Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Psicoloxía e saúde mental

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Estas son as razóns polas que deberías ir ao psicólogo

Os datos oficiais apuntan que o 25 % da poboación padecerá un problema mental ao longo da súa vida

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Martes, 16 de Abril de 2019

Una de cada catro persoas padecerá un trastorno mental ao longo da súa vida, segundo datos da Organización Mundial da Saúde (OMS). Na nosa contorna, non resulta complicado coñecer a un adulto que sufra depresión, a un mozo con ansiedade ou a un neno diagnosticado de TDA. Acudir a un especialista para tratar algún destes ou outros problemas vai deixando de ser un tabú, aínda que non desapareceu a estigmatización dos pacientes. Por que imos ao psicólogo? Nas seguintes liñas abordámolo.


Xa o manifesta da Organización Mundial da Saúde na súa Constitución: “A saúde é un estado de completo benestar físico, mental e social, e non soamente a ausencia de afeccións ou enfermidades”. Tes saúde se non dóeche de ningunha maneira as costas e nin un arrefriado levouche ao médico este inverno. Pero tamén se, ademais, gozas de boa saúde mental: gozas dun estado de benestar no que es consciente das túas capacidades e podes facer fronte á tensión normal da vida, de traballar e contribuír á túa contorna social. Sempre? Afirmalo con rotundidade custa.

Vémolo na última Enquisa Nacional de Saúde (ENSE 2017). Os españois presumimos de boa saúde. Así sente o 74 % da poboación. Con todo, unha de cada 10 persoas de máis de 15 anos recoñece ser diagnosticada dalgún problema de saúde mental. Na listaxe das enfermidades ou problemas de saúde máis frecuentes están a ansiedade crónica (6,74 %) e a depresión (6,68 %). E en nenos ata os 14 anos, a prevalencia de trastornos da conduta (incluíndo hiperactividade) é de 1,8 %, mentres que a de trastornos mentais (depresión, ansiedade) alcanza o 0,6 %. Ademais, segundo o ESEMeD-España, o estudo epidemiolóxico máis recente (2006) sobre trastornos mentais, estes afectan ao 19,5 % da poboación.

Todos estes números van nunha dirección: os problemas de saúde mental teñen unha incidencia cada vez maior na sociedade. Aínda así, no noso país a Estratexia en Saúde Mental leva caducada desde 2013 -este ano parece que verá a luz unha nova- e “aínda hai un forte estigma en canto a acudir ao psicólogo ou psiquiatra para tratalos”, recoñece José Luís Méndez Flores, responsable do Servizo de Información da Confederación SAÚDE MENTAL ESPAÑA, formada por máis de 300 asociacións de persoas con enfermidade mental, os seus familiares e achegados. “Debemos normalizar este tipo de citas e cando detectemos un problema de saúde mental na nosa vida, acudir a profesionais de referencia”, sinala.

Que nos leva á consulta do psicólogo
Un 5,4 % da poboación vai ao psicólogo, psicoterapeuta ou psiquiatra. Fano máis mulleres (6,1 % ) que homes (4,6 %). E antes, pasan polo centro de saúde para contarlle ao médico de familia, ou o pediatra, o que lles ocorre ou lles sucede aos seus fillos. Van máis de dous terzos das persoas con problemas emocionais, de tensións, ansiedade, depresión ou somatizacións e a metade delas presenta síntomas compatibles co diagnóstico dun trastorno deste tipo, como avanza o ensaio clínico PsicAP (Psicoloxía en Atención Primaria). “Este profesional ten criterios para derivar ao psicólogo os casos onde exista a hipótese de que son aspectos psicógenos os que están na base da manifestación e a creación dun malestar”, sostén Pedro Rodríguez, psicólogo clínico do Colexio de Psicólogos de Madrid.

Pero non só ao psicólogo. Segundo o caso, podería ser tratado por un psiquiatra. Como lembra Méndez Flores, acudimos ao psicólogo “cando non atopamos as ferramentas necesarias para superar dificultades ou feitos máis ou menos traumáticos aos que nos enfrontamos”, como a perda dun ser querido, separacións, problemas na contorna laboral, etc. E o psiquiatra aborda os trastornos mentais considerados máis graves e comúns, como o trastorno bipolar ou a esquizofrenia.

Onde? Polo sistema público de saúde é unha opción válida, a pesar das listas de espera. E é que en España hai catro psicólogos por 100.000 habitantes, mentres que na contorna europea, 18. Aínda que un profesional de prestixio na oferta privada tamén terá unha longa lista. A telepsicología (consulta por Internet) constitúe outra alternativa en auxe, máis acorde como asesoramento ou consello, a través de chats ou webinars (microconferiencias en liña), programas e aplicacións para o computador e o móbil ou a realidade virtual.

Imaxe: belchonock

Atención a nenos, novos e maiores
Especialmente importante é atender aos nenos e novos, colectivos para os que os expertos botan en falta persoal e recursos especializados. “Merece a pena investir neles, pois así facemos prevención: en moitos casos evitaremos a prevalencia e a permanencia do problema”, comenta Rodríguez. E é que os problemas de saúde mental desenvólvense temperán: o 50 % deles comezan antes dos 15 anos e o 75 %, antes dos 18. E, en moitas ocasións, “considéranse problemas de carácter, de educación, e se culpabiliza ás familias, o que impide un adecuado diagnóstico adecuado”, advirte o membro da Confederación SAÚDE MENTAL ESPAÑA.

Os nenos poden ter problemas propios do desenvolvemento, das relacións cos amigos, acoso escolar… e non están exentos de depresión, ansiedade, trastornos do espectro autista ou psicose. Os mozos enfróntanse a diario a moitos factores (violencia no fogar, na escola, violencia de xénero, acoso, obsesión pola súa imaxe, etc.) que poden desenvolver problemas de conduta, dificultades emocionais, trastornos de personalidade, depresión, trastorno por déficit de atención (TDA) con e sen hiperactividade, etc.

O dos maiores tamén é un sector vulnerable. A falta de saúde física, a escaseza de recursos económicos e a carencia de apoio social fan que con frecuencia aparezan trastornos afectivos no estado do ánimo (decaimiento, tristeza, depresión…) Dar con solucións psicosociais podería mellorar a súa situación.

Atento ante estes signos… (e busca axuda profesional)
A predisposición xenética a ter un trastorno mental inflúe, como tamén estes factores desencadenamentos: abuso de sustancias farmacolóxicas, o alcol e as drogas, a tensión, unha vida familiar disfuncional, situacións de exclusión social, situacións de abusos, as situacións sobrevindas, malos hábitos nutricionais e as expectativas culturais e/ou sociais.

Que síntomas alertan do seu desenvolvemento? Un progresivo illamento e desinterese polas persoas da contorna e polas actividades que desenvolvías habitualmente, dificultades na memoria, o pensamento e na articulación da linguaxe, apatía, sensación de irrealidad, cambios sentimentais intensos, soño esaxerado, modificacións no apetito e diminución do coidado da hixiene.

Coida a túa saúde mental con...

  • Hábitos de alimentación. O ideal é levar unha dieta equilibrada.
  • Autocuidado. Presta atención á túa hixiene persoal, vestimenta, etc.
  • Estilo de vida saudable. Potencia os ritmos tranquilos, gozando das cousas importantes da vida e do tempo de lecer, evitando a tensión e os excesos, así como o sedentarismo. “Cada persoa debe ver que lle gusta, que quere facer que sintonice con ela e ser coherente. Aposto, por exemplo, con levar unha vida intelectual rica“, apunta o psicólogo clínico Pedro Rodríguez.
  • Ausencia de tóxicos. É básico evitar o consumo de sustancias tóxicas, tanto legais como ilegais.
  • Técnicas de autocontrol. Relaxación, meditación, ioga, tai chi, pilates, mindfulness, musicoterapia… son métodos que xeran benestar e axudan a coidar a saúde mental.

Etiquetas:

depresión tensión

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións