Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Enfermidades crónicas en Nadal: trucos para telas baixo control

Un alicerce indispensable para non sufrir un problema de saúde grave durante o Nadal supón non esquecerse de tomar a medicación segundo a indicación médica
Por Clara Bassi 22 de Decembro de 2013
Img corazon navidad hd
Imagen: Elin B

A tensión, os excesos que se cometen coa comida e a bebida e o esquecemento da medicación, típicos todos eles da época de Nadal, fan aumentar de maneira notable o risco de sufrir un infarto de miocardio. As persoas con enfermidades crónicas de base, con maior perigo, deben seguir mantendo bos hábitos para evitalo. Este artigo conta que persoas deben ter máis coidado cos excesos habituais que se cometen durante as festas do Nadal e sinala algúns trucos para manter as enfermidades crónicas baixo control.

Un de cada seis españois maiores de 15 anos sofre unha enfermidade crónica, o que é moito máis frecuente entre as mulleres, segundo datos da Sociedade Española de Medicamento Interno (SEMI) presentados no seu último congreso nacional, celebrado en novembro de 2013 en Málaga. Durante o Nadal, etapa propicia para o descontrol, moitos destes pacientes tenden a saltarse as medidas necesarias para manter baixo control condicións crónicas como a diabetes, a hipertensión arterial ou o colesterol elevado, todas elas importantes factores de risco cardiovascular.

En decembro aumentan os infartos

Extremar as medidas de prevención secundaria, con hábitos saudables para evitar as complicacións e o empeoramento da diabetes, a hipertensión ou a hipercolesterolemia, é indispensable para previr o infarto de miocardio. En anos anteriores, por estas datas, a Federación Española do Corazón (FEC) xa advertiu de que, precisamente, o 25 de decembro, día de Nadal, é o momento do ano no que se rexistran máis mortes por infartos cardíacos, seguido polo 26 de decembro e o 1 de xaneiro. E é que, en decembro, o número de ataques sobe un 8% respecto de novembro, segundo un estudo realizado por cardiólogos da Universidade de Duke, en Carolina do Norte (EE.UU.), que analizou máis de 128.000 mortes por fallo cardíaco.

Entre as causas que favorecen un maior número de infartos durante o Nadal, e ao redor destas datas, figuran a tensión que xera a organización e a celebración destas festas que, a miúdo, hai que compaxinar co traballo e o coidado dos fillos menores que gozan de vacacións escolares; as discusións familiares; os excesos que se cometen coa comida e a bebida; e a falta de adherencia aos tratamentos. A rutina rompe e pode causar un dano irreparable para o corazón e a outras partes do organismo. Pero, como evitalo?

Coidar a alimentación en Nadal: menos sal e azucre e máis moderación

O perigo de tomar máis graxas saturadas radica no risco de romper os bos hábitos a partir destas datas e persistir con esta mala inercia todo o ano
Os primeiros consellos que se deben dar refírense a a alimentación e consisten en non modificar as normas dunha dieta sa. “Como norma xeral, pero sobre todo para os pacientes con hipertensión , non se debe abusar do sal, o que sucede nestas datas porque se come máis marisco e peixe e, por tanto, a proporción aumenta nas comidas”, expón Leandro Praza, presidente da FEC.

“Outro grupo de poboación que debe levar especial coidado é o das persoas que sofren diabetes, posto que en Nadal cómense máis doces. Isto non significa que non poidan comer algún con coidado, pero sen esaxerar, porque resulta nocivo para a saúde destes pacientes”, engade Praza. No entanto, para non amargarse o Nadal, hai dispoñibles opcións para as persoas con diabetes que desexan consumir algún doce. “A industria soubo adaptarse ás circunstancias e fabricar turróns e doces para eles. Agora, no supermercado, pódese elixir o máis adecuado para a súa saúde. Todos os fabricantes do sector alimentario están obrigados, por norma, a detallar a cantidade de graxas, calorías e azucres dos alimentos. Así os pacientes poden estar mellor informados e escoller produtos elaborados con edulcorantes , no canto de con glicosa“, sinala Praza.

Os niveis de colesterol en sangue tamén poden sufrir modificacións e elevarse en Nadal máis do recomendado (200 ml en sangue como máximo). No entanto, esta alteración non ten unha transcendencia tan inmediata sobre a saúde como un incremento momentáneo da presión arterial, que si pode provocar un ictus. O perigo de consumir máis graxas saturadas que elevan o colesterol radica no risco de romper os bos hábitos a partir destas datas e persistir con esta mala inercia todo o ano. Aínda que o obxectivo do Nadal non debe ser prohibir, senón gozar das ceas familiares, de amigos e de empresa, hai que evitar as comidas copiosas “e comer demasiado. Non hai que acabarllo todo, nin deixar o prato limpo para satisfacer aos anfitrións”, di Praza.

Coidado cos cambios bruscos de temperatura

Nunha noite de frío invernal, entrar e saír dun domicilio onde se estea quente para acudir a unha cea do Nadal, soportando cambios bruscos de temperatura, é tamén outro factor que pode resultar fatal para o corazón.

A razón estriba en que as baixas temperaturas e, sobre todo, as variacións rápidas afectan as arterias coronarias xa obstruidas, que se comprimen aínda máis e que poden pecharse por completo, o que impide a correcta circulación do sangue e aumenta o risco de infarto, segundo a FEC.

Non esquecer a medicación

Outro punto indispensable para non sufrir un problema de saúde grave durante o Nadal é tomarse a medicación, como indicase o médico. Esta medida serve tanto para as persoas que padecen cardiopatías como para calquera enfermo cunha patoloxía crónica.

Unha recomendación para compensar os esquecementos da medicación é que “multiplique a súa pastillero, é dicir, aconséllase dispor de varios pastilleros coa medicación necesaria en tantos lugares como sexa posible: a chaqueta, o coche, a vivenda habitual ou a segunda residencia. Esta é a medida idónea. O mesmo podería facer unha persoa asmática co inhalador que utiliza para as crises. Desta forma, os pacientes están máis tranquilos porque non teñen que viaxar pendentes da medicación”, comenta Leandro Praza.

As persoas con cardiopatías deben ser especialmente coidadosas coa medicación estes días, sobre todo “se un pásase coa comida e traspasa os límites do razoable. Razón de máis para levar coidado coa medicación”, informa o presidente da FEC.