Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Marearse nas viaxes: como evitalo?

Ir de copiloto no coche, con roupa cómoda, mirando cara ao horizonte e coa ventilación adecuada son algunhas pautas para non marearse nunha viaxe

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 28deAgostode2017

Para algunhas persoas, viaxar en coche, barco ou avión é sinónimo de mareo. E non é un problema baladí, pois ser propenso a marearse condiciona, e moito, emprender unha viaxe ou facer unha escapada. Pero, por que se produce o mareo debido ao movemento? Neste artigo explícanse as razóns, apúntase que persoas son máis propensas a sufrilo e sinálase como se pode minimizar esta desagradable sensación.

Img mareo en los viajes art
Imaxe: innovatedcaptures

A viaxe máis agradable pode terminar nun auténtico suplicio cando a persoa se marea. A cinetosis, como se denomina ao conxunto de trastornos producidos no organismo a causa do movemento, sexa cal for o medio de transporte (tren, coche, avión ou barco), adoita xerar sensación de mareos e suores frías que poden provocar dor de cabeza, bostezos, palidez, sensación de estómago revolto, náuseas, vertixe e vómitos. No entanto, o mareo típico das viaxes non está relacionado con síntomas de gravidade nin alteracións das constantes vitais.

Pero, por que sucede? A resposta está no cerebro. Este órgano sente o movemento cando recibe os sinais do oído interno, os ollos ou os nervios sensoriais. Cando estes signos non coinciden pode xurdir o mareo. Así ocorre ao ler mentres se viaxa en coche: os ollos permanecen fixos nun obxecto que non está en movemento, pero o oído interno percibe que si hai un movemento.

As principais vítimas da cinetosis

En realidade, calquera persoa pode ter mareo por movemento, xa que é unha sensación subxectiva e variable en cada individuo. Os máis propensos teñen unha sensibilidade especial ao movemento e os seus oídos e cerebro son máis sensibles aos estímulos de sobreexcitación. Por iso, os nenos de 5 a 12 anos, cuxo organismo é máis inmaturo, son quen máis os sofren. Desde a Asociación Española de Pediatría sinalan que é raro que afecte os menores de dous anos, pero, a partir desa idade, a sensibilidade ao mareo increméntase ata os 12 anos, aínda que hai adultos que se seguirán mareando durante toda a súa vida.

En ocasións, sufrir algunha afección no oído ou nas cervicais pode favorecer a cinetosis

Tamén son susceptibles as persoas maiores, sobre todo as que teñen problemas nas cervicais, quen toman determinados fármacos -como antihipertensivos e analxésicos fortes- e as mulleres gestantes. A boa noticia é que unha vez que se detén o movemento, as sensacións desagradables van diminuíndo de maneira progresiva.

En ocasións, sufrir algunha afección no oído, como unha infección ou acúmulo de líquido, pode favorecer este cadro. Ademais, os especialistas apuntan que o estado emocional e a ansiedade que sente a persoa propensa desde que sobe ao medio de transporte tamén é un factor de peso para sufrir cinetosis.

Como evitar o mareo: sete recomendacións

Hai unha serie de recomendacións que poden axudar a facer a viaxe máis pracenteiro. A continuación, apúntanse algunhas delas:

  • 1. Evitar fixar a mirada nun obxecto próximo como un libro, o móbil, a tableta, etc.
  • 2. Tentar mirar cara a adiante, cara ao horizonte.
  • 3. Antes dunha viaxe curta, non comer. Se o traxecto é longo, o conveniente é facer unha comida liviá.
  • 4. Propiciar que o neno durma, posto que durante o intre que está durmido non aparecerá a sensación de mareo.
  • 5. Escoller roupa cómoda, xa que, ao marearse, as pezas que oprimen aumentan a sensación de angustia.
  • 6. Procurar unha ventilación adecuada, se se vai en coche, e evitar que os outros acompañantes fumen. Se as temperaturas son moi altas, tentar que o aire estea enfocado ao afectado ou, na súa falta, baixar a xanela. A sensación de aire no rostro mitiga a sensación de mareo.
  • 7. Elixir o lugar onde sentar pode ser a diferenza entre marearse ou non. O máis adecuado para as persoas que se marean con facilidade é ir de copiloto nun coche; viaxar nos vagóns dianteiros e preto dunha xanela nun tren; preferir a cuberta dun barco; e en avión, o mellor é sentar preto da á e apuntar a saída do aire acondicionado cara ao rostro.

En calquera caso, hai que estar preparado se se viaxa con persoas que tenden a marearse. Se o traxecto é longo, o conveniente é planificar o percorrido por adiantado, saír con tempo e procurar facer paradas cada dúas horas para evitar ou reducir os efectos. Se se vai con nenos, para non levar sorpresas desagradables, o mellor é dispor de pequenas bolsas ou cubos de plástico.

E Se o afectado maréase de maneira intensa, hai algúns medicamentos que poden axudar a aliviar o malestar. O mellor é pedir consello ao profesional de saúde de referencia, médico, enfermeira ou farmacéutico.

Etiquetas:

Mareo-gl viaxar

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións