Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Como protexerse do sol na cidade

Protexerse sempre do sol é importante para evitar queimaduras e previr o cancro de pel

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 19deXuñode2017
img_como protegerse sol ciudad hd

Na praia, a montaña, o campo ou a cidade, a pel queda exposta aos raios de sol en calquera época de ano, e non só nas estacións de bo tempo. Dabondo son coñecidas as medidas que habería que utilizar para protexela. Con todo, a miúdo, non se aplican tanto na contorna urbana. A continuación descríbese a importancia de protexerse sempre do sol e achéganse algúns consellos para telo en conta tamén na cidade.

Img como protegerse sol ciudad art
Imaxe: praszkiewicz

Coa chegada do bo tempo e o aumento das temperaturas apetece gozar do aire libre e do sol. Con todo, non hai que esquecerse da protección solar. A pesar de que asociacións como a Skin Cancer Foundation, recomendan utilizar fotoprotectores solares todo ano, non é unha práctica que teña moitos seguidores, pois moi poucas persoas úsanos durante o inverno. Os especialistas insisten ano tras ano na importancia de empregalos ao recibir os primeiros raios de sol, sexa na praia, no monte e, por suposto, tamén na cidade. Pero para protexerse, non só están as cremas fotoprotectoras; hai outras medidas.

Protexerse do sol na cidade: buscar a sombra

Aínda que moitas persoas só pensan en protexerse cando están na praia ou a piscina, o ir e vir polas rúas da cidade pode facer que a pel se expoña máis do que sería recomendable aos raios ultravioleta (UV), que son os responsables do cancro de pel.
Unha das maneiras máis sinxelas para protexerse do sol é manterse á sombra
Entre as medidas má sinxelas que suxire a American Cancer Society para limitar a exposición solar unha é manterse á sombra, sobre todo entre o dez da mañá e o catro da tarde, período no que o nivel de radiacións UV é maior, máis agresivo e cancerígeno.

Hai unha forma fácil de coñecer a intensidade dos raios: canto máis intensos son, menor é a sombra que proxectan debaixo dun. Pero tamén hai que ter en conta que os raios alcanzan a pel os días anubrados, nos que hai pouco sol ou cando as temperaturas aínda non son excesivas, como sucede na primavera.

Así mesmo, hai que considerar que os raios ultravioletas tamén poden traspasar os cristais de xanelas das casas, oficinas e automóbiles, pois, aínda que limitan o paso dos raios UVB, non sucede o mesmo coa UVA. Por iso, non se debe estar moito tempo preto dunha xanela exposta directamente á luz solar.

Contra os raios do sol, roupa protectora

No exterior, unha boa medida para frear a exposición do sol é cubrir a pel con roupa e usar gorras, viseras, chapeus, panos, lentes de sol e camisetas. As camisas de manga longa e os pantalóns e saias longas cobren a maior parte da pel achegando protección. Canto máis escuras e máis tupidas sexan, mellor.

Hai uns anos desenvolvéronse téxtiles -sobre todo dirixidos ao ámbito deportivo- como alternativa ou complemento do protector solar, que están feitos cun tecido de mínimo grosor pero cun recubrimento especial que axuda a absorber os UV. Levan unha etiqueta que indica o valor do factor de protección á radiación ultravioleta (UPF) e o nivel de protección nunha escala do 15 ao 50+. A maior capacidade de protección achégaa o UPF 50+; isto significa que a peza protexe a pel que cobre ata o 97% contra a UVA e os UVB. O único inconveniente que poderían ter estas roupas é que hai que ter uns coidados especiais: aclaralas tras o seu uso, lavalas a man con deterxentes suaves, non enrolalas, secalas á sombra e non pasalas o ferro.

Lentes de sol, imprescindibles

Na última década aumentaron os danos oculares debidos aos raios ultravioleta (preto do 30%) sobre todo no verán. As consecuencias de estar máis ao aire libre e tomar o sol de maneira indiscriminada provocan queimaduras no ollo e deterioración do cristalino. E da mesma maneira que a pel acumula os danos sufridos pola exposición solar, o mesmo sucede co tecido ocular.

Por este motivo, é importante non esquecerse dos ollos e utilizar protección mediante lentes homologadas para evitar males maiores. Recoñecelas é fácil: basta con asegurarse de que leva márcaa CE (Conformidade Europea), que certifica que son apropiadas para protexer os ollos do sol e que cumpre coas directivas europeas. Tamén deben sinalizar que categoría de filtro levan (a categoría 4 é a de protección máis alta).

Detección precoz da melanoma, unha segunda oportunidade

Cando falla a prevención primaria do cancro de pel, queda a segunda oportunidade, que é detectalo da maneira máis precoz posible. De feito, é un dos cancros máis fáciles de curar, sempre que se diagnostique e trátese a tempo. A melanoma é o cancro de pel menos frecuente, ao contrario que o carcinoma basocelular e o carcinoma epidermoide, pero é o máis agresivo e mortal.

Pero, en que hai que fixarse? A campaña Euromelanoma, da Academia Española de Dermatoloxía e Venereología recomenda revisar a pel en busca de manchas que cambiasen de cor, tamaño ou forma; que sexan diferentes do resto, asimétricas, con bordos irregulares, con tacto áspero ou escamoso; que produzan picor ou presenten sangrado, cunha superficie brillante; que teñan un tamaño superior a seis milímetros; e/ou co aspecto dunha ferida que non cicatriza.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións