Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Saúde e psicoloxía > Prevención

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Menos cefalea na adolescencia

Unha investigación sinala que manter hábitos de vida máis saudables reduciría as frecuentes dores de cabeza entre os máis mozos

Alimentarse ben ou facer deporte durante a adolescencia non só axuda a sentirse ben e a ter un mellor rendemento na escola. Son hábitos saudables que preveñen enfermidades futuras na idade adulta, como diabetes, hipertensión, patoloxías cardiovasculares, osteoporoses, problemas neurológicos e algúns cancros. A curto prazo poden reducir, ademais, a tan molesta como habitual cefalea, típica desta franxa de idade.

ImgImagen: Rachel Johnson

A dor de cabeza é unha das principais queixas físicas dos adolescentes. Sófreno de forma recorrente entre o 30% e o 40% dos mozos e, en xeral, relacionouse con problemas de tensións . Os tipos máis habituais de cefaleas son as debidas a contraccións musculares (tensionales) e a hemicrania. Estas últimas poden ocasionar moito malestar xeral e, mesmo, vómitos se non se tratan de forma adecuada. En numerosas ocasións, obrigan a faltar a clase ou ao traballo.

Os cambios hormonais tamén son un factor común, sobre todo nas mozas, que os padecen en momentos concretos do período menstrual. Outras causas de cefalea son algunhas enfermidades subxacentes e a deshidratación, permanecer un tempo prolongado ante a televisión ou a pantalla do computador, sons demasiado fortes, falta de soño, golpes na cabeza ou longas viaxes. Os especialistas en neurología tamén fan fincapé no hábito de fumar, a inxesta excesiva de alcol, a cafeína e unha mala alimentación. Un novo estudo publicado en Neurology ‘’ corrobora que estes últimos factores están máis que relacionados coas cefaleas en adolescentes, aínda que engade dous factores máis ata agora non tidos en conta: a falta de actividade física e o exceso de peso.

Factores desencadenamentos

A investigación, realizada en Noruega con case 6.000 adolescentes de 13 a 18 anos, conclúe que quen fuman de forma frecuente, practican exercicio menos de dúas veces á semana e teñen exceso de peso son tres veces máis propensos a desenvolver cefalea tensional, hemicrania ou outra dor de cabeza non clasificado. O 55% dos enquisados que concentraban este tres factores de risco sufrían este malestar de forma recorrente, fronte ao 25% de quen carecían destes síntomas. O traballo conclúe que cambiar certos hábitos pouco saudables relacionados cos factores de risco reduciría o número de malestares e axudaría a previlos en quen aínda non os sofren. Debido a que a hemicrania ten un factor xenético de peso, son os adolescentes con antecedentes familiares os máis propensos, se non controlan os factores de risco.

Cambiar certos hábitos pouco saudables reduciría o número de malestares e axudaría a previlos nos adolescentes que aínda non os sofren

Os datos son preocupantes, xa que a obesidade considérase un problema de saúde mundial e unha epidemia en España. Na última Enquisa Nacional de Saúde, presentada en 2008 con datos de 2006, só un 64% dos mozos entre 16 e 24 anos aseguraba realizar actividade física de forma habitual. As mozas baixan a media, cun 55%. Se á escasa práctica deportiva súmanse os malos hábitos alimentarios, é fácil entender o aumento entre a poboación infantil e xuvenil -de 2 a 24 anos- dos casos de obesidade, que ascenden xa ao 13,9%, e de sobrepeso, ata o 12,4%.

No caso do chocolate, un alimento destacado pola súa relación coa cefalea, a súa inxesta habitual tanto na infancia como na adolescencia obriga a controlar o seu consumo nestas etapas.

Segundo o estudo, a obesidade favorece a inflamación no organismo e, como concluía unha investigación previa, relaciónase con todo tipo de malestares. A inflamación recarga os sistemas esquelético e vascular e, en consecuencia, eleva o risco de formación de coágulos e o desenvolvemento de multitude de enfermidades. O traballo noruegués engade que unha sustancia podería influír na relación obesidade-dor de cabeza: o péptido relacionado coa calcitonina. Esta prodúcese en maiores cantidades en persoas obesas.

Respecto ao deporte, aínda que en varias ocasións relacionouse coa hemicrania, a actividade física moderada non só achega os coñecidos beneficios no estado de saúde xeral senón que, mesmo, pode ter un efecto beneficioso sobre a frecuencia, a intensidade e a duración da dor de cabeza. Tamén o hábito tabáquico inflúe, pero co efecto contrario: a nicotina provoca alteracións nos niveis de óxido nítrico no cerebro, relacionadas de forma directa coa cefalea. É un vasodilatador cerebral que provoca un malestar similar á hemicrania. No entanto, segundo a Enquisa Nacional de Saúde, case o 27% dos mozos de 16 a 24 anos fuman a diario e preto do 5% fano de forma ocasional.

Tratar a dor

A dor pode chegar a distorsionar a rutina diaria. As persoas con hemicrania recorrente quedan a miúdo en casa debido a unha dor intensa que non se supera nin sequera con fármacos. Descansar en silencio e na escuridade convértese nunha necesidade. Con frecuencia, o enfermo padece náuseas e vómitos que se tratan con frío (toallas na fronte) e repouso. Ante situacións como esta, hai que acudir ao médico ou especialista para que determine as circunstancias que levan a desenvolver a dor.

Hai que definir os fármacos útiles, xa que os analxésicos de uso común poden agravar os síntomas. Outras recomendacións son: reducir a tensión, durmir de forma regular, permanecer en ambientes ventilados e con temperaturas agradables, sen ruídos e con boa iluminación.

COIDAR O CORAZÓN

Img adolescenteImagen: Duncan Harris
O estudo recente establece de forma clara a relación entre a dor de cabeza e a obesidade, desde hai anos asociada co desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares. Un novo traballo levado a cabo na Universidade de Islandia, publicado en ‘British Medical Journal’, destaca o vínculo próximo entre cefalea, sobre todo hemicrania, e corazón. Os investigadores apuntan que o risco de enfermidade cardiovascular ao que se enfrontan quen sofren hemicrania recorrente é baixo, polo que os esforzos para reducir as mortes por estas patoloxías deben centrarse nos factores de risco tradicionais (presión arterial alta, tabaquismo e colesterol alto), con independencia do estado da hemicrania.

De todos os xeitos, reclaman máis estudos que comproben se a redución da frecuencia dos ataques de hemicrania podería funcionar tamén como tratamento preventivo. Se se ten en conta que a hemicrania pode ser consecuencia de malos hábitos de vida, a principal prevención pasa por levar un estilo de vida saudable en todos os sentidos.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións