Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Crise de ansiedade: que é e como actuar

Estímase que entre un 5% e un 6% da poboación sufrirá un ataque de ansiedade nalgún momento da súa vida

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 17 de Xuño de 2016
img_crisis ansiedad hd

Os ataques de pánico, tamén coñecidos como crise de ansiedade ou de angustia, son un tipo de trastorno de ansiedade en que a persoa que o sofre ten ataques repetitivos de intenso medo de que algo malo lle ocorra. Pero, que son?, por que suceden?, a quen afectan e que senten as persoas que o padecen? Neste artigo dáse resposta a estas cuestións e achéganse consellos de como actuar ante ela.

Imaxe: zurijeta

Ataque de pánico ou crise de ansiedade

Que é un ataque de pánico ou crise de ansiedade? O doutor Antonio Cano, presidente da Sociedade Española para o Estudo da Ansiedade e a Tensión (SEXAS), manifesta que é unha reacción de ansiedade moi intensa que se acompaña da sensación de non ser capaces de controlar esta reacción e, mesmo, con sensación de perigo de morte inminente.

Este especialista explica que os desencadenamentos desta desorde son o tipo de pensamentos catastrofistas que as provocan (como morte inminente, ataque ao corazón, mareos e perda de conciencia, entre outros) e a hiperventilación (respiración rápida que pode unirse a sensación de falta de alento) que xera un aumento de activación fisiológica xeneralizada. Os pensamentos catastrofistas orixínanse por unha incorrecta interpretación de síntomas de ansiedade (activación fisiológica).

Desde a American Psychiatric Association (APA) sinalan cales son os criterios necesarios para diagnosticar un ataque de pánico: que sexa unha aparición temporal e illada de medo ou malestar intensos, acompañada de catro (ou máis) dos síntomas que se citan a continuación, que se inician de forma brusca e alcanzan a súa máxima expresión nos primeiros 10 minutos.

Estes síntomas aos que fan referencia son:

  • 1. Palpitaciones, sacudidas do corazón ou elevación da frecuencia cardíaca.
  • 2. Sudoración.
  • 3. Tremores ou sacudidas.
  • 4. Sensación de afogo ou falta de alento.
  • 5. Sensación de atragoarse.
  • 6. Opresión ou malestar torácico.
  • 7. Náuseas ou molestias abdominais.
  • 8. Inestabilidade, mareo ou desmaio.
  • 9. Sensación de irrealidad ou de estar separado dun mesmo (despersonalización).
  • 10. Medo a perder o control ou volverse tolo.
  • 11. Medo a morrer.
  • 12. Parestesias.
  • 13. Calafríos ou sofocos

Na victima tamén poden observarse as pupilas dilatadas, a pel pálida e mesmo pode chegar a estar tan axitado que manifeste ideas e sentimentos suicidas.

Crise de ansiedade: a quen afectan máis

Os ataques de ansiedade son dúas veces máis frecuentes en mulleres que en homes
Segundo a Guía Clínica de Atención Primaria na Rede, estas crises de angustia son dúas veces máis frecuentes en mulleres que en homes e a franxa de idade máis habitual é desde a adolescencia tardía á adultez temperá (menores de 35 anos). Estímase que entre un 5% e un 6% da poboación sufrirá un ataque de pánico nalgún momento da súa vida.

Estes ataques poden ocorrer en calquera momento, de forma repentina, mesmo durante o soño. A consecuencia do trastorno de pánico, os afectados poden sentir unha gran preocupación sobre cando e onde sufrirán o seguinte episodio, creando unha ansiedade anticipatoria. Ademais, empezan a evitar os lugares e as situacións onde lles sobreveu o ataque e que lles causan medo. Iso afecta e condiciona enormemente a súa calidade de vida.

A pesar de que non se coñece a orixe exacta destas crises, crese que a causa máis probable sexa unha combinación de factores xenéticos, cambios nos circuítos neuronais ou no metabolismo e estresores psicosociais.

Como actuar ante un ataque de pánico: os primeiros auxilios

Un ataque de ansiedade ou pánico provoca un malestar intenso á vítima, ademais de sensación de afogo, sudoración excesiva, rixidez ou sensación de hormigueo no catro extremidades, dor torácica non opresivo, taquicardia e, mesmo, dor abdominal.
Ante un ataque de pánico, os especialistas en primeiros auxilios recomendan actuar da seguinte maneira:

  • Manter a calma: se un está tranquilo pode axudar mellor á vítima. O obxectivo é que o afectado reláxese.
  • Illar á vítima do bulicio e facilitarlle intimidade.
  • Tentar relaxar ao afectado animándolle a que realice respiracións lentas, profundas e repetidas, tomando o aire polo nariz e expulsándoo pola boca. Se a respiración é moi axitada (rápida e superficial), pode colocarse unha bolsa sobre a boca e o nariz a modo de máscara e insistir nas respiracións lentas e profundas.
  • Tranquilizarlle, explicándolle que se segue as instrucións a situación controlarase. Non convén dicirlle que non pasa nada -non é certo e poida que senta coma se non se lle tomase en serio- xa que podería aumentar a súa ansiedade. Tampouco hai que xulgar cáusaa desencadenamento da crise.
  • Falarlle de maneira acougada, nun ton baixo e amodo para que non lle aumente o nerviosismo.
  • Tentar pescudar que lle ocorreu e chamar ao 112.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións