Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Como se calcula o Índice de Masa Corporal

Explicámosche como calcular o IMC, que significa cada resultado e que é a fórmula CUN-BAE, que achega una estimación da composición de graxa
Por Verónica Palomo 11 de Febreiro de 2022
calcular IMC peso altura
Imagen: Getty Images

O Índice de Masa Corporal (IMC) é una medida que calcula o peso saudable dunha persoa en función dos seus quilos e a súa altura. Utilízase desde hai décadas paira establecer se se padece obesidade ou non, aínda que ten algunhas limitacións, xa que a obesidade non se define polo peso senón pola cantidade de graxa corporal. O IMC é un índice de corpulencia que, en xeral, se correlaciona ben coa graxa, pero hai que ter en conta que a nivel individual non dá información sobre este aspecto. Como se calcula?

Como calcular o Índice de Masa Corporal

Paira determinar o IMC hai que coñecer o peso e a altura. Con estes datos, dividimos o peso (en quilos) pola altura (en metros) elevada ao cadrado. Por exemplo: 80 quilos / 1,70 x 1,70 metros = 27,68.

A finais do noventa, a Organización Mundial da Saúde (OMS) e un panel de expertos do Instituto Nacional de Saúde (NIH) americano recomendaron a categorización do Índice de Masa Corporal (IMC) da seguinte maneira:

  • Peso normal: entre 18,5 e 24,9 kg/m2
  • Sobrepeso: entre 25 e 29,9 kg/m2
  • Obesidade leve ou clase I: entre 30 e 34,9 kg/m2
  • Obesidade moderada ou clase II: entre 35 e 39,9 kg/m2
  • Obesidade grave, mórbida ou clase III: ≥40 kg/m2

En 2007, a Sociedade Española paira o Estudo da Obesidade (SEEDO) definiu unhas subcategorías adicionais que dividían o sobrepeso en:

  • Sobrepeso grao 1: entre 25 e 26,9 kg/m2
  • Sobrepeso grao 2: entre 27 e 29,9 kg/m2

Tamén cambiou o nome da obesidade mórbida por “obesidade de grao 3” e engadiu una nova división: obesidade extrema.

  • Obesidade grao 3: entre 35 e 49,9 kg/m2
  • Obesidade extrema: ≥ 50 kg/m2

interpretar valores imcImaxe: Getty Images

A fórmula CUN-BAE

En Estados Unidos, un estudo publicado no Journal of Obesity analizou a saúde cardiovascular e metabólica de máis de 40.000 persoas basear nos indicadores de saúde polos que se guían os recoñecementos médicos e comparounos cos seus IMC. O resultado foi una sorpresa: un 30 % das persoas que presentaban un IMC de peso normal tiñan una saúde cardiometabólica deficiente.

En España, un traballo parecido, levado a cabo polo Departamento de Endocrinoloxía e Nutrición da Clínica Universitaria de Navarra entre máis de 6.000 persoas, concluíu que un 29 % dos pacientes que, segundo o seu IMC, presentaban un peso normal, en realidade tiñan unha porcentaxe de graxa corporal propio dunha persoa con obesidade. Ademais, un 80 % dos que rexistraban un IMC de sobrepeso tiñan obesidade.

Estes resultados levaron a este equipo a deseñar a súa propia calculadora. A fórmula CUNBAE (Clínica Universidade de Navarra-Body Adiposity Estimator) ten en conta, ademais dos datos de peso e altura, a idade e o sexo. Esta nova fórmula achega una estimación da composición de graxa e clasifícaa en:

  • Graxa corporal normal: 10 %-20 % en homes e 20 %-30 % en mulleres.
  • Sobrepeso: 20 %-25 % en homes e 30 %-35 % en mulleres.
  • Obesidade: máis do 25 % en homes e máis do 35 % en mulleres.

Se se comparan ambas as ferramentas, un home de 57 anos, cun peso de 94 kg e una altura de 1,79 metros tería obesidade, segundo o índice CUN-BAE, e tería só sobrepeso, segundo o IMC.

A Sociedade Española paira o Estudo da Obesidade (SEEDO) confirma que esta fórmula é una boa opción paira avaliar o risco cardiometabólico. Esta institución vaticina que, nun futuro moi próximo, ao estudo da composición corporal deberase engadir o estudo da masa muscular, da súa cantidade, pero tamén da súa calidade.