Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Día Europeo de Prevención do Risco Cardiovascular

Manter baixo control factores de risco cardiovascular tradicionais, como a obesidade, o tabaquismo ou o colesterol, suporía previr oito de cada dez infartos de miocardio

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Xoves, 14 de Marzo de 2013
img_mujeres corriendo corazon list

O 80% dos infartos evitaríanse cun control adecuado dos factores de risco cardiovascular clásicos e doutros descritos nos últimos anos. Así o advirten hoxe, 14 de marzo, Día Europeo de Prevención do Risco Cardiovascular, as distintas organizacións científicas, como a Sociedade Española de Cardiología (SEC) e a Fundación Española do Corazón (FEC). A continuación detállanse cales son os factores de risco cardiovascular tradicionais que hai que controlar e o papel da contaminación ambiental e os suplementos de calcio na saúde do corazón.

Imaxe: Mike Baird

Enfermidades cardiovasculares: primeira causa de morte

As enfermidades cardiovasculares son a primeira causa de falecemento en España e en Europa. No entanto, as mensaxes de prevención lanzados en xornadas como a de hoxe, 14 de marzo, Día Europeo da Prevención do Risco Cardiovascular, fornecen o seu efecto, xa que se produciu un lixeiro descenso das mortes de orixe cardiovascular.

Así, en España as defuncións debidas ao sistema circulatorio representaron o 31,2% do total en 2010 e experimentaron un discreto descenso ata o 30,5% da mortalidade total en 2011, segundo os últimos datos difundidos polo Instituto Nacional de Estatística (INE). A segunda causa de morte é o cancro (28,2%) e a terceira, as enfermidades respiratorias (10,9%). Por sexos, a mortalidade cardiovascular ten un maior impacto nas mulleres que nos homes. Os falecementos foron 275,1 por 100.000 mulleres en 2011 e de 237,3 por 100.000 homes nese mesmo ano. Ambas as taxas reducíronse respecto de 2010, segundo o INE.

Esta diminución progresiva e paulatina das mortes por doenzas cardiovasculares no noso país corresponde, en parte, ao insistente labor de prevención desempeñada por sociedades científicas como a Sociedade Española de Cardiología (SEC) e a Fundación Española do Corazón (FEC), entre outras.

Hábitos de vida saudable claves para a prevención cardiovascular

Non se demostrou que o exceso de suplementos de calcio diminúa a osteoporose, mentres si que aumenta o risco cardiovascular
Desde o SEC quérese pór unha énfase especial en que cambiar os hábitos de vida é fundamental para a prevención do risco cardiovascular. Hai dúas formas de mellorar a saúde cardiovascular: con técnicas, procedementos, tratamentos, pastillas e probas de imaxe (TC); e outra tan simple como mellorar a dieta, a capacidade de practicar exercicio, diminuír o hábito tabáquico, perder peso ou moderar o consumo de alcol. “Esta segunda opción é máis barata. A mensaxe é que con medidas sinxelas pódese facer máis”, destaca Enrique Galve, presidente da Sociedade de Risco Vascular e Rehabilitación Cardíaca do SEC e cardiólogo do Hospital de Vall d’Hebron, de Barcelona.

Factores de risco cardiovascular clásicos

Estímase que en oito de cada dez infartos identifícanse factores de risco cardiovascular clásicos altamente prevenibles e modificables se se adopta un estilo de vida saudable. Isto significa que o 80% dos infartos poderían previrse se se corrixen factores de risco cardiovascular como a obesidade, o sedentarismo, o tabaquismo, a hipertensión, a diabetes ou ter altos os niveis de lípidos en sangue.

O seu control supón seguir unha dieta sa e cardiosaludable, a fin de manter un peso normal, correspondente a un índice de masa corporal (IMC) situado entre 18,5 e 24,9; evitar os niveis elevados en sangue de lípidos como o colesterol-LDL, que debe ser inferior a 200 mg/dl; e previr a diabetes e a síndrome metabólico, dúas condicións físicas moi ligadas ao exceso de peso e o sedentarismo.

Dentro da obesidade, a de tipo central ou abdominal, en forma de mazá, é máis perigosa para o organismo que a obesidade en forma de pera. Para controlala, é fundamental medir o perímetro da cintura, que non debe exceder os 102 centímetros nos homes e os 88 nas mulleres.
“O factor de risco que custa máis combater é o sobrepeso e a obesidade, que van á alza en España e que xa empezan na idade infantil. Un 9% dos nenos españois ten obesidade e un 33%, sobrepeso, debido a un cambio cultural na forma de alimentación: os pequenos abandonaron a dieta mediterránea tradicional e pasouse, en boa medida, a unha dieta baseada en produtos achegados pola industria agroalimentaria na que predominan azucres e graxas, o que se traduce xa na poboación adulta futura nun incremento de enfermidades como a diabetes, que crece de forma exponencial”, informa Galve. Por iso, exponse penalizar cun prezo máis caro os consumos nutricionais inadecuados, como se fixo mediante o tabaco, xa que así se disuade ao consumidor de tomar produtos nocivos (de fast food ou pratos precocinados) para a saúde.

Xunto coa dieta, a práctica regular de exercicio físico axuda tanto a manter un peso normal como a coidar o corazón, mellorar a circulación sanguínea e controlar as cifras de presión arterial, que non deben superar os 140 mmHg para a máxima ou sistólica e os 90mmHg para a mínima ou diastólica.

Así mesmo, é crucial abandonar o tabaco, para evitar o endurecemento das arterias (arterioesclerosis) e a formación de coágulos que poden desprazarse polo torrente sanguíneo ata provocar un infarto de corazón ou de cerebro .

Contaminación e calcio: novos factores de risco cardiovascular

Nos últimos anos empezaron a cobrar importancia outros factores que entrañan un risco para a saúde cardíaca e circulatoria, como a contaminación ambiental. “Xa hai estudos que alertan sobre a intersección dos contaminantes procedentes do tráfico rodado e os industriais como un maior risco. No entanto, hai que avanzar máis nestes aspectos, pois este tipo de poboacións urbanas en áreas contaminadas son tamén as que se asocian ao resto de hábitos non saudables (vida sedentaria, alimentación inadecuada, etcétera). Por iso, hai que conseguir analizar cada un dos riscos por separado en investigacións rigorosas”, apunta o cardiólogo Enrique Galve.

Tamén se constatou que o consumo excesivo de suplementos de calcio, sobre todo indicados en mulleres na etapa postmenopáusica para combater a osteoporose, pode aumentar o risco cardíaco entre a poboación feminina. “Non está demostrado que diminúan a osteoporose. E mentres, o calcio circula en dirección ao torrente sanguíneo, deposítase nos vasos ou arterias, onde provoca un endurecemento dos vasos (arterioesclerosis) e a formación de trombos que poden pechar o interior das arterias. Así aumenta o risco cardiovascular”, advirte Galve.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións