Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Atención sanitaria

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Exercicio para o tratamento da asma

A actividade física é un bo aliado para o tratamento da asma, a enfermidade crónica máis prevalente entre os nenos españois

img_bicicleta paseo

A asma é unha enfermidade crónica que non ten curación, pero si tratamentos que permiten manter a calidade de vida. Cando está baixo control, os especialistas recomendan levar unha vida cotiá o máis normal posible e incluír, dentro da rutina, a actividade física, por tradición “pouco amiga” desta patoloxía. Segundo unha nova investigación, a condición de que se realice de maneira moderada e constante, o exercicio pode ser un moi bo aliado para o tratamento. Tamén se aconsella en nenos asmáticos, posto que están nun momento vital do desenvolvemento e o deporte pode axudarlles á socialización.

Img bicicleta paseo art
Imaxe: Bradley Stemke

A gravidade e a probabilidade de ataques de asma, e en particular os provocados polo exercicio, poderían reducirse, precisamente, con actividade física aeróbica. A condición: que dita actividade realícese de forma moderada, como correr ou ir en bicicleta, segundo unha nova investigación levada a cabo por científicos da Universidade de Cagliari, en Italia. Este novo achado podería axudar aos 300 millóns de asmáticos en todo o mundo a controlar a súa doenza con máis eficacia e reducir a necesidade de fármacos.

Os investigadores estudaron un equipo de fútbol profesional de Italia. En tres momentos determinados do campionato anual valoraron nos xogadores a presenza de alerxias mediante análises de sangue para detectar signos de reacción inmunitaria. Os resultados mostraron que o equipo tivo de media unha menor resposta alérxica, o que indica que o exercicio regular realizado polo equipo reduciu a súa posibilidade de desenvolver algunha. Os responsables do estudo afirman que hai, de feito, unha gran cantidade de medallistas olímpicos asmáticos, polo que a actividade física non debería ser un impedimento.

Asma, exercicio e sistema inmunitario

Como pode o exercicio leve reducir o risco dun ataque de asma? A resposta parece que está no efecto da actividade física regular e moderada sobre o sistema inmunológico. Esta logra que se reduza a cantidade de moléculas inmunológicas responsables da inflamación bronquial e, por tanto, da crise asmática. Doutra banda, aumenta o número de moléculas que protexen da devandita inflamación. Outro factor relacionado é o sobrepeso, un factor de risco que aumenta as posibilidades dun ataque de asma; así, o exercicio moderado ten a vantaxe adicional de axudar a previr a obesidade.

O desencadenamento dunha crise de asma durante o exercicio é a respiración rápida provocada polo cansazo. Normalmente requírese un período de tempo de 5 a 8 minutos para provocar un episodio, de modo que é importante escoller unha actividade física adecuada.

A práctica de deporte para as persoas asmáticas pode dividirse en varias categorías segundo o risco que implique: alto, medio e baixo. Entre os de baixo risco inclúense rutas de curta e media distancia ou, curiosamente, a carreira rápida de 100 m (por durar menos de 5 minutos). Entre os deportes de risco medio inclúense os que se practican en equipo, como o fútbol e o baloncesto, que abarcan períodos máis longos pero intermitentes. Por último, as actividades de alto risco engloban os de resistencia, como o ciclismo de competición ou correr un maratón.

Persoas asmáticas: precaucións ao practicar exercicio

Aínda que o exercicio controlado parece ser beneficioso para esta enfermidade respiratoria, nunca debe realizarse se a enfermidade non está controlada. A pesar da suposta imprevisibilidad dunha agudización, na maioría dos casos un tratamento adecuado permite levar unha vida normal e evitalos case por completo. Para iso deben tomarse de forma diligente os fármacos recetados polo médico, mesmo cando o paciente se atope ben. Así mesmo, e aínda coa asma baixa control, é recomendable levar sempre encima unha medicación “de rescate” por se se dá unha crise.

Antes de practicar deporte tamén é recomendable falar co especialista, por se suxire algún método concreto de adestramento ou outras precaucións a ter en conta, como evitar os adestramentos ao aire libre cando os niveis de pole sexan elevados, levar bufanda ou pezas de roupa de abrigo cando se adestre ao aire libre durante o inverno, respirar polo nariz no canto da boca, ou asegurarse de dedicar sempre uns minutos ao quecemento previo e aos estiramentos posteriores á actividade. É idóneo incluír todos estes consellos no plan de tratamento xeral da patoloxía, e darlle a importancia que merece.

Tamén é importante, se leva a cabo un deporte en equipo ou cun adestrador, que todos os participantes sexan coñecedores desta doenza respiratoria, de modo que entendan as necesidades do paciente ou como reaccionar ante unha agudización.

Na “Guía Española para o manexo da asma” para pacientes recoméndase tamén o deporte. É máis, ratifícano como fundamental, a condición de que a asma estea ben controlada. Así mesmo, aconsellan que se o paciente manifesta síntomas un día determinado, abstéñase. Ás veces é aconsellable inhalar, uns 10 ou 15 minutos antes de realizar a actividade, un broncodilatador de inicio rápido, xa que prevén o afogo durante o exercicio.

TRATAMENTO DA ASMA INFANTIL

A combinación de fármacos e exercicio no tratamento da asma dos máis pequenos pode ser especialmente beneficiosa. Actividades como correr nun parque infantil pode desencadear unha crise asmática, polo que a estas idades moitos ven impedida a posibilidade de divertirse cos amigos por temor. No entanto, un bo control da enfermidade non debería impedilo. Os especialistas italianos afirman que esta idea é fundamental, posto que está relacionada, de forma moi directa, con cuestións psicolóxicas que forman parte do crecemento, a socialización e a autoestima.

A práctica do exercicio nestas idades mellora, por tanto, o desenvolvemento infantil, así como a condición física e a tolerancia ao exercicio. Tamén reduce os ataques ocasionados polo esforzo ou lles resta intensidade, permite un mellor control das agudizacións e, por último, axuda a reducir o nerviosismo que ocasionan.

Aínda que calquera pode sentir cansazo e sensación de afogo cando practica esforzo físico, en nenos asmáticos esta sensación é peor. Por este motivo, é esencial que a adaptación do pequeno á actividade deportiva sexa progresiva, de modo que aprenda a distinguir o afogo por esgotamento do afogo por unha crise de asma. E evitar, á súa vez, sobreproteger ao neno e impedirlle a práctica normal de actividade física.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións