Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Problemas de saúde

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Como inflúe o teu peso na respiración

O exceso de peso, pero tamén o seu déficit, empeoran o prognóstico das enfermidades respiratorias: manter un peso adecuado e levar unha dieta saudable axúdanos a respirar mellor

Para calquera persoa é fundamental manter un peso saudable (saudable, non peso ideal), pero para os enfermos respiratorios máis, xa que as alteracións na súa composición corporal constitúen un marcador de gravidade e empeoran o prognóstico da enfermidade. Tanto o exceso de peso como o déficit é prexudicial. Neste artigo explicaremos cales son as alteracións respiratorias máis comúns relacionadas coa obesidade e co baixo peso e que implicacións ten este factor na saúde.

Obesidade, epidemia en persoas con patoloxías respiratorias

A obesidade (IMC>30) é un dos problemas de saúde máis comúns e está recoñecido como factor de risco cardiovascular, aínda que se lle presta pouca atención cando está asociado a unha enfermidade respiratoria, a pesar da súa importancia. A obesidade afectará o sistema respiratorio dependendo da idade, o nivel de obesidade e a distribución da graxa corporal.

Para respirar, a persoa con sobrepeso realiza un esforzo excesivo ao ter que mobilizar unha caixa torácica (peito) máis pesada. O seu diafragma, debido á graxa acumulada no abdome que lle presiona, non pode moverse de forma adecuada durante a respiración. Todo iso provoca que as respiracións sexan superficiais, polo que non entra o suficiente aire aos pulmóns e non chega aos alveolos, que é onde se produce o intercambio gaseoso, parte fundamental da respiración. As persoas con obesidade, por tanto, terán menos cantidade do osíxeno necesario en sangue, pero unha maior de dióxido de carbono (CO2), o que deriva en problemas respiratorios graves, como a insuficiencia respiratoria.

Os síntomas máis frecuentes consecuencia da obesidade sobre a respiración son os seguintes:

  • Sensación de afogo, que pode producirse ante mínimos esforzos.
  • Estado de confusión.
  • Embotamiento.
  • Perda de conciencia, nos casos máis graves.

O exceso de peso relacionouse cun aumento dos casos de asma e é un problema de saúde asociado a patoloxías respiratorias como a enfermidade pulmonar obstructiva crónica (EPOC) e a síndrome de apnea hipopnea obstructiva do soño (SAHS).

O exceso de peso e a asma, unha forte relación

Os últimos estudos indican que os casos de asma aumentan en proporción ao IMC. A obesidade provoca unha diminución da cantidade de aire que pode entrar e saír dos pulmóns e favorece o peche das vías respiratorias, o que dá lugar á disnea, a sensación de afogo tan característica da asma. Outras teorías apuntan a que o exceso de tecido graso produce citocinas, proteínas que inflaman as vías aéreas, o que fomenta o seu peche en quen padecen asma.

A obesidade e os problemas de soño


Imaxe: Olya Adamovich

A síndrome de apnea-hipopnea obstructiva do soño (SAHS) caracterízase pola aparición de episodios repetidos de peche total ou parcial das vías respiratorias superiores que impide o paso do aire a través dela, provocando os ronquidos e as apneas. As apneas, períodos nos que se corta a respiración durante máis de 10 segundos, fan que a persoa se esperte varias veces facendo que o soño non sexa reparador e atópese adormecida durante todo o día.

A obesidade é o principal factor de risco desta enfermidade e afecta a aproximadamente ao 50 % dos homes e o 8 % das mulleres con obesidade. Cando o peso baixa, o SAHS mellora, chegando mesmo a curarse. Para perder peso necesítase un cambio na alimentación e no estilo de vida, optando por alimentos saudables e facendo máis exercicio físico.

Como inflúe o baixo peso na respiración

O baixo peso (IMC<18,5) tamén está presente entre un 20-40 % das persoas que sofren algunha enfermidade respiratoria grave, polo que tamén é preciso falar del.

Se temos en conta que os músculos encargados da respiración, xunto co corazón, son os únicos que non descansan nin un momento ao longo da nosa vida e que respirar consome entre o 2 e 3 % do total da enerxía usada polo organismo no día a día, podemos entender que é necesario ter un achegue de calorías adecuado para que a respiración non se vexa afectada. Cando padecemos unha enfermidade respiratoria, a respiración será, de seu, moito máis custosa, polo que manter un peso adecuado resulta fundamental.

Na EPOC, ter un IMC<21 relaciónase cun mal prognóstico da enfermidade. Nestes casos recoméndase unha dieta rica en alimentos enerxéticos e é habitual o emprego de suplementos nutricionais como aminoácidos, vitaminas ou moléculas de alta capacidade enerxética para ter un peso corporal e unha masa muscular dentro dos límites aceptables. O adestramento, xunto co uso de suplementos nutricionais, é sen dúbida o mellor tratamento para incrementar a masa e a función dos músculos e así mellorar a calidade de vida do paciente.

Para calquera pregunta relacionada con este tema, podes contactar cos nosos coaches respiratorios escribindo a cuentanos@lovexair.com .

Etiquetas:

peso-gl respiración

Ao publicar un comentario aceptas a política de protección de datos

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións