Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Legumes e froita, combinadas con exercicio físico, a solución aos quilos de máis do verán, segundo expertos en Endocrinoloxía do Hospital de Xetafe

O período estival é unha época propensa ao exceso na alimentación

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 02deSetembrode2005

Unha dieta rica en legumes e gran cantidade de froita é a solución ao sobrepeso habitual debido aos excesos que se adoitan realizar no verán, segundo a xefa do Servizo de Endocrinoloxía do Hospital de Xetafe, Susana Monereo.

Durante o verán, o alcol, os xeados e “o picoteo” son frecuentes. Así, a pesar de que esta podería ser unha época na que se inxerisen menos alimentos porque o organismo necesita menos calorías, resulta que se converte no contrario.

Susana Monereo aconsella que para eliminar o gañado no verán débese reducir a inxesta de produtos con altos índices de graxa ou azucres e aumentar o tempo dedicado ao exercicio.

Dieta “Dez”

O fin do período estival e a volta á rutina do curso é o momento idóneo para volver aos bos costumes alimentarios. Nese sentido, a experta sinala que é importante realizar entre tres e cinco comidas ao día nas que estean integrados lácteos, cereais integrais, moita froita, verdura e legumes.

Ademais, convén reducir o consumo de carnes e evitar os alimentos con graxas de orixe animal. Tamén hai que vixiar a inxesta de alimentos con azucre.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións