saber anticiparse a eles. Esta psicoterapeuta afirma que envellecer é “unha arte contraditoria: por unha banda é un naufraxio, por outra, una progresión”.

É un naufraxio porque comporta numerosos duelos pola perda da enerxía vital, a mocidade perdida, a esperanza de vida, a saúde (aparecen acháquelos), familiares e amigos da mesma idade que falecen, o traballo e o éxito profesional, a autonomía persoal, até a independencia económica.

No entanto, no peor dos casos, Hennezel sostén que é posible experimentar un importante crecemento interior e aprender a saborear a vida doutra forma, posto que envellecer tamén é una ganancia en termos de experiencia, sabedoría, crecemento interior e espiritual. O obxectivo na vellez non debe ser buscar o éxito e o recoñecemento exterior, senón que a satisfacción vén cando se madura interiormente.

“Entre a renuncia á mocidade e a aceptación da morte hai un tempo no que nos podemos sentir profundamente felices e libres. Ese tempo é a oportunidade que temos de coñecer aspectos de nós que descoñeciamos, de ver, sentir e amar doutra maneira”, expón Hennezel.

Paxinación dentro deste contido


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións