Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Como ter un bo cheiro en casa e mellorar o teu estado anímico

Os aromas máis relaxantes atopámolos en aceites esenciais, veas, ambientadores ou xabóns. Moitos deles axudarannos a mellorar o estado de ánimo durante o confinamento

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Domingo, 19 de Abril de 2020
aroma hogar Imaxe: asundermeier

Agora que estamos as 24 horas do día en casa, o máis importante é coidar a hixiene persoal, ventilar ben a casa e manter unha limpeza a fondo e continua, pero sen obsersionarse e sen mesturar produtos. Pero o fogar, moitas veces, é a extensión do noso propio corpo, onde vivimos, relacionámonos e, sobre todo, respiramos. Se o noso olfacto envía mensaxes positivas ao noso cerebro, os aromas poden converterse en aliados perfectos do noso benestar, producindo en moitos casos sensación de calma e, en casos extremos, poden ser remedios para reducir a ansiedade

Os cheiros agradables melloran a nosa calidade de vida, sen dúbida, e podemos elixir entre moitos produtos diversos como plantas naturais, ambientadores, aromatizadores, veas, aceites esenciais e mesmo humidificadores. “A aromaterapia é un mundo amplo a descubrir. En España coñecemos, sobre todo, as propiedades da lavanda, que é calmante, e as do eucalipto que é balsámico”, comenta Neves Paz, farmacéutica pola Universidade Complutense de Madrid.

Aceites esenciais para espertar o ánimo

Paz rexenta unha parafarmacia na capital española, onde vende aceites esenciais para usos moi variados con mesturas que melloran os estados anímicos e que comercializan distintas empresas e laboratorios. “Estes aceites esenciais son dous en realidade: os que teñen como base unha vela que evapora o aroma e os que teñen base de auga e funcionan modo de vaporizador ”, continúa.

Moitos estudos avalan o uso terapéutico das plantas medicinais e os seus activos. “Sobre todo hai evidencia dos seus resultados cando usamos preparados farmacéuticos en pastillas, porque os produtos están controlados e certificados e establécese unha posología personalizada para cada persoa”, aclara María Luz García Toro, farmacéutica de Arkopharma Laboratorios e colaboradora do Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO). “Tamén é innegable que a aromaterapia é eficiente, non ten tanta base científica, pero achega moito ao noso benestar. Unha masaxe con aceite esencial de lavanda axúdanos a rebaixar a tensión e a ansiedade”, conclúe.

buen olor casa
Imaxe: monicore

O que si parece probado é que os aceites esenciais puros, os que se venden en farmacias e parafarmacias, son compostos de moitas moléculas nun só produto con beneficios para as vías respiratorias e os estados emocionais. “Estes aceites conteñen moitos fenoles e terpenos, que son desinfectantes e purifican o aire. Está demostrado que tamén tranquilizan e espertan o animo”, afirma Valérie Aucouturier, aromaterapeuta e directora de Sentidea, unha academia de produtos naturais e aceites esenciais.

Para esta época de confinamento, Aucoutourier recomenda a inhalación, directamente desde o frasco ou nun pano, de lemongrass , unha planta moi utilizada na cociña asiática, que non debemos confundir coa citronela, o seu nome botánico é Cympopogon citratus. “Cumpre as dúas funcións: calmante e respiratoria. Para conseguir un cheiro cítrico moi agradable e eficaz para relaxar as tensións emocionais. Eu recomendo a seguinte fórmula: 5 pingas de lemongrass, 10 pingas de pomelo (porque é un bo antiséptico aéreo) e 10 pingas de naranjo amargo (porque calma e levanta o ánimo ao instante)”, conclúe esta especialista.

Fai dez anos chegou ao mercado español unha firma de ingredientes naturais, renovables e ecolóxicos dedicada a mesturar e complementar cosmética para o corpo e para o fogar. No catálogo de aromas de Rituals teñen barritas aromáticas, veas e ambientadores que perfuman ao instante calquera estancia. Mesmo contan cunha colección dedicada en exclusiva ao fogar para convertelo nun santuario sensorial: “Todas teñen un nexo en común; a sofisticación do aroma no fogar”, explica Raquel Álvarez, directora de Mercadotecnia de Rituals Ibérica. “Non se trata de produtos para que simplemente cheire ben, senón que son composicións olfativas creadas como o mellor perfume, con acordes privilexiados”, continúa Álvarez.

As plantas estrela dos aceites esenciais

  • Lavanda. É o símbolo da pureza e o seu aroma posúe un gran poder relaxante contra os efectos da tensión. Atopámola en perfumes, xabóns e, ao natural, mesmo serve para perfumar os armarios.
  • Romeu. Posúe moitas propiedades. É un gran aliado do noso benestar tanto físico como mental. É unha planta fitoterápica que nos axuda a descansar e fomenta o bo humor. Axuda nos esgotamentos e mellora a memoria, entre outros beneficios.
  • Eucalipto. O aceite esencial das follas de eucalipto é usado como descongestionante nasal e para combater infeccións respiratorias.
  • Xasmín. O xasmín serve para acougar a ansiedade e favorece o optimismo. O seu perfume rebaixa as tensións e reduce a ansiedade.

ambientador casero
Imaxe: Couleur

Outros produtos para lograr un bo cheiro no fogar

  • Ambientadores caseiros. Podemos facer ambientadores en casa, como mostran numerosas páxinas webs e tutoriales de Youtube. Entre as súas vantaxes destacan a creatividade, poder facer aromas ao noso gusto e empregar o tempo en manualidades. Os seus inconvenientes? Debemos ter especial coidado coas mesturas de produtos e os procesos para evitar accidentes domésticos.
  • Ambientadores naturais. Os cítricos son uns dos máis eficaces e frescos para manter un aroma doce e equilibrado en casa. O máis recomendado é a laranxa partida pola metade ao que se lle incrustan uns cravos como especia. Ademais do bo cheiro, conseguiremos afastar aos insectos.
  • Ambientadores para enchufar. Son moi prácticos, ofrecen variedade de aromas e moitos permiten regular a frecuencia de aspersión (para que duren máis tempo). Entre as súas desvantaxes está que non sempre son baratos e consomen enerxía eléctrica.
  • Pulverizadores. Funcionan con presión manual e non prexudican ao medio ambiente, xa que non conteñen aerosois. Realízanse facilmente con auga e aceites esenciais. O problema é que o cheiro desaparece con rapidez.
  • Espráis. Achegan un aroma inmediato nas estancias do fogar que dura máis que os pulverizadores. O problema está en que teñen compoñentes químicos e poden ter un efecto tóxico, se a pulverización cae sobre algún alimento, ou poden deixar manchas nos mobles, se se utiliza sobre eles.

Etiquetas:

coronavirus olor-gl

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións