Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Como previr as infeccións respiratorias?

Ademais da gripe, a faringitis, a laringitis e a pneumonía son algunhas das patoloxías respiratorias máis habituais no inverno

img_prevenir infecciones respiratorias hd

Todos os invernos aparece un “inimigo da saúde” que nos acompaña en forma de epidemia: a gripe. Pero non é a única infección respiratoria aguda que xorde nesta época e da que hai que protexerse. No seguinte artigo abórdanse cales son as infeccións respiratorias máis frecuentes, que as orixina, a quen afecta, como se contaxian e, moi importante, como previlas.

Imaxe: Subbotina

As infeccións respiratorias máis frecuentes e que as orixina

A faringitis, a laringitis, a gripe -que é unha patoloxía diferente ao arrefriado común-, a pneumonía e a bronquiolitis son algunhas das infeccións respiratorias agudas máis frecuentes nos seres humanos. Aínda que están relacionadas co inverno e coa chegada das baixas temperaturas, existen características específicas que as fan diferentes unas doutras.

Todas elas son producidas por diferentes microorganismos. Unhas orixínanas virus, como o virus influenza a e b (orixe da gripe), ou o virus sincitial respiratorio (VSR), causa da bronquiolitis. E outras, as bacterias, principalmente o neumococo como causa da pneumonía.

O frío non é causa directa de que se enferme de infeccións respiratorias, pero nesta época do ano prodúcese un aumento da circulación viral, é dicir, os microorganismos atopan as mellores condicións para manterse en suspensión no aire e transmitirse dunha persoa a outra.

A quen afectan máis estas infeccións?

Aínda que estas doenzas pódeas sufrir calquera persoa, as infeccións respiratorias afectan en maior medida a embarazadas , a nenos menores de cinco anos, a anciáns e a persoas con determinadas patoloxías de base como asma, EPOC, cardiopatías crónicas… Tamén os profesionais sanitarios poden padecelas.

Como se transmiten estas infeccións respiratorias?

Os microorganismos causantes das infeccións respiratorias atópanse aloxados na saliva e mucosas da persoa afectada. Cando alguén estornuda ou tose, expulsa unhas gotitas de saliva que poden esparcirse nunha área de ata catro ou seis metros. Estas pingas de saliva, medio de transporte dos xermes infecciosos, mantéñense suspendidas no aire ata 30 minutos e, a continuación, son inhaladas por outras persoas ao respirar, provocando a infección.

Outra vía de contaxio pode ser por contacto con superficies contaminadas como obxectos ou superficies. Cando as cousas contaminadas son tocadas, os microorganismos pasarán ás mans, que serán novas fontes de infección e propagación destas bacterias e virus.

Pódense previr estas infeccións respiratorias?

Aínda que non se pode evitar o seu contaxio, si é posible tentar diminuír as posibilidades de enfermar seguindo uns simples consellos.

  • A vacinación é a medida máis eficaz de prevención no caso da gripe, sobre todo nos grupos de risco. Tamén é moi útil na prevención da pneumonía.
  • Cando se tose ou se estornuda, débese evitar pór a man, xa que quedará contaminada e será fonte de propagación de infección. Neste caso, sempre hai que cubrirse con panos desechables, que se tirarán tras o seu uso, ou co pliegue do cóbado.
  • Doutra banda, tamén é importante evitar o contacto coas persoas infectadas (bicos, abrazos…) e non compartir obxectos con elas.
  • Hai que evitar tocarse a cara coas mans, posto que os microorganismos entran a través do nariz, os ollos e a boca.
  • É primordial realizar un lavado frecuente de mans porque, cada día, están en contacto con múltiples obxectos infectados por numerosos microorganismos causantes de infeccións. Hai que lavarse as mans despois de ir ao baño, tras estar en lugares onde hai moita xente (transporte público, centros comerciais…), antes de comer ou tocar a un bebé ou ancián ou despois de estar en contacto cunha persoa enferma. Un lavado correcto de mans ten que durar entre 40 e 60 segundos. Para iso aplicarase unha abundante dose de xabón en toda a superficie das mans (palmas, dorso, espazo entre os dedos, pulgares e punta dos dedos). A continuación, secaranse con toallitas desechables ou con aire, evitando as toallas de tea.
  • É recomendable ventilar a diario as estancias da casa, colexios… polo menos dez minutos, para que os microrganismos que se atopan en suspensión no aire da habitación váianse.
  • Evitaranse os ambientes con fume de tabaco, os cambios bruscos de temperatura e os sitios pechados demasiado concorridos.
  • Limparanse con coidado superficies e obxectos para axudar a reducir a propagación dos microorganismos.
  • Manterase a casa tépeda e un nivel adecuado de humidade, porque os ambientes secos agravan as enfermidades respiratorias.
  • Realizarase unha dieta saudable e rica en froitas e verduras, alimentos con abundante vitamina A e C.
  • É moi importante manterse activo e descansar as horas adecuadas.
    Cando se está enfermo non se acudirá ao traballo ou colexio, se é posible, para evitar contaxiar a outras persoas.

Para máis información sobre as infeccións respiratorias, visite a web da Fundación Lovexair ou contacte cos seus profesionais sanitarios a través do correo: cuentanos@lovexair.com.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións