Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Insomnio e diabetes

Un estudo recente relaciona a falta de horas de descanso ou o soño alterado cun menor control da glucemia

img_insomnio 1

A somnolencia e os malos hábitos de soño están asociados cunha menor calidade de vida e cun estado de ánimo deprimido. Unha investigación recente relaciona o descanso deficiente cun menor control dos niveis de glucemia e, por tanto, un peor manexo da diabetes. Son varios os estudos que xa suxeriron que descansar ben pode axudar no tratamento desta afección e, mesmo, na súa prevención. O problema é que a enfermidade en si carrexa problemas para conciliar o soño: a apnea ou as hipoglucemias nocturnas figuran entre os principais motivos.

Imaxe: Alyssa L. Miller

A somnolencia podería ter unha relación directa cuns maiores niveis de glucemia (glicosa en sangue). Son as conclusións que investigadores da Universidade de Arizona e da Harvard Medical School de Boston (EE.UU.) acaban de publicar na revista ‘Sleep’. Estes efectos súmanse aos xa coñecidos que se relacionan coa falta de soño: problemas de conduta, unha peor calidade de vida ou depresión, entre outros.

Non é a primeira vez que se asocian ambos os conceptos. En 2006, un estudo levado a cado por investigadores da Universidade de Chicago (EE.UU.) e publicado en Arquives ‘of Internal Medicine’ afirmaba o mesmo. Os resultados indicaban que o descanso dos diabéticos duraba unha media de seis horas pola noite e que só un 6% podía durmir oito horas. Un 71% tiña unha mala calidade do soño.

O estudo en cuestión realizouse entre mozas de 10 a 16 anos, polo que, segundo os resultados, os científicos insisten na importancia de avaliar de forma rutineira a calidade do soño como parte do tratamento da diabetes de tipo 1, sobre todo, neste grupo poboacional. E non só porque durmir ben beneficia o manexo da enfermidade, senón porque a propia diabetes xa carrexa problemas para lograr un bo descanso durante a noite. A única maneira de romper o círculo vicioso é darlle valor ao descanso nocturno, tanto como seguir unha dieta adecuada.

Diabetes e descanso nocturno

Para evitar hipoglucemias nocturnas, é posible que os pacientes tratados con insulina necesiten tomar un refrixerio antes de deitarse

Moitos pacientes diabéticos sofren, asociadas á enfermidade metabólica, outras alteracións que inciden na súa calidade de vida. A máis frecuente é a apnea do soño, sobre todo en diabetes mellitus de tipo 2, que está estreitamente vinculada á obesidade. Esta respiración irregular con ronquidos pola noite tradúcese en fatiga diúrna. A perda de peso é, en gran medida, o tratamento máis eficaz. Outra razón habitual que impide o descanso nocturno é a neuropatía e a dor nas pernas que esta provoca.

Tamén a hipoglucemia nocturna incide no descanso. As persoas con diabetes tratadas con insulina teñen o maior risco de sufrila. Os síntomas inclúen: espertar súbito con sensación de morte inminente, pesadelos, sudoración nocturna ou dor de cabeza pola mañá. En ocasións, o único síntoma é un nivel de glucemia en xaxún elevado. En mulleres menopáusicas, a sudoración característica pode confundirse coa hipoglucemia nocturna.

Hábitos saudables para a diabetes

Segundo os resultados do estudo, as persoas que manteñen horarios regulares ao ir durmir poderían controlar mellor a glucemia. Especialistas do Joslin Diabetes Center, centro de investigación e de atención clínica de diabetes, sinalan que hai indicios de que o exercicio mellora a calidade e a cantidade de soño, aínda que se debe realizar en horas determinadas. Tamén tentar diminuír as hipoglucemias mentres se dorme pode asegurar a calidade do soño.

No entanto, practicar exercicio físico e o consumo de alcol xusto antes de deitarse pode provocar baixadas de glucemia. Para evitar esta desagradable situación, é posible que os pacientes insulinodependientes necesiten tomar un refrixerio antes de deitarse, xa sexa un pequeno bocadillo ou un vaso de leite cuns poucos cereais. Se as hipoglucemias son frecuentes, o mellor é consultar co médico acerca de como axustar as pautas de insulina.

NOVAS TECNOLOXÍAS E DIABETES

A Universidade de Washington e Microsoft uníronse para desenvolver un tipo de lentes de contacto que, ademais de ofrecer información mediante realidade aumentada (RA), controlarán os niveis de glicosa en sangue de pacientes con diabetes. As principais características desta nova ferramenta serán que non provoca dor e funcionará a través das bágoas en lugar do sangue. A inmediatez do sistema permitirá que o paciente poida reaccionar de maneira moi rápida ante os resultados, tanto para a necesidade de aumentar os niveis de azucre en sangue como para reducilos.

Estas lentes de contacto utilizan unha tecnoloxía denominada interface de usuario natural(NUI), que interactúa cun sistema, aplicación, etc., sen utilizar sistemas de mando ou dispositivos (como sería un rato, un teclado ou un lapis óptico). No seu lugar, utilízanse movementos gestuales coas mans ou con todo o corpo.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións