Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Problemas de saúde

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Dores de costas

Afectan á metade da poboación e son cáusaa número uno de baixa laboral

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Martes, 02deXullode2002

Seguro que nalgún momento da súa vida sentiu un chasquido nas súas costas que lle deixou roto/a. Non é por consolarlle, pero non é vostede o único/ a única; 80 de cada 100 persoas padecen ou padeceron este tipo de trastornos. É una doenza moi común que non entende nin de idades nin de sexo. Tanto a homes como a mulleres, novas ou maiores, pasoulles algunha vez factura. A clave está en manter un ton muscular adecuado e previr as malas posturas. Saiba como combater ou evitar esta doenza cada vez máis estendida na nosa sociedade.

Coidar a columna vertebral

As dores de costas, ademais dunha enfermidade, convertéronse nun auténtico problema social. Millóns de persoas en todo o mundo teñen trastornos derivados do funcionamento da columna vertebral. Esta non só sostén o peso do corpo, senón que protexe todo o sistema nervioso central. “A súa principal función é o sostén, pero cun elevado grao de flexibilidade paira axustarse ao movemento” explica o especialista da Escola de Saúde de Sanitas, Ignacio Ferrando.

Faga o que faga, as súas costas sustenta todas e cada una das posturas que adopte ao longo do día, boas ou malas; por iso é polo que os problemas nesta zona do corpo humano sexan tan comúns. É esencial paira camiñar, sentarse, pararse e correr, e, por iso, faise imprescindible coidala.

“Una costas en boas condicións é un atributo de saúde”, afirma o doutor Ferrando. Precisamente, a falta de atención e de coidados persoais é a que, na maioría das ocasións, provoca lesións, que “na maioría dos casos non teñen una causa grave”.

Os motivos son moitos e as consecuencias, ás veces, insufribles. Os primeiros están ligados a malos hábitos na nosa vida cotiá: cargar cousas pesadas, sentar en mala posición, permanecer excesivo tempo de pé, durmir boca abaixo, a tensión, a debilidade muscular… E pódense producir en tarefas tan habituais como facer as camas, levar a bolsa da compra, coser, etc. Por iso é tan importante levar “un estilo de vida equilibrado e activo”.

Educación postural

Paira a responsable da Unidade da Dor do Hospital de Cruces (Bilbao), María Jesús Berro, “existe una mala educación postural na nosa poboación”. A iso hai que engadir a vida que levamos: “con sobrecargas nas costas que provocan dexeneracións de columna, que producen dor; non teñen solución cirúrxica e o que queda é sacar a dor como tal”, engade a doutora.

A idade da poboación tamén xoga un papel significativo. “Vivimos cada vez máis anos. Os nosos ósos vanse deteriorando e iso termina producindo procesos de artroses que producen a dor”, explica Berro.

Na maioría das ocasións, non nos damos conta da importancia que ten paira a nosa columna vertebral adoptar una posición adecuada. Porque una postura incorrecta, mantida durante tempo, podería producir lesións acumulativas nas costas. Dependendo de como adapte o seu corpo ao sentar, ao pararse, ao durmir, ao conducir, á hora de levantar algo pesado… así sentirá logo.

Paxinación dentro deste contido


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións