Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Corentena: como afrontar outra quincena de confinamento cos nenos

Por diante quédannos, polo menos, 15 días máis de confinamento. Non sabes como xestionalos con péquelos en casa? Segue estas pautas para afrontalos da mellor maneira posible

Levamos máis de 15 días confinados nas nosas casas e quédannos, polo menos, outros tantos por diante. Na maioría das familias con fillos, o repertorio de contos, películas e xogos empeza a esgotarse. Falta moito?, como dicía Asno, o burro amigo de Shrek, é unha das preguntas que se fan cada mañá en canto levántanse da cama. Ata cando haberá coronavirus?, cuéstionanse os máis pequenos. A pesar de que fagas teletrabajo cos nenos, aos teus fillos tamén a corentena para evitar o contaxio da COVID-19 estáselles facendo moi longa. Pero hai algunhas pautas de expertos en psicoloxía que podemos ter en conta para que esta situación sexa máis levadía os próximos 15 días que aínda debemos pasar con eles dentro dos nosos fogares.

Ao principio desta crise sanitaria, os máis pequenos tomaron o peche obrigado para pór freo á COVID-19 como unhas vacacións, unha especie de “semana branca” forzosa, un descanso estupendo para romper coa rutina do colexio, os estudos e as tarefas. Con todo, co paso dos días xa empezan a dar síntomas de cansazo. Por que non saímos? Baixamos ao parque? Cando verei ás miñas amigas? Son tantas as cuestións que expoñen, que moitas veces quedan no aire e sen resposta.

Pero aínda hai que afrontar, polo menos, outra quincena máis de confinamento con péquelos en casa. A psicóloga María Jesús Áraba Reyes recomenda unhas pautas para soportar esta situación o mellor posible.

Explica ao teu fillo o porqué da corentena

Explícalles o que está a pasar para que entendan por que temos que estar máis tempo nos nosos fogares. Aínda que xa saiban algo de que vai este virus, porque é inevitable ocultalo –xa que rompeu brutalmente a vida normal– e os nenos son curiosos por natureza, a experta asegura que “é imprescindible que teñan a información adecuada e adaptada da situación, para que poidan entender por que estamos en casa e por que deixamos de facer a nosa vida cotiá con normalidade”. E marca unhas pautas: “É importante preguntarlles primeiro que saben sobre a situación e que, despois, corrixámoslles calquera información errónea que teñan e aclarémoslles todas as dúbidas que lles poidan xurdir”.

Para axudarche, podes seguir os consellos que che contabamos no artigo ‘Coronavirus: como llo explico ao meu fillo‘. E, ademais, podes ler con eles o conto infantil ‘Rosa contra o virus’, que publicou o Colexio oficial da Psicoloxía de Madrid, que lles achega a información sobre o coronavirus dunha maneira sinxela e con actitude positiva. Descárgacho aquí.

Ensínalle como protexerse do coronavirus

Móstralles como deben protexerse do SARS-CoV-2 e adquirir unhas boas medidas de hixiene persoal. “É necesario que todos os membros da familia manteñamos as medidas de hixiene recomendadas para evitar a propagación do virus —explica a psicóloga—. Aproveita esta situación para instaurar e/ou consolidar nos teus fillos as rutinas de hixiene persoal básicas, como lavarse as mans ou cubrirse a man e o nariz cando tosemos ou estornudamos, que tamén lles virán ben para o futuro”. Esta infografía de EROSKI Consumer pode servirche.

Organiza os seus tempos de deberes e lecer

Procura que os nenos teñan unhas rutinas de tarefas e lecer estruturadas. Agora máis que nunca, cando empeza un novo período de reclusión, é recomendable que saiban que ten que haber momentos de estudo e intres de lecer. María Jesús Áraba Reyes recoñece que “aos nenos dálles moita seguridade manter unhas rutinas claras e, nestas circunstancias en especial, vanlles a axudar a afrontar mellor a incerteza de non saber cando retomaremos a nosa vida normal”.

A psicóloga tamén aconsella aos pais que os seus fillos dediquen un tempo a facer os deberes escolares para non perder o hábito e estimular a intelixencia, pero tampouco debe faltar un tempo para facer algo de exercicio e para xogar. Ademais, débese restrinxir o tempo de pantallas para que non abusen delas.

familia en cuarentena

 

Para facelo máis divertido, nunha cartolina podemos facer debuxos ou pór fotos deles mesmos facendo as actividades diarias e ordenalas visualmente para que saiban que lles toca facer cada día. Ou senón, no mercado literario hai interesante material para entretelos, como en Errata Naturae e a súa colección de contos e relatos ‘Os pequenos salvaxes’, magníficamente ilustrados e con historias alucinantes.

Dedica tempo a facer máis actividades en familia

Aproveita o tempo que poidas para realizar coas nenos actividades que permitan coñecédevos e unídevos como familia. Esta circunstancia pode favorecer o clima familiar. Anota: “Feixe xogos cooperativos para mellorar as relacións entre os distintos membros da familia, aproveita para charlar cos nenos e coñecelos máis ou comparte as túas afeccións con eles”.

Failles ver esta situación como un reto máis

Exponlles esta conxuntura como un reto no que aprenderán a ser máis fortes para afrontar calquera outra circunstancia futura. Esta situación é a “escusa perfecta para ensinar aos nenos a identificar e regular as súas emocións, así como para que aprendan a buscar solucións aos problemas cotiáns —afirma Áraba Reyes—. Por exemplo, pódense converter en ‘detectives de buscar as cousas positivas do día’, e así xerar neles un menor impacto das emocións negativas que poidan ter durante a corentena”.

infografia apoyo emocional ninos

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións