Hoxe, 29 de setembro, celébrase o Día Mundial do Corazón en máis de cen países, con mensaxes dirixidas, en especial, ás mulleres e aos nenos. En España conmemórase este acontecemento con numerosos actos, entre eles o movemento solidario “Cadea de favores. Feixe o teu favor de corazón”. Neste artigo descríbese cal é o resultado de seguir malos hábitos de vida e que consellos hai que levar á práctica para evitar as enfermidades do corazón. Tamén se aborda a errónea percepción do risco cardiovascular que ten a poboación.
En máis de cen países, hoxe 29 de setembro, celébrase o Día Mundial do Corazón, impulsado pola Federación Mundial do Corazón (World Heart Federation) e centrado na prevención cardiovascular, en especial de mulleres e nenos. En España, conmemórase baixo a lema “Cadea de favores. Feixe o teu favor de corazón”, por iniciativa da Fundación Española do Corazón (FEC).
Esta fundación vea pola prevención das enfermidades cardiovasculares que son, aínda, a primeira causa de morte nos países máis desenvolvidos. Para iso, a FEC emite consellos para coidar a saúde do corazón todo o ano, con maior énfase durante todo este mes de setembro, coincidindo co Día Mundial, pois se ha visto que a prevención é a mellor estratexia para combater as enfermidades cardiovasculares. Estímase que, con hábitos saudables, como non fumar, evitar o sedentarismo, o sobrepeso e a obesidade cunha dieta sa e exercicio, poderíanse evitar o 80% das mortes cardiovasculares.
Morrer por malos hábitos
A prevención é a mellor estratexia para combater as enfermidades cardiovascularesAs mensaxes preventivas parece que calan, aos poucos, na poboación, posto que as defuncións por unha causa cardiovascular han diminuído en países do norte de Europa, como Noruega ou Suecia. Alí tiñan unha prevalencia das enfermidades cardiovasculares cinco veces superior á dos países mediterráneos, como España ou Francia, e conseguiron reducir a súa mortalidade un 20% nuns 10-15 anos, grazas a campañas pagas polos seus gobernos, que os levaron ao consumo de máis peixe, menos manteiga e menos carnes graxas.
En contrapartida, os países do leste de Europa, como Bulgaria, Romanía e Ucraína, empeoraron os seus hábitos alimentarios nos últimos 15 anos, xa que agora consomen de forma masiva produtos manufacturados, ricos en graxas saturadas. Así, só en Ucraína, as mortes cardiovasculares representan un 65% do total, segundo a FEC.
En España, a mortalidade cardiovascular ha baixado do 30% ao 29% de todas as mortes, segundo datos da Fundación. As patoloxías isquémicas (infarto ou angina de peito) foron a primeira causa de mortalidade no noso país (19.925 mortes en homes e 14.912 en mulleres), seguidas das cerebrovasculares, con 28.855 mortes (12.152 en homes e 16.703 en mulleres). A insuficiencia cardíaca foi a cuarta causa, con 17.089 falecementos, por detrás do cancro de pulmón e de bronquios, segundo datos do Instituto Nacional de Estatísticas (INE) difundidos pola FEC e a Sociedade Española de Cardiología (SEC).
Mensaxes que chegan ao corazón
As mensaxes para previr as enfermidades cardiovasculares non varían. Os especialistas insisten neles, pero explóranse novas vías e formas de expresión para chegar ao maior número de persoas posible, como ocorre co movemento solidario “Cadea de favores. Feixe o teu favor de corazón”, ideado pola FEC.
“Con campañas de prevención como esta trátase de concienciar ao paciente de que el é o responsable de non desenvolver unha enfermidade cardiovascular que non se cura”, aseguran desde a Fundación Española do Corazón
Consiste en que quen o desexen fagan un favor cardiosaludable a un ser querido sobre tres aspectos: evitar o tabaquismo e o sedentarismo e favorecer a alimentación sa. Os que os consigan, poden explicalo na web da FEC, onde quedarán contabilizados. Estes favores poden ser tan variados como aproveitar o Día Mundial do Corazón, e levar catro mazás ao traballo e repartilas aos compañeiros, posto que é un alimento cardiosaludable; animar a unha persoa fumadora a que, hoxe, tente fumar menos; ou, a alguén sedentario con sobrepeso, convidalo a camiñar, pon como exemplos Leandro Praza, presidente da FEC.
“Ata agora as mensaxes das campañas de prevención centrábanse nas prohibicións. Agora trátase de convencer a través dun movemento solidario, xurdido en EE.UU., e que desenvolvemos para a prevención cardiovascular. É concienciar ao paciente de que el é o responsable de non desenvolver unha enfermidade cardiovascular que non se cura, e de que hai que empezar relativamente nova”, explica Praza.
Xunto a este novo movemento, a FEC mantivo as súas actividades clásicas, relacionadas co Día Mundial do Corazón, como a Semana do Corazón, baixo a lema “Por un corazón feliz”, e que chegou a 13 cidades españolas. Entre elas, hoxe aínda se celebra en Vitoria-Gasteiz, Barcelona, Bilbao, León, Madrid e Valencia. As persoas que queiran serán avaliadas dos seus factores de risco cardiovasculares (os principais son a hipertensión, o colesterol, a diabetes e o tabaquismo) e recibirán consellos sobre dieta, exercicio e como controlalos, se os tivesen.
A Federación Mundial do Corazón realizou en 2012 unha enquisa para ver cal era a percepción da poboación sobre o risco cardiovascular. Nela constatou, con sorpresa, que máis da metade dos enquisados crían que non había que empezar a adoptar hábitos de vida cardiosaludables ata os 30 anos, cando esta idea é falsa. A enfermidade unicamente só aos maiores, pois os nenos tamén son vulnerables, e de ambos os sexos, non só aos homes, advirte esta federación.
De feito, educar aos menores nos bos hábitos beneficia a toda a poboación. A si mesmos, porque adquiren hábitos saudables que forxarán un adulto san, e porque poden ser a voz da conciencia dos adultos. “A prevención céntrase en nenos e persoas moi novas, de 7, 8, 9 e 10 anos. Nesta etapa é cando máis se fixan na súa contorna e convértense no mellor difusor do concepto de responsabilidade da enfermidade; son os pequenos quen din aos adultos que non fumen en casa”, destaca Leandro Praza.
