Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Como envellecer ben

Parte do segredo do bo envellecer radica na mocidade interior e na actitude persoal

  • Autor: Por

  • Data de publicación: Domingo, 02deAgostode2009
Img abuelos1 listado Imaxe: natematias

Como prepararse paira a última etapa da nosa vida? Envellecer non é fácil paira todos. É un proceso que comporta numerosas perdas, pero tamén ganancias. Mesmo, no peor dos escenarios, a dependencia total, é posible descubrir una forma de crecer, de sublimarse e de sentirse ben. Adóitase falar dos factores que contribúen a manter a lonxevidade física pero, son suficientes? Os expertos sosteñen que non bastan e revela algunhas das claves psicolóxicas fundamentais paira envellecer ben e ter una vida lonxeva.

As claves psicolóxicas paira envellecer ben

/imgs/2008/03/abuelos11.jpg

Un estudo levado a cabo por Robert Dilts, autor de numerosas obras de programación neurolingüística (PNL), identificou en varios anciáns de máis de 80 anos activos e con boa saúde, cales son as claves psicolóxicas paira gozar dunha boa vellez. O estudo, levado a cabo en Nijmegen (Países Baixos), constatou que a capacidade de sentirse feliz e atoparse ben fisicamente pode darse en persoas con formas de ser, crenzas e modos de vida moi diferentes.

Capacidade de sentirse feliz

Pero, que teñen en común estas persoas? En primeiro lugar, caracterízanse por unha mentalidade libre e un gran sentido da tolerancia. Son optimistas, tómanse con deportividade as probas da vida, como una oportunidade paira aprender en lugar de como un fracaso, e defenden a importancia do bo humor. En segundo lugar, citan o matrimonio como uno dos momentos máis transcendentais e a perda do cónxuxe, como una das probas máis duras. No entanto, souberon superar este duelo e experimentar, mesmo, certa presenza protectora da persoa falecida.

Os anciáns lonxevos teñen una mentalidade libre e un gran sentido da tolerancia, son optimistas e defenden a importancia do bo humorTampouco teñen un gran medo á morte. “Son conscientes de que a súa vida está limitada, pero viven coma se dispuxesen de todo o tempo do mundo”, explica Hennezel, “e son capaces de pensar en futuro, mentres que a gran maioría de anciáns viven ancorados no pasado”. Están reconciliados con todo o vivido e afirman que non cambiarían nin un só acontecemento, nin sequera os máis duros e difíciles.

Interpretan a vellez como una liberación, un período no que levar á práctica todo o que non puideron facer durante a mocidade. Desprovistos de numerosas preocupacións e obrigacións, dispoñen de tempo paira dedicarse a si mesmos e ao que lles gusta.

Outra das claves que apunta Hennezel é que os anciáns lonxevos non son seres solitarios, senón que teñen una vida afectiva rica. Isto non significa que descoñezan os intres de soidade, pero foxen do illamento. A beleza e atracción dos anciáns xa non depende da súa aparencia externa, senón da súa alma. Dáse a circunstancia de que moitos deles teñen un corpo moi diminuído e perderon numerosas facultades, pero a súa expresión facial é radiante. Estar dispoñibles cando os demais necesiten a súa compañía e consello é a súa mellor baza paira non estar sós.

Por último, a autora defende que se debe manter a alegría. En hebreo, a mesma palabra “guil” significa idade e alegría. Os dous perigos principais que se deben vencer paira vivir con alegría son: o aburrimento (ese sentimento habitual segundo o cal a vida é máis do mesmo) e a tristeza.

Paxinación dentro deste contido


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións