Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.
Mitos sobre a hipertensión arterial
As crenzas erróneas respecto da presión arterial elevada poden comprometer a saúde dos afectados
- Autor: Por NÚRIA LLAVINA RUBIO
- Data de publicación: Venres, 08 de Febreiro de 2013
O consumo habitual de café provoca hipertensión? E a comida picante? É unha enfermidade inherente ao envellecemento? Non coñecer a resposta verdadeira pode conducir a hábitos de vida inadecuados e comprometer o control e o tratamento da presión arterial elevada. Na actualidade, só o 20% dos hipertensos contrólase de forma correcta. Neste artigo se desmotan varias falsas crenzas relacionadas coa hipertensión.
A hipertensión é un dos principais factores de risco cardiovascular. Afecta a 15 millóns de españois e tan só o 20% deles está ben controlado. Un dos motivos desta falta de control débese á xeneralización dalgunhas crenzas populares que persisten na poboación. Por desgraza, isto conduce a que moitos afectados manteñen hábitos de vida inadecuados e, por tanto, comprometen o seu control e tratamento.
Para desterrar moitas destas falsas ideas que rodean á enfermidade, a Sociedade Española de Hipertensión-Liga española para a Loita contra a Hipertensión Arterial (SEH-LELHA) editou guíaa ‘Mitos en hipertensión arterial’. Esta publicación vén acompañada doutro documento que pretende fomentar o exercicio físico entre os afectados e orientarlles sobre a mellor actividade segundo as súas características individuais.
Os expertos da SEH-LELHA están preocupados pola pouca adherencia ao tratamento da hipertensión. O primeiro dos erros é pensar que cando se logrou controlar as cifras de tensión xa non fai falta máis tratamento. Os especialistas insisten en que é unha enfermidade crónica, que pode ser controlada pero que non se pode curar, e que, por iso, o tratamento é para sempre. Sen supervisión médica, non hai que deixar de tomar a medicación.
Por último, tampouco hai que esquecer o importante que é, aínda que se siga o tratamento farmacolóxico, practicar un estilo de vida saudable. Un dos mitos máis frecuentes é crer que polo feito de tomar pastillas pódese comer con sal, cando a realidade é que a medicación funciona mellor se leva unha dieta hiposódica.
Outra das áreas ás que fai referencia a guía é o estilo de vida. Nela inclúense os mitos achega do café, as comidas picantes e a auga.
En primeiro lugar, segundo a publicación da SEH-LELHA, non se constatou que o café provoque hipertensión. De feito, as guías recomendan que os afectados adoitados ao seu consumo poidan tomar entre unha e tres cuncas de café ao día.
Algo parecido ocorre co picante. Tampouco se demostrou que a inxesta de comida picante xere hipertensión. Incluso algúns estudos puxeron de manifesto que tomar de cando en vez pode ser beneficioso, polo efecto relaxante que inducen nos vasos sanguíneos.
A guía deixa claro que beber auga non eleva a presión arterial. Ao contrario, é fundamental para manter unha adecuada hidratación: recoméndase polo menos un litro e medio ao día.
Outras crenzas populares por descoñecemento poden ser perigosas, xa que poden provocar unha falta de control da enfermidade que, a longo prazo, teñen consecuencias serias na saúde.
Primeiro: crer que o que un padece é tensión por outros motivos, cando en realidade é a propia hipertensión a que produce unha reacción excesiva en forma de tensión ou nerviosismo.
Tamén moitos afectados cren que esta doenza é hereditaria e que, por tanto, non pasa nada. Aínda que ten un compoñente hereditario, non significa que sufrir a enfermidade sexa normal, nin que non deba tratarse.
Senténciaa “presión descompensada” tamén é errónea, posto que esta expresión non existe en termos médicos. O importante é que as cifras de presión arterial sistólica (máxima) e diastólica (mínima) estean dentro dos límites da normalidade. Tampouco é suficiente ter a diastólica controlada, senón que é fundamental ter ambos os baixo control.
Por último, aínda que é certo que a presión arterial pode aumentar coa idade, non significa que sexa normal. En idades avanzadas debe tratarse da mesma maneira.
Moitas persoas aseguran ter a tensión alta só porque sofren dor de cabeza de maneira frecuente; con todo, poucas veces a hipertensión arterial dá síntomas. A única maneira de descubrir que un é hipertenso é tomándose a presión.
Tamén existe a crenza que un ten propensión á presión alta porque sente mal cando toma pastillas para reducila. No entanto, é normal que cando o organismo está habituado a cifras de presión moi alta, cando diminúen, a persoa senta cansa e con falta de vitalidade, pero esta percepción desaparece en poucos días.
Así mesmo, o sangrado nasal poucas veces garda relación coa hipertensión.
Ioga para a hipertensión
No recente congreso da Sociedade Andaluza de Hipertensión Arterial e Risco Vascular desvelouse o ioga como un bo aliado e complemento do tratamento farmacolóxico para a hipertensión. Non é a primeira vez que o ioga, como terapia de relaxación, relaciónase coa mellora de determinadas enfermidades.
Tras unha revisión bibliográfica de diferentes bases de datos nacionais e internacionais, enfermeiros do centro hospitalario Torrecardenes de Almería constataron os efectos positivos da práctica do ioga como medida preventiva da saúde, tanto física como psicolóxica. Entre outros beneficios, os especialistas apuntan a que o ioga reporta benestar e unha maior seguridade e autoestima. No plano físico axuda a mellorar os niveis de tensión arterial e reduce molestias, como dores de cabeza, musculares e articulares, e problemas dixestivos.
