Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Elixir una cadeira de oficina

A cadeira é un dos elementos esenciais nun posto de traballo fronte ao computador

Na elección dunha cadeira hai queter en conta una serie de criterios de ergonomía, entendidacomo o estudo de datos biolóxicos e tecnolóxicosaplicados a problemas de mutua adaptación entre o home e amáquina. Non é o mesmosentar uns minutos paira consultar o correo ou ler as noticiasdos medios online que traballar durante máis de cinco horas diariassentado fronte ao computador. A partir dun determinado momento, acalidade do soporte sobre o que o usuario senta é fundamentalpaira a súa saúde, sobre todo se se sofren problemas de costas xa que que se poden agudizar de maneira considerable. Non todas as cadeiras do mercado cumpren os mínimos, e non existe una única cadeira paira todas as costas.

Curarse en saúde

Máis da terceira parte dos traballadores sofre dores de costas, e é o problema de saúde que máis custos supón paira os traballadores

Aínda que una cadeiranon produce lesións de forma directa, pode provocar una mala posturaque co paso do tempo, e o uso diario e prolongado, podederivar en lesións paira o usuario, sobre todo de costas.

Segundo osdatos que recolle a EnquisaEuropea de condicións de Traballo, máis da terceira partedos traballadores sofre dores de costas, e é o problema desaúde que máis custos supón paira os traballadores, así como a segunda causa de visita ao médico e o terceiro motivodas cirurxías.

HermanMiller Group, que ademais de deseñar cadeiras realizahabitualmente estudos sobre ergonomía, arroxa nas súas últimasinvestigacións uns datos reveladores: en torno ao 85% dosempregados de oficinas experimentan complicacións de costas a partir de os 50 anos.

Criterios paira ter en contaEn torno ao 85% dos empregados de oficinas experimentan complicacións de costas a partir dos 50 anos

Esta reportaxe céntrase nas cadeiras destinadas a un uso intensivo fronte a uncomputador. Os criterios paira ter en conta son os que recomendaninstitucións e organismos como o INSHT(Instituto Nacional de Seguridade e Hixiene no Traballo) e queamplían as normas que recolle a lexislaciónvixente:

  • Asento:Convén que sexa regulable e permita modificar a súa colocaciónrespecto ao respaldo. En canto ao tamaño, debe ser o suficientemente ancho como para que o usuario poida sentarseholgadamente na parte central e teña espazo ao seu ao redor.

    A partedianteira do asento debe estar inclinada cara abaixo para que nonoprima a parte posterior dos xeonllos nin dificulte acirculación das pernas, e a profundidade do asento nondebe dificultar a utilización do respaldo.

  • Respaldo:É una das partes máis importantes da cadeira. Debeaxustarse ás costas e ofrecer un apoio na zona lumbar. Éaconsellable así mesmo que sexa regulable en inclinacióne que ofreza a posibilidade de regular afirmeza e a fixación ou mobilidade do respaldo.

    A alturatamén é moi recomendable que sexa regulable e que teña unalonxitude suficiente como paira poder cubrir polo menos todas as costas.Mediante accesorios, nalgúns modelos é posible engadir unrepousacabezas na parte superior.

  • Apoyabrazos:Deben permitir ao usuario manter una postura cómoda, cosbrazos formando un ángulo de 90 graos e servindo deapoio nos cóbados e antebrazos. Tamén son útilespaira facilitar a incorporación e deben ser o suficientementeresistentes.

    É aconsellableoptar por modelos que permitan variar a altura e posicióndo apoyabrazos, así como a regulación da súaseparación co asento da cadeira. Non deben en ningúncaso oprimir as cadeiras do usuario nin tampouco impedir que poidacolocarse xunto á mesa ou adoptar a postura desexada.

  • Base: As rodas na base permiten una maior comodidade ao usuario pairacambiar de postura ou desprazarse no posto de traballo. A base debe ter 5 puntos de apoio ou ser o suficientemente estable. Algúnsmodelos permiten a colocación de distintos tipos de rodascon varios niveis de dureza paira adaptar a cadeira aos diferentestipos de chan: moqueta, parquet, gres, etc.

  • Tapizado:Paira una maior comodidade, debe ser transpirable e estar deseñadopaira soportar o uso continuado. Tamén é aconsellableelixir unha cor e material que se poida limpar facilmentecos produtos indicados paira tapicerías.

  • Repousapés:Aínda que non é un elemento que normalmente forme parte dacadeira, o repousapés é un elemento indicado paira axudar aousuario a adoptar a postura correcta. A inclinación debeser regulable e estar realizado en materiais antiescorregadizos, para que permitan a sujeción correcta tanto dos pés como dafixación no chan.

Paxinación dentro deste contido


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións