Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Problemas de saúde

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Escolares: coidado co peso das mochilas

Soportar doenzas nas costas durante a nenez e adolescencia polo exceso de peso das carteiras colexiais aumenta o risco de sufrilas de maneira crónica cando se chega á etapa adulta

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 18 de Setembro de 2009
img_mochila hd_

Co inicio do curso, é habitual ver a nenos e adolescentes cargados con enormes mochilas ás súas costas. Con todo, malos hábitos como un exceso de peso na carteira do colexio e a maneira incorrecta de levalo, ou o sedentarismo diante da televisión, o computador ou os videoxogos, ademais dun inadecuado mobiliario escolar ou doméstico, son os responsables das dores de costas que sofren. E, a pesar de que as causas que orixinan dor nas costas son moitas, este artigo explica como moitas delas pódense previr.


Co inicio do curso escolar é frecuente ver a nenos e adolescentes cargados con enormes mochilas. Esta é unha das causas máis frecuentes da dor de costas. Aínda que a miúdo considérase unha doenza propia da idade adulta, as cifras mostran un escenario distinto: o 10% dos pequenos de 10 anos sofren dor de costas e a súa prevalencia aumenta ata un 70% ao final do crecemento. Ademais, padecer molestias nas costas durante a infancia incrementa o risco de que se converta nun problema crónico na idade adulta. No entanto, os expertos tamén advirten de que un ambiente familiar ou escolar conflitivo, así como trastornos de depresión, ansiedade, tristeza ou baixa autoestima, poden cronificar o proceso.

A solución á dor de costas: prevención

Os escolares que dispoñen de despachos de billetes nos seus centros trasladan con frecuencia menos peso e a dor de costas é menos habitual
Unha das medidas preventivas máis eficaces é a educación sanitaria, aínda que, segundo o presidente do Consello Xeral de Colexios de Médicos (CGCOM) de España, Juan José Rodríguez Sendín, non se lle dá a importancia suficiente. Esta organización e a Fundación Kovacs levan anos traballando para concienciar sobre a dor de costas con campañas que se centran en nenos, adolescentes e pais. O obxectivo é promover bos hábitos de hixiene corporal e minimizar as consecuencias desta doenza.

Para iso téntase captar a atención de autoridades sanitarias e sociais, ademais da comunidade educativa, para que tomen as medidas oportunas. Os especialistas insisten no papel dos proxenitores, que deben promover hábitos de vida saudables, como a práctica regular de exercicio.

Desde a Fundación Kovacs explican que unha das principais accións tería que ser o abandono do hábito tabáquico, que aumenta a prevalencia da dor de costas. Esta doenza é máis frecuente entre a poboación fumadora, debido a que a tose provoca unha vibración que se traduce nun incremento da presión intradiscal, unha peor rega sanguínea (tanto no disco como na musculatura circundante) e un peor estado xeral, segundo a evidencia dispoñible ata o momento. Por estes motivos, non fumar na etapa adolescente é un dos consellos dos expertos, que animan aos pais a predicar “co exemplo”.

Controlar o peso para coidar as costas

Un ambiente familiar ou escolar conflitivo, trastornos de depresión, ansiedade, tristeza ou baixa autoestima poden cronificar a dor de costas

Transportar unha carga excesiva provoca entre 1,6 e 3,4 veces máis molestias nas costas. Con todo, estímase que cada escolar leva cada día na súa mochila un peso superior ao máximo recomendado, que non debería exceder o 10% do seu peso corporal. Un estudo realizado na área de Barcelona polo Instituto de Investigación do Hospital Universitario Vall d’Hebron demostrou que o peso medio das carteiras dos escolares entre 12 e 14 anos era de oito quilogramos, unha cantidade excesiva.

A pesar de que non hai evidencia científica que demostre de forma fidedigna a relación entre o peso da mochila e a dor de costas, os especialistas avisan de que un peso superior pode ser prexudicial. Países como Italia propuxeron un proxecto de lei para regulalo entre a poboación escolar.

A mochila: o quid da cuestión

Pero non só afecta o peso en si. Son moi importantes aspectos como o ancho das asas, a capacidade física do neno, o tempo de traslado, a maneira de transporte (nun ombreiro, en ambos ou como un carriño) ou a súa colocación.

Os expertos en traumatología e ortopedia lanzan indicacións respecto diso. Aconsellan levar o menor peso posible, en carteiras con tirantes anchos e acolchados, colgados en ambos os ombreiros, preto do corpo e a unha altura “nin moi alta nin moi baixa”.

Estudos internacionais demostran que os escolares que dispoñen de despachos de billetes nos seus centros trasladan con frecuencia menos peso, polo que a dor de costas é menos habitual. As mochilas con rodas que se arrastran tamén evitan o peso na columna, pero non están libres de inconvenientes: son incómodas ao subir e baixar escaleiras, e producen unha carga de tracción asimétrica da columna vertebral.

En caso de dúbida: visitar ao médico

Cando un neno ou adolescente teña dor de costas continuados, sen causa coñecida -como un traumatismo previo-, é recomendable visitar ao médico ou ao pediatra para que o valore. Por norma xeral, se a dor é inespecífico, aconséllase seguir na medida do posible coa actividade normal, evitar o repouso e tomar analxésicos se son necesarios. Se a dor é orgánico, o tratamento dependerá da causa que o provoque. O especialista en ortopedia infantil decidirá a terapia máis indicada.

Os expertos recomendan consultar ao médico para confirmar a orixe da dor, se a intensidade non diminúe cos analxésicos habituais (que se poden adquirir sen receita médica), nun prazo de tres días ou superior a sete. A consulta é imprescindible, se as molestias esténdense polo brazo ou a perna, acompáñase dunha diminución de forza ou alteración da sensibilidade, impide o movemento ou é constante e non se modifica ao cambiar a postura corporal. Tamén cando se acompañe de febre , diminución de peso ou cansazo esaxerado.

Ante unha dor de costas acompañados de síntomas como alteracións na micción (incontinencia, sensación de urxencia ou desexo de miccionar aínda que a vejiga estea baleira), perda de sensibilidade na zona xenital ou na cara interna das coxas (coñecida como “anestesia en cadeira de montar”), perda repentina de forza ou dor, sensación de acolchamiento ou de picadas nas extremidades inferiores e imposibilidade para manterse en pé, os especialistas instan a acudir con urxencia aos servizos de asistencia sanitaria.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións