Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Á moda e morenos, pero sen risco

Tombados na toalla, bañándonos na auga, paseando e baixo a antuca debe acompañarnos a crema de protección solar, que nos aplicaremos con frecuencia
Por EROSKI Consumer 31 de Xullo de 2009
Img crema solar
Imagen: Lindsey T

Crenzas erróneas

Os costumes cambian, e o hoxe tido por vulgar pode mañá ser interpretado como paradigma da elegancia e a exclusividade. E non só ocorreu cos hoxe omnipresentes e en ocasións carísimos pantalóns vaqueiros, cuxo orixe de peza profesional, ruda e resistente non pode ser menos glamuroso. Algo parecido pasa co hábito de lucir una pel bronceada, estar moreno é sinónimo hoxe de beleza e bo vivir. Pero non sempre foi así: a bela Scarlett Ou´ Hara, nunha escena do que o vento levou, que transcorre na época da Guerra de Secesión (1861-1865), mostrábase afligida polo ton bronceado da súa pel, naquel entón nada elegante por demasiado característico das capas rurais e menos podentes da poboación. Ata que, medio século despois, a pioneira da moda tal cal hoxe concíbese, o francesa Coco Chanel, deu o primeiro impulso ao cambio que ao longo dos anos foi deixando o asunto como hoxe coñecémolo: o anteriormente deostada cor tostada na pel, que remitía a algo tan ordinario como o traballo físico ao aire libre, identifícase co lecer, o bo vivir e a preocupación pola estética e a imaxe persoal.

En realidade, hai xa moitos séculos que vén utilizando todo tipo de produtos paira manter a pel conforme dita a moda da época. Ademais dos pos de arroz aos que recorrían as nosas antepasadas paira blanquear a súa pel, usáronse outros remedios, como o aceite de oliva, o iodo paira as feridas e o zume de limón, neste caso co fin de que o sol penetrase canto antes na pel e producise o efecto esperado, o bronceado. A diferenza de entón, hoxe coñécense os efectos perniciosos de tomar o sol sen as debidas precaucións. A máis importante -ademais de evitar exposicións prolongadas ou durante as horas máis daniñas- é utilizar, e coa frecuencia debida, cremas solares co factor protector adecuado paira cada tipo de pel. Pero non basta con ter coidado co sol: a obsesión por exhibir una pel dourada en calquera momento do ano contribuíu a que se popularizasen outras opcións, como os solariums e as cremas autobronceadoras.

Máis aló da súa insubstituíble contribución á vida no planeta e a súa suposta achega á estética humana, o astro rei reúne calidades beneficiosas paira o ser humano. Está demostrado que mellora o noso estado de ánimo e que aumenta os niveis de vitamina D do noso organismo, o que axuda a reducir o impacto de complicacións comúns na vellez, como a osteoporose e outros problemas nos que ven comprometidos os ósos, así como na prevención das enfermidades coronarias. Agora ben, paira conseguir estes efectos positivos, non é necesario tomar o sol ao modo en que o facemos na praia, a piscina ou o jardin: basta con pasear uns minutos cada día.

Como tomar o sol

Tanto se o ceo está encapotado coma se gózase da praia baixo a antuca, é necesaria a crema protectora

Con cabeza e na súa xusta medida. O risco, certo e mil veces comprobado, de tomar o sol sen respectar as prevencións é sufrir queimaduras, eritemas, envellecemento prematuro da pel e cancro de pel. Cada ano detéctanse en España 3.200 casos de melanoma, o cancro de pel máis agresivo. En cinco anos, o número de casos duplicarase e máis do 10% deles serán mortais. Saibamos tamén que as queimaduras sufridas a principios de tempada ou en veráns pasados non se curan cando desaparecen as rojeces e bochas: a nosa pel ten memoria, acumula os estragos sufridos ao longo da vida e os problemas poden presentarse moitos anos despois de deixar de tomar o sol de maneira incorrecta. Os expertos de CONSUMER EROSKI aconsellan adoptar precaucións e adquirir hábitos correctos para que os raios solares deste verán achéguennos un bonito moreno pero non danen a nosa pel nin prexudiquen a nosa saúde.

Falsos mitos

A incidencia da melanoma aumentou en Europa por varios motivos. Uno dos fundamentais é a crecente deterioración da capa de ozono, que fai que as emisións de raios ultravioleta sexan máis intensas e, por tanto, máis daniñas paira a pel. Outro, que os usuarios non saben como, cando e onde deben aplicarse a crema solar, e boa parte da culpa desta situación téñena certas crenzas erróneas contra as que deben loitar as campañas de información e prevención que cada verán alertan sobre os perigos do sol e a necesidade de protexerse con filtros solares. O maior repertorio de falsos mitos ten como protagonista á crema solar.

Pénsase que non é necesario aplicarlla os días nubrados, ou que baixo antucas ou toldos de praia os efectos perniciosos do sol desaparecen. Un erro en ambos os casos: tanto se o ceo está algo encapotado coma se gózase da praia baixo a antuca, é necesario aplicarse a crema protectora. Porque as nubes non filtran os raios UVB e sen protección estamos indefensos ante estas emisións, responsables das queimaduras e os eritemas que pode sufrir a nosa pel. E aínda que hai diferenza entre a radiación que se recibe baixo un toldo ou a pleno sol, a area reflicte até un 35% dos raios solares que recibe.

Tampouco é certo que mentres se está na auga o sol apenas prexudica: se nadamos na superficie a auga fai un efecto lupa que aumenta a radiación que recibe a nosa pel. E tamén se equivoca quen pensa que as persoas con peles máis morenas ou xa bronceadas poden prescindir de crema protectora. A pel morena actúa como barreira natural fronte ás queimaduras, pero os raios ultravioleta seguen penetrando na pel, co risco de producir danos celulares, engurras, manchas e fotoenvejecimiento. Non hai escusas que vallan, a crema protectora é imprescindible en calquera situación. E tampouco é certo que tomar o sol sen cremas de protección seca os grans, espinillas e puntos negros dos rostros dos adolescentes. É máis, o efecto que se consegue é xusto o contrario: un rebrote acneico.

Como elixir a crema solar?

Como elixir a crema solar?A vida útil dun protector solar é de aproximadamente un ano. Transcorrido ese tempo, a súa eficacia redúcese e córrese o risco de que provoque reaccións na pel, máis aínda se se esqueceu no coche ou se someteu a altas temperaturas. A razón é que os filtros solares que conteñen estas cremas non son estables e degrádanse. Por tanto, hai que renovar, se non se fixo xa, as cremas solares. E antes de adquirila hai que comprobar (lendo a súa etiquetaxe) que incorpora filtros de protección anti raios UVB- responsables do bronceado, pero tamén de queimaduras e eritemas- e anti UVA, que dan cor con rapidez pero tamén causan o envellecemento prematuro da pel e mesmo alteracións no sistema inmunitario. A acción anti UVA e anti UVB é importante, pero non o é menos o factor de protección solar (FPS), dato que non sempre se interpreta correctamente.

Os FPS indican o múltiplo de tempo que podemos expor ao sol a nosa pel sen risco de queimaduras. Una crema con factor 15 multiplica por ese número o tempo de resistencia de cada persoa ante a exposición solar sen que se produzan danos nin eritemas. Canto máis alto sexa o factor, maior será a protección contra os efectos nocivos dos raios solares. Pero non é tan sinxelo: non todas as persoas soportan o sol da mesma forma, por iso é polo que o FPS que cada usuario necesita dependa do fototipo da súa pel. Desde o momento en que nacemos, temos una capacidade de adaptación ao sol e ese é noso fototipo. A menor capacidade, máis reducida será a resistencia ao sol e maior deberá ser o factor da crema a utilizar. Hai seis fototipos catalogados: o 1 é de peles moi claras, case albinas; o 2, peles claras; o 3, brancas de tipo caucasiano; o 4, peles mediterráneas, pelo e ollos escuros, de fácil bronceado. Os fototipos 5 e 6 corresponden a peles moi morenas e negras.

Non basta cunha vez ao día

Una crema ao cabo de dúas horas reduce as súas propiedades protectoras á metade e, ao de tres, case desaparece da pel

Tan importante como elixir o protector solar máis acorde a cada tipo de pel, é facer un bo uso da crema protectora. Nada de aplicarse a crema só una vez, coma se tratásese de cumprir o expediente. Una crema, incluso a de FPS 30, ao cabo de dúas horas reduce as súas propiedades protectoras á metade e, ao de tres horas, case desaparece da pel. A protección débese aplicar de forma abundante e sobre a pel seca 30 minutos antes de que comece a exposición solar. E ha de renovarse esta aplicación cada dúas horas e sempre que se tome un baño ou nos freguemos coa toalla.

Non escatimemos a cantidade, os fotoprotectores só cumpren a súa función se se usan en cantidades suficientes. Un adulto de talla media necesita uns 35 g de fotoprotector por cada aplicación, o que equivale a unhas seis cucharadas de café. Lembremos que ademais das zonas típicas como costas, ombreiros, pernas e tripa, é necesario estender a crema por todos os puntos expostos o sol, sen esquecerse das orellas e os empeines dos pés. As zonas máis sensibles, cara, beizos e escote, necesitan dun coidado especial: usemos una crema cun factor máis alto, que non conteña aceites nin elementos grasos e que estea enriquecida con ingredientes activos antiarrugas.

Broncearse sen sol

A exposición a raios UVA, xa sexa mediante a exposición directa do sol ou nunha sesión de lámpadas de bronceado, non é a única forma de porse morenos. Tamén se pode conseguir, e de forma máis rápida, con cremas autobronceadoras. Lonxe de ser unha maquillaxe que pinta a pel, incorporan una sustancia que xera una reacción nas células das capas máis externas da pel. O resultado que conseguen os autobronceadores actuais, tal e como revela unha análise comparativa de CONSUMER EROSKI con sete autobronceadores paira o corpo e non aptos paira o rostro, cun resultado de satisfactorio que dista moito do de hai anos, pois entón deixaban un cheiro desagradable e penetrante e proporcionaban unha cor alaranxada característico que “delataba” o seu uso.

A cor, tirando a dourado, que obteñen os autobronceadores case non se distingue do logrado tomando o sol ou coa exposición a lámpadas UVA. Aínda que o resultado a primeira ollada é similar, o mecanismo que fai que a pel cambie de cor cando se expón ao sol ten pouco que ver co efecto das cremas autobronceadoras. Os raios ultravioleta atravesan a capa superficial da pel e estimulan a produción de melanina, un pigmento que se produce na dermis, capa profunda da pel. De alí pasa á dermis, o que escurece a pel. Os autobronceadores non xeran melanina, limítanse a tinguir células da pel que están a piques de eliminarse. Por iso, o seu efecto non dura máis dunha semana.

O cambio de cor prodúcese cando a dihidroxiacetona (DHA), sustancia activa destas cremas, ponse en contacto cos aminoácidos da pel, que se oxidan e producen melanoidinas, de efecto similar á melanina. As zonas do noso corpo con máis proteína (cóbados, xeonllos e palmas de pés e mans) tínguense de forma máis intensa. Esta coloración aparece entre tres e seis horas despois despois da súa aplicación e chega ao máximo una vez transcorridas 24 horas. Dous ou tres aplicacións ao longo de doce horas tinguirán a pel e manterana con esa cor durante uns dez días.

Canto máis tempo permaneza o produto sobre a pel, máis intenso será o bronceado; por iso, recoméndase aplicarse estes cosméticos antes de deitarse. O ton moreno conseguido con estas cremas é, en realidade, máis saudable que o obtido tomando o sol, xa que non produce queimaduras nin propicia a melanoma. Pero este moreno cosmético non protexe fronte aos raios solares. E o DHA, aínda que sexa una sustancia natural presente no metabolismo de plantas e animais, reseca a pel e é por iso que os autobronceadores non son adecuados paira peles moi secas. En definitiva, non só son una forma rápida e cómoda de conseguir un ton dourado de pel, senón que constitúen una saudable e segura alternativa ao bronceado natural e ao dos solariums.