Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Fisioterapia para previr problemas posturales

O fisioterapeuta pode previr problemas do aparello osteoarticular e muscular asociados ás malas posturas

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Domingo, 07deFebreirode2010

Acudir ao fisioterapeuta non debería ser exclusivo de deportistas,limitarse ao momento no que doe as costas ou que xa hai unha lesión. Ofisioterapeuta tamén se dedica á prevención destes problemas, polo que é recomendable que todas as persoas vaian á súa consulta, polo menos, unha vez na vida, para que lles estude o sistema osteoarticular e muscular, ofrézalles recomendacións e, se é necesario, un plan de exercicios e un tratamento.

Aínda que se sabe que fumar, a hipertensión ou a obesidade son prexudiciais para a saúde, pouca xente ten conciencia de que andar encorvados ou ter os músculos retraídos tampouco é bo para o benestar. O fisioterapeuta é o profesional da saúde que pode axudar a previr problemas posturales e malos hábitos que prexudican o físico. Este dedícase á prevención, mantemento, recuperación da funcionalidade e tratamentos do sistema osteoarticular e muscular. Con todo, poucas persoas acoden á súa consulta porque cren que só trata a deportistas ou lle confunden cun masaxista. Nada máis lonxe da realidade.

“Os masaxistas só fan masaxes, mentres que os fisioterapeutas aplicamos as masaxes, entre moitas outras técnicas, para descontracturar os músculos ou facer unha drenaxe”, aclara Lluís Puig, fisioterapeuta do Servizo de Cirurxía Ortopédica e Traumatología da Fundació Hospital de L’Esperit Sant (FHES), de Santa Coloma de Gramanet (Barcelona), e relatora da conferencia “Fisioterapia: Fagamos saúde, fagamos prevención”, organizada por FHES co apoio doutras institucións.

A orixe de moitas doenzas atópase nunha mala postura e nos movementos repetitivos

Todas as persoas deberían ir ao fisioterapeuta polo menos unha vez, xa que axuda a previr problemas do aparello osteoarticular e muscular. O campo de actuación da fisioterapia é moi amplo. Abarca a fisioterapia respiratoria, neurológica, infantil, pediátrica e, mesmo, posto que se dedica á traumatología, algúns profesionais especialízanse no coidado das costas, o xeonllo, a columna ou a articulación temporomandibular. “O fisioterapeuta, ademais da recuperación con tratamentos, realiza mantemento e prevención de lesións”, precisa Puig.

Fisioterapia desde a infancia

A prevención debería iniciarse desde a infancia. Puig, profesor colaborador da Fundación Universitaria do Bages (Manresa) onde desenvolven un programa preventivo dedicado á detección de problemas de costas en nenos de 6 e 7 anos dunha escola de Manresa (Barcelona), aposta pola figura do fisioterapeuta nos centros. “Cada vez hai máis conciencia desta necesidade”, sinala. Da mesma forma que nos colexios hai un preparador de educación física, sería conveniente un profesional dedicado á educación postural ou en fisioterapia.

O obxectivo é identificar posibles desviacións da columna e problemas posturales cando aínda non hai deformidades, así como ensinar bos hábitos que os eviten a longo prazo. Pola contra, na idade adulta, é máis difícil corrixir certos problemas físicos.

Que pode previr o fisioterapeuta? Dores como as cervicalgias, dorsalgias e lumbalxias, ademais de atenuar enfermidades dexenerativas como a artrose e a osteoporose. Manter un bo sistema osteoarticular e muscular permite ao individuo facer un mellor uso das articulacións e un menor desgaste delas. Segundo Puig, moitas persoas soben e baixan escaleiras, en lugar de coller o ascensor, para manterse en forma. Esta acción, a partir de certa idade, é mellor evitala xa que provoca un impacto e desgaste na articulación do fémur coa rótula, sobre todo, ao baixar. O máis adecuado para previr problemas dexenerativos é facer exercicio físico continuado e que non xere demasiado impacto.

Papel do fisioterapeuta

A miúdo, a orixe dun bo número de problemas está nas malas posturas e nos movementos repetitivos. Os fisioterapeutas tentan corrixir os primeiros e ensinar a dosificar os segundos. Na consulta do fisioterapeuta danse recomendacións, deséñanse exercicios personalizados e prográmanse tratamentos, se é necesario. As terapias dependen do estado físico, a actividade, os retos e as necesidades de cada individuo, xa que varían de maneira notable entre unha persoa sedentaria e un deportista de competición.

Os tratamentos decídense despois de analizar os costumes das persoas cando están estáticas e dinámicas. Examínase como andan e como se atopan as súas cadeas musculares, é dicir, se están moi retraídas ou non. Segundo isto, habería dous tipos principais de persoas: quen adoptan a posición de tímidas (estírase máis o músculo anterior) e quen tenden a sacar o peito (estírase o posterior).

FISIOTERAPIA E RESPIRACIÓN

Img
A fisioterapia ten en conta a concepción global do corpo: a miúdo, a orixe dun problema físico non radica na zona corporal que doe, senón noutro punto afastado. O corpo debe tratarse como un conxunto e unha das cuestións pouco coñecidas pola poboación, ou que se tende a esquecer, é a relación entre postura e respiración. “O diafragma é o principal músculo da respiración e inflúe na estabilidade e a postura da columna”, afirma Lluís Puig.

Un exemplo desta estreita asociación é o das persoas con escoliosis (deformidade lateral do raquis), que en xeral destacan por unha maior rotación do corpo e certa tendencia a encorvarse, que dificulta a respiración porque non se poden expandir os músculos igual que no caso dunha persoa coa columna ben situada.

Algo parecido ocorre co paso dos anos. A altura diminúe porque o centro de gravidade desprázase e téndese a encorvar a columna. Nesta posición, as respiracións son máis breves e superficiais, de maneira que aumenta o cansazo, arrástranse os pés e increméntase o risco de tropezar, caer e sufrir unha fractura. Nestes casos, a fisioterapia actúa para traballar a respiración e mellorar o equilibrio para previr as caídas. No domicilio tamén hai que tomar unha serie de precaucións respecto diso: non utilizar alfombras ou usalas antiescorregadizas e evitar os papeis de xornal no chan mentres se cociña, xa que podería caer aceite sobre eles.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións